爱酷英语学习方法小学生

想、查、说。

跑酷这项运动。不必去跟别人学！只要自己有胆子，连动作的时候把身体放松就可以了！

但你是在学不了的话，可以去一些跑酷俱乐部，看视频，看书，去学习！

跑酷这项运动要的就是胆子！ 加油吧~~

呵呵

我是洪金宝影视培训基地的老师，学习跑酷，是无限制的扩展自己的身心，是自己的能力在运动中无限制的舒展。

可以说是一种技能、一种艺术，同时也是一种愉悦的生活方式。 如果想学跑酷，建议你还是找个老师带带吧。自己盲目练习，肯定会没有专业效果的。

我来为你解答。
跑酷需要很好的体力和灵活性。我先告诉你如何提高自己的体力，体力是跑酷的基础。
俯卧撑，每组30个，每天3组；1000米跑，每天2组。100米冲刺（要带2公斤的沙袋）引体向上，每组8个，每天3组。50米蛙跳。如果你每天能坚持下来的话，就给以后的练习打下了很好的基础。
具体的跑酷动作我就不说了，因为太多了，你可以上网查。
注意每天的饮食，要摄取足够的能量。少吃面食。
你刚高一就185CM了啊，真高，我现在都工作了，才192CM，先告诉你一个事，咱们这么高，练习跑酷比较困难，因为你也知道，个子小的比较灵活，动作频率快，幅度小，所以，我们这样的身高需要更多的力量和爆发力。我相信你肯定是看过了不少跑酷的视频吧，所以才决定练习跑酷的，我建议你看一下跑酷失误的视频，这样能很快的从中学习到在平常的锻炼中应该注意什么。你现在是学习知识的阶段，如果你除了学习之外，有业余时间来锻炼，那我告诉你一些我用的方法。如果你家里住的是楼的话，我建议你放学回家后不要走楼梯，从楼梯中间，沿着扶手一直爬上去，我家住5楼，我就这么干，比较锻炼上肢的肌肉，而且还没外人，自己也不用不好意思，再就是自己在卧室里做佛称什么的了，这些你也应该会做，然后周末，找个安静的地方，有墙的地方，练习倒立，具体方法视频搜吧，我也说不清楚，倒立连好了，你以后的星星跳，会很有帮助的，再就是要毅力了，坚持不懈，就会成功，而且跑酷最需要的就是胆大，不害怕，敢做动作，就可以有成就了，锻炼时注意保护自己，别受伤，祝你成功哈！

先锻炼身体素质，这时候必不可少的，自己用各种适合自己的方法锻炼耐力于抗击打能力，然后锻炼平衡力和各种跑酷技巧，可以去看看视频，还要有胆量，祝你成功！我也会继续加油练的！

都可以练。关键是力量要求。俄式俯卧撑，双力臂练习都可以。

在《我的世界》游戏中一直不断为大家带来新的玩法体验，之前小编就为大家介绍过MC中酷跑玩法，这次我们一起来看看大神带来的具体技术讲解花样跑酷方式的练习吧!

旋转跳的练习

旋转跳指的是在空中完成一段有弧度的跳跃，见图，从桦木的一头跳到另一头，中间隔着橡木，这样跳过去需要用到有弧度的跳跃。

我身边的朋友就有在酷酷口语学习的，听说学习效果还不错，可以根据学员的情况来安排上课的内容。在说了既然你的朋友给您推荐的，肯定是不错的。如果不好的话，朋友也不会给你推荐了是吧。

我也是跑酷爱好者。我认为你应该先理解跑酷的哲学，这是一个极限运动要的是不断挑战自己的极限，不是比谁的动作酷。任何运动都是要求身体素质作为基础。跑酷要求耐力毅力协调能力平衡感以及精准。必须要先强化自己的各方面身体素质，否则连前空翻的转速都提不起来只能大头朝下。

已经练起来了练起来！（另我是女孩子，有的不太适合我→_→）比如一个眉毛高一个眉毛低啊这种很简单又没多少人会的逗女生的小把戏(づ●─●)づ