小学生适合喝果蔬汁吗英语

　　由于老年人牙口不好，这就限制了饮食中很多食物的营养来源，因此将食物打成汁来喝可以有效的避免这个麻烦。那么适合老人养生的蔬果汁有哪些呢?以下是我为你整理有关于老人养生的蔬果汁，希望能帮到你。
　　老人养生的蔬果汁
　　1、蜂蜜牛奶果汁

　　取香蕉1根去皮,苹果半个去皮去核切成小块,与100克牛奶、1匙蜂蜜一起放入榨汁机中榨汁即可。

　　2、莲藕蔬果汁

　　将莲藕3两洗净去皮切成小块,苹果1个去皮去核切块,然后一起放入榨汁机中,加入温开水榨汁过滤,加入启锋2匙柠檬汁即可。

　　3、生菜梨子汁

　　将半棵生菜、1个梨洗净,梨去皮去核切成小块,然后将生菜、梨一起放入榨汁机中榨汁,加入蜂蜜、柠檬汁即可。

　　4、紫薯汁

　　紫薯一块,洗净去皮,切成小块,然后放入搅拌机内加少许水搅拌,用过滤网过滤,即做成一杯紫薯汁。

　　5、黄瓜汁

　　取新鲜的黄瓜半根,洗净,去皮,切成细丝。用干净纱布包好黄瓜丝,用力挤出汁。

　　6、番茄汁

　　选新鲜、熟透的番茄洗净,用开水烫软去皮,然后切碎。用干净纱布包好,把番茄汁挤入小盆内,用温开水冲调后即可饮用。
　　老人养生喝果汁的好处
　　1、老人喝果蔬汁可预防老年痴呆

　　最新的一项研究成果显示,每天喝果汁或蔬菜汁能够远离老年痴呆。研究者发现,每周喝3次以上果汁和蔬菜汁的人,与那些每周最多喝1次的人相比,患痴顷州呆的机率要低76%。另外,每周喝一到两次果汁和蔬菜汁,就能够将患痴呆的机率降低16%。

　　2、老人喝果蔬汁可防治慢性疾病

　　专家表示,一般65岁以上的老年人,尤其是牙不好的老人,每天都应该适当补充1-2杯蔬菜汁,这不但能使人体充分吸收蔬菜中的营养成分,还对抵抗身体衰老、减少一些慢性疾病有所帮助。
　　老人养生喝果汁的注意事项
　　一口一口慢慢喝最好,喝新鲜果蔬汁切忌豪迈地痛饮,以品尝的心情逐口喝下,这样才容易完全在体内吸收,若大口痛饮,果蔬汁的糖分会很快进入血液中,使血糖迅速上升。

　　果蔬汁早上或饭后2小时后喝最好,尤其是早上喝最为理想,不过如果只一杯果蔬汁取代原本的早餐又太薄弱,因为果蔬汁中的碳水化合物含量不多,并不足够作为整个早上的能量来源,加上血糖低会不利于大脑思考,易引起情绪浮躁。

　　饭后2小时后喝,和吃水果的原理一样,因为水果比其他食物容易消化,所以为了不干扰正餐食物在肠胃中的消化,饭后2小时饮用较合适。

　　有些蔬果含有一种会破坏维生素C的酵素,如:胡萝卜、南瓜、小黄瓜、哈密瓜,如果与其他蔬果搭配,会使其他蔬果的维生素C受破坏。不过,由于此种酵素容易受热及酸的破坏,所以在自制新鲜蔬果汁时,可以加入像柠檬这类较酸的水果,来预防其他的维生素C受破坏。

　　禁忌：

　　1、不可与牛奶同饮

　　牛奶含有丰富的蛋白质,而蔬果汁多为酸性,会使蛋白质在胃中凝结成块,吸收不了,从而降低了悄乎晌牛奶和果汁的营养价值。

　　2、不要丢掉鲜榨果蔬汁的泡沫

　　我们用榨汁机榨好的果蔬汁上面都会有一层厚厚的泡沫,一般我们都会因为它没有味道,甚至看起来不是那么的好看就浪费掉了。而医学研究证明,这层泡沫中富含酵素,酵素对人体是很有好处的,比如抗炎抗菌,净化血液,增强免疫力等,但是这种酵素却是很容易就散掉了,只有尽快的喝完才能保证其活性。

　　3、海绵层不要扔

　　橘类的水果表面都有一层白色的海绵层,把它留下柑橘类的水果,比如橘子、橙子、柚子等等,剥掉外皮之后里面都有一层白色的海绵层,它富含维生素C和生物黄酮素,是对人体很有营养的。

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可以给宝宝喝一些菠菜汁，胡萝卜汁，番茄汁，这些维生素含量是非常高的，但是一定要把菜渣滤岩嫌盯掉，也可以把菜渣掺到鸡蛋或者面食里面给宝宝吃，这样味道好而且营养也比较全面，一般情况下宝宝在粗和6个月左右就可以添加辅食者戚，吃一些水果蔬菜鸡蛋面食之类的。

把你肚子上的肉减掉~！

你好，很高兴为您解答！第一步：选择蔬菜！可用来制作蔬菜汁的蔬菜品种繁多，例如：青菜、菠菜等，只要是用它们的新鲜绿叶制作，宝宝就会爱喝，但爸爸妈妈要注意，类似于洋葱、大蒜、香菜等刺激性大蔬菜千万不要选，哪怕只充当配料也不行，它们对宝宝胃肠道的刺激实在太大了。第二步：开始制作1、清洗：包括用具的清洗和蔬菜的清洗。2、将青菜去掉根部，切成小段，放入已经煮沸的清水中煮开，此时需要注意的是：水不要太多，一小碗即可。3、用筛子滤出菜渣，得到菜汁。将菜汁与等量的温开水混合后，整个制作便大功告成了。

你太有才了，这样做非常好。可以加冰和水，最好一次喝完，不宜存放。

富含维生素A的，猕猴桃最多了。

蔬菜汁冲牛奶喝，会影响牛奶的味道吧，试着少加点糖呢，其实宝宝不喜欢，不必强求，3岁的孩子可以有很多选择了，直接吃蔬菜不是更好，吃饭的时候编一些小故事，有时候也有用的。

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5

圆白菜洋葱汁

材料：圆白菜200克、洋葱50克、柠檬汁适量。

做法：1. 圆白菜洗净，切小块；洋葱洗净，切成丁。2. 将上述食材放入果汁机中，加入适量饮用水搅打，打好后加入柠檬汁裂册碰调味即可。

功效：圆白菜富含维生素C、维生素E、钾等，能够促进人体胰岛素的形成和分泌，调节糖代谢；洋葱含有丙基二硫化合物和榭皮素，姿宏能够促进胰岛素的合成，帮助维肆谈持正常的糖代谢。

6

苹果萝卜汁

材料：苹果150克、胡萝卜200克、冰块少许。

做法：将胡萝卜洗净去皮，苹果去皮与核，二者均切成小块，放入榨汁机内榨汁，再加入少许冰块搅匀即可。

功效解析：降低胆固醇和血压，保持血糖稳定。

喝什么蔬菜汁，选择多的是，有芹菜汁，胡萝卜汁，圆白菜汁等，不过也可以喝果汁，例如苹果汁，梨汁等，具体可以依据个人情况确定。