小学生学习英语不活跃怎么办

　　迅速提高弹跳力训练教程 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！

　　第一项：半蹲跳
　　1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤！！！

　　第二项:抬脚尖（提踵）
　　1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
　　2．脚尖抬到最高点
　　3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

　　第三项：台阶
　　1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
　　2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

　　第四项：纵跳
　　1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖... 2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
　　3. 到地时,再迅速起跳,完成一次... 这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...

　　第五项：脚尖跳
　　1. 将脚尖抬到最高点,
　　2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。

　　祝你好运

楼主不妨把冒号换成“是一种”，这样就好理解了 所以选D

重义气，很有女人缘，属于那种不安分的人，喜欢做新鲜刺激的事情，一个乐观冒险型的，谢谢

第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至¼的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。
当在空中，你的双手需放在后面。
着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
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第三项：台阶
1.
找张椅子来,
把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开,
在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1.
双脚放直,
与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2.
只用你的小腿跳,
只能弯曲你的脚腂,
膝盖尽量不弯曲...
3.
到地时,再迅速起跳,完成一次...
这一项很难,
你可用你的手帮助起跳...
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项：脚尖跳
1.
将脚尖抬到最高点,
2.
用脚尖快速起跳,
跳时不得超过1.5
或2.5cm

第一步观察模仿

孩子在开始学习跳绳之前，先请他们看看老师怎么跳，小朋友怎么跳，使孩子初步感知跳绳的基本动作，引发孩子的学习兴趣。跳绳具有一定的节奏和频率，在示范跳绳时，我们尽量将速度放慢，边跳边数“一个、两个、三个……”让孩子边看动作边通过动作与计数一一对应感知跳绳的节奏。

第二步徒手跳绳

当孩子观察了解了跳绳的过程之后，就可以模仿了。先在不拿绳的情况下，徒手“跳绳”，感知手脚配合及动作的频率。速度不宜过快。重点要提示孩子做双臂摇绳动作时，手臂呈弯曲状，按照节奏转动手腕。

第三步拿跳绳

引导孩子双手持绳，将跳绳两端各握在两手掌心，绳端方向朝向小拇指，长绳从拇指和食指握拳处伸出。双手与跳绳呈一个封闭的圈，双脚站于绳前，双臂前平举与身体形成90度夹角，绳的中段勒在腿窝处，将绳绷直。

第四步单个跳绳

开始尝试和感知摇绳与跳绳之间的关系。要双臂弯曲，靠小臂和手腕的力量将绳从身后老雀经过头顶向体前摇，待绳与地面接触的一刹那，双脚跳起，跳过绳去，身体保持直立。

跳绳要用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动。当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而是自然弯曲。跳时，呼吸要自然有节奏。

重点观察孩子摇绳的手臂姿势是否正确，这对后面学习连续跳绳起到关键作用。向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力进行外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作。

每摇动一次，绳子从地经身后向上向下，回旋一周。绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。切忌胳膊伸得直直侍档早的，抡胳膊摇绳。

第五步尝试连续跳绳

连续跳绳的关键是双手要持续摇绳，待绳与地面接触时双脚马上跳过绳，绳子不停地摇，一个一个地连续跳。

孩子在学习跳绳时，尤其是刚开始，一定会经历多次失败，也不可避免会产生挫败感与畏难情绪。家长需要给予孩子不断的鼓励和指导，才能帮助孩子坚持练习，找到感觉，最终掌握跳绳的方法。

扩展资料

以下几点是大家练习跳绳时应注意的事项。

1、选择适当的场地

不要在灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地上跳，最好选择铺木板的室内体育馆或具弹性的Pu场地。

