儿童英语早上锻炼的好处

1 早上起来的时间是不错的，但要记得喝水，跑步一开始不要太快，做运动要先从慢或和缓的做起，在来激烈的

2 晚上早半小时睡觉，中午可以根据实际情况睡觉

3 和1差不多，其实你也可以去和教练一起

4 你的环境和你的年龄都很适合

空腹晨练最易减肥，所以早晨起床后什么都不吃就去锻炼，这对身体并没好处。因为，前一天晚饭距第二天清晨，间隔十二三个小时，已经消化完毕，而储存的糖也早已消耗殆尽，若此时锻炼（尤其是练习长跑）机体就要消耗大量的体内脂肪，这些脂肪将转化成酮，而酮会增加肾脏负担；体内缺少糖元，也不能为大脑提供能量，易出现头晕等症状；为使机体有足够的糖元供应，肝脏要不停地将糖和蛋白质转化成糖元，从而加重肝脏负担。因此晨练前应吃些含糖量多的食品，并应喝点水。

这样可能会损伤身体。 会有锻炼效果的;手掌肌肉 胸肌 腹肌 肱二头肌 肱三头肌 三角肌 小臂肌肉 腿，臀部位肌肉。



建议你分组做，每一组的动作放缓，这样效率高而且可以起到身体剧烈运动时的缓冲

家长可以从以下几点帮助宝宝学说话。

1. 爸爸妈妈要热情地与宝宝交谈，这对宝宝学说话起关键作用。

2. 爸爸妈妈不要试图纠正宝宝的语法错误，对宝宝说的话要采取肯定的态度，尽管有时不知道宝宝在说什么，也不要表现出来。

3. 只要宝宝在说话，父母就要认真倾听，而不是心不在焉。

4. 父母最好蹲下来，和宝宝的视线在同一水平，看着宝宝，认真地听宝宝说话，并给予积极的呼应。

5. 使用语法结构简单的短语，比如喂宝宝吃苹果时，可以对宝宝说“这是苹果”。

6. 和宝宝说话时要声情并茂，让宝宝感受到语言的感染力。给宝宝念儿歌或讲故事时要抑扬顿挫，让宝宝感受语言的魅力。

孩子的语言发育是有早晚之分的，您不用太担心，要正确的引导她：首先您要给孩子创造一个良好的学习语言的环境，让孩子多和同龄的小朋友接触，因为小朋友之间更容易学习和沟通。其次在教孩子学说话时要以实物为主，这样孩子会感兴趣，记忆会更深刻，而且在教的过程中要多对孩子进行提问，因为提问可以刺激孩子的大脑，促进语言功能的发育。第三不要猜孩子的愿望，代替孩子说话，而是要引导她说出来。第四家长还要起到一个榜样的作用，模仿是孩子学习说话的主要途径，所以家长在对孩子说话时语速要慢，语调要轻，吐字要清晰。在教的过程中不要训斥和责骂孩子，要多表扬和鼓励她，慢慢的她就能学会说话了。

不要弄，要保证食品的安全。况且你都起来2小时了，她也该起床了。

个人认为晚上锻炼会好一点，晚上可选择晚饭半小时后到户外进行慢跑，跑到出一些汗较累时停止，回来后歇会儿就洗个澡，然后记得喝杯牛奶再睡觉。

晚上锻炼要比早晨锻炼好，具体好处有如下四点。第一、晚上的空气要较晨起好，因为晚上植物没有发生光合作用，因此还没有排出大量的二氧化碳，此时氧气含量比较高，因此空气中氧含量是比早晨明显高的，这时适合做有氧运动，体内会吸收更多的氧气，而对心脏、肺脏改善功能效果要好于早晨。第二、晚上人体的血浓度要比早晨稀薄，所以慢跑和健身时循环系统的负担相对早晨起来比较低下。第三、晚上进行有氧运动，能够更有效的提高体内新陈代谢水平，因为人体晚上新陈代谢速率低，所以跑步后能有效提高基础新陈代谢率。第四、晚上锻炼后有助于睡眠，对改善睡眠治疗效果更好。

我要是有橡卖时间就早上逗好跑，没有时间就晚上跑，但是我看过一篇报道说，实际上一天当中最好的跑步时间是下午2点到4点。但如果早山如铅上和晚上的话，可能还是早上好。

一般情况下还是晚上锻炼比较好，因为早上的空气其实并没有人们想的那么新鲜，早上的空气中含有很多植物吐露出来的二氧化碳，但是晚上的空气是很不错的。