2、穿着适当的服装

穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋，这样跳起来轻便舒适，有弹性，不易受伤。

3、充分做好准备活动

跳绳是一项比较剧烈的运动，练习前一定要做好身体各部位的放松活动，尤其是肩关节、肘关节、蠢者膝关节和脚踝处。

4、循序渐进练习

开始练习跳绳时，动作要由慢到快，由易到难，关键在于找到跳绳的感觉和节奏，一定不要心急气躁，急于求成。

跃然的成语有：横枪跃马，虎跃龙骧，跃马扬鞭。
跃然的成语有：跃然纸上，虎跃龙骧，_风跃云。2：拼音是、yuèrán。3：注音是、ㄩㄝ_ㄖㄢ_。4：结构是、跃(左右结构)然(上下结构)。
跃然的具体解释是什么呢，我们通过以下几个方面为您介绍：
一、词语解释【点此查看计划详细内容】
跃然yuèrán。(1)形容生动活现的样子。
二、引证解释
⒈行动迅速貌。引宋周密《癸辛杂识别集下·徐霖》：“俟其跃然而起，亦起从之。”章炳麟《驳康有为论革命书》：“若长素能跃然祗悔，奋厉朝气少一转移，不失为素王玄圣。”《十月》1981年第6期：“他不禁跃然而起，认定这件事败局已到了非办不可的时候了。”⒉犹欣滑枯陪然。引明王廷相《答何柏斋造化论》：“使__之心会於愚心，即跃然领受，况大贤乎？”清邵长蘅《夜游孤山记》：“余游兴跃然，偕学士呼小艇，渡孤山麓。”⒊生动逼真地显现信蠢出来。引明王守仁《大学问》：“思我师之教，平易切实，而圣智神化之机，固已跃然。”孙中山《中国之革命》：“及乎国会解散，约法毁弃，则反形已具，帝制自为之心事，跃然如见矣。”冰心《晚晴集·从“五四”到“四五”》：“而且当作者‘神来’之顷，不但他笔下所挥写的形象会光辉四射，作者自己风格也跃然纸上了。”
三、国语词典
心动的样子。
四、网络解释
跃然跃然，汉语词汇。注音：yuèrán。释义：形容生动活现的样子。出处：明罗贯中《三国演义》第80回《曹丕废帝篡炎刘汉王正位续大统》：“孔明听罢，从榻上跃然而起。”
关于跃然的诗词
《比闻赵季茂春板舆行春甚乐予跃然效之是日乃》
关于跃然的诗句
跃然怀高迁拥被起跃然跃然跨驴衣自摄
关于跃然的词语
鱼跃鸢飞虎跃龙腾横枪跃马虫鸣螽跃鱼跃龙门拿风跃云虎跃龙骧跃马扬鞭龙跃虎卧踊跃争先
关于跃然的造句
1、经过作者的这一番描述，白妞的那种超群绝伦的技艺立即跃然纸上。
2、夜已经很深了，我没有睡意，独自坐在电脑前，手指轻轻触摸着键盘，思念变成一串串跳动的字符，跃然在电脑屏幕上，酸楚泛上心头，泪水簌簌落下来，模糊了眼前的一切，我想念您了妈妈。
3、只一支烟的功夫，几尾活灵活现的大虾便跃然纸上。
4、他沉思片刻，一挥而就，一只栩栩如生的虾便跃然纸上。
5、每一张灿烂的笑脸就如同一朵朵的绽放的花，花上浸着晶莹的露，露珠亮亮的。又如一副春意盎然的画作，就要跃然眼前一样。
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就是不正常的走路现象，一会跑一会跃。跑是双腿交叉的动作，而跃时双腿并拢后向前蹦，就叫做跃。澳洲大袋鼠一跃就5、6米远。

跃跃欲试、
欢呼雀跃、
燕跃鹄踊、
鱼跃龙门、
凫趋雀跃、
龙跃虎卧、
踊跃输将、
龙跃云津、
龙跃鸿矫、
距跃三百、
虫鸣螽跃、
拿风跃云、
虎跃龙骧、
拏风跃云、
鸢飞鱼跃、
喜跃抃舞、
欣喜雀跃、
跃跃纸上、
龙跃凤鸣、
沉鳞竞跃、
欢欣踊跃、
跃马扬鞭、
浮光跃金、
跃然纸上、
横戈跃马、
踊跃争先
虎跃龙骧: 骧：马首昂举，上举；龙骧：比喻气概威武。形容威武雄壮的样子
虫鸣螽跃: 螽：螽斯，昆虫名。草虫鸣叫螽斯跳
拏风跃云: 比喻气概雄伟。
燕跃鹄踊: 形容迅捷威猛。
鱼跃龙门: 比喻举业成功或地位高升。
跃马扬鞭: 跃：跳。跳上骏马，举起马鞭。形容扬鞭催马急驰而去的样子。也比喻热火朝天地进行建设。
跃马弯弓: 驰马盘旋，张弓要射。形容摆开架势，准备作战。后比喻故做惊人的姿态，实际上并不立即行动。
喜跃抃舞: 抃：鼓掌。喜欢得跳跃、鼓掌、起舞。形容极度欢乐而手舞足蹈的情状。
舞刀跃马: 挥舞刀枪，纵跃战马。比喻奋勇作战。
龙跃凤鸣: 象龙在腾跃，凤凰在高鸣。比喻才华出众。
龙翔凤跃: 原形容山势的蜿蜒雄壮，后也形容书法笔势有力，灵活舒展。同“龙翔凤舞”。
龙翔虎跃: 比喻奋发有为。
龙跃鸿矫: 比喻高举远逝。
龙跃虎踞: 比喻超逸雄奇。
距跃三百: 指欢欣之极。
横戈跃马: 横持戈矛，策马腾跃。形容将士威风凛凛，准备冲杀作战的英勇姿态。
横刀跃马: 指手持武器，纵马驰骋。指在沙场作战。犹言横戈跃马。
横枪跃马: 指手持武器，纵马驰骋。指在沙场作战。犹横戈跃马。
凫趋雀跃: 凫：野鸭。象野鸭那样快跑，象鸟雀那样跳跃。形容十分欢欣的样子。
浮光跃金: 月光照在浮动的水面上，金光跳跃。
跃跃欲试: 跃跃：急于要行动的样子；欲：要。形容急切地想试试。
跃然纸上: 活跃地呈现在纸上。形容文学作品叙述描写真实生动。
鸢飞鱼跃: 鸢：老鹰。鹰在天空飞翔，鱼在水中腾跃。形容万物各得其所。
鱼跃鸢飞: 指万物各得其所。
龙腾虎跃: 象龙在飞腾，虎在跳跃。形容跑跳时动作矫健有力。也比喻奋起行动，有所作为。
欢呼雀跃: 高兴得象麻雀一样跳跃。形容非常欢乐。

跃跃：急于要行动的样子
形容性情急切地想要振翅飞翔

跃跃欲飞。跃跃是指跳跃、蹦跳的姿态，形容一种积极想尝试的状态。欲飞是指想飞。
意思是积极地尝试想要飞起来。飞也可以形容改变状态，提升水平。