柔术是通过对人宏禅坦的疼痛训练著称,一般杂技是靠对人的大脑四肢训练,而柔术是对人身体内的结缔组织韧带的被动抻拉训练,大家都知道芭蕾,舞蹈演员可以劈叉和下腰,其实训练劈叉下腰的这个过程就是对人的韧带的拉伸,只不过柔术所要求的软度比舞蹈演员高很多,大多数优秀的柔术演员都一般是从6.7岁就开始训练柔韧性,有的则是从6~12岁之间,要经过近十年才能成为优秀的柔术演员。在训练中由于被动的韧带撕拉,学员往往有剧痛的感觉,而柔术的训练可以把她们疼到大哭乃至韧带将要撕裂,她们要日复一日,年复一年的坚持训练从而才能拥有非同寻常的柔韧性,能坚持到最后的也少如翎毛。所以说干这一行的人少之又少,这也就是为什么柔术不出名的原因。
训练方法
柔术的训练几乎都是依靠被动的拉伸和按压来完成的。对于腿部软度的训练通常是先做准备活动例如踢腿,然后再在垫子上劈叉,接着再在脚底下加垫子使得肌肉和韧带得到大幅度的拉伸,同时也要保证大腿根是贴在地上的。 经过日蔽桐复一日年复一年的训练就可以轻而易举的做出大幅度的劈叉。 腰部软度的训练方法大部分都是让学员趴在地上再把上身向后面拉然后再向下压腰。如果腰部软度很好的话就可以让学员手抓脚腕让整个身体成为对折状态,然后在压腰,经过长久的训练就能袭此达到更高的软度,例如:能使头部贴近地面和让腰与臀部之间的缝隙变的更小。
主播训练口才的方法如下:
1、朗读朗诵。
在平时必须要大声的进行朗读,这样才能使得口才伶俐。更重要的是对于身体大有好处,每天可以坚持半小时,坚持下去会有很大的提升。
2、对着镜子训练。
在平时可以找一个没人的地方,然后对着镜子进行训练,以更好的纠正不正规的地方。
3、自我录音摄像。
平时也可以自我进行录音和摄像,也只有这样才可以更好的发现错误,并且及时纠正。
4、尝试躺下来朗读。
这种方法可以帮助自己练就一流的运气技巧还有共鸣技巧,从而有助于自己的能力提升。
5、速读训练。
必须要每天坚持进行速读训练,这样才可以使人口齿伶俐,语音准确,吐字清晰,从而有效的提升自己的口才。
6、即兴朗读。
平时空闲时,你可以随便拿一张报纸,任意翻到一段,然后尽量一气呵成的读下去。而且,在朗读过程中,能够注意一下,上半句看稿子,下半句离开稿子看前面(假设前面有听众)。长期以往,你发现自己记忆力加强许多,快速理解力和即兴构思能力也在加强。
7、背诵法。
背诵,并不仅仅要求你把某篇演讲辞、散文背下来就算完成了任务,我们要求的背诵,一是要背,二还要求诵。这种训练的目的有两个:一是培养记忆能力,二是培养口头表达灶芹能力。尝试去背诵一些文章,一篇段巧一篇地去完成。
8、复述法。
复述法简单地说,就是把别人的话重复地叙述一遍。可以找一位伙伴一起训练,首先,请对方随便讲一个话题,或是一个故事,自己先注意倾听,然后再向对方复述一遍。
9、模仿法。
我们每个人从小就会模仿,模仿大人做事,模仿大人说话。其实模仿的过程也是一个学习的过程。我们小时候学说话是向爸爸、妈妈及周围的人学习,向周围的握辩键人模仿。那么我们练口才也可以利用模仿法,向这方面有专长的人模仿。
10、描述法。
小的时候我们都学过看图说话,描述法就类似于这种看图说话,只是我们要看的不仅仅是书本上的图,还有生活中的一些景、事、物、人,而且要求也比看图说话高一些。简单地说,描述法也就是把你看到的景、事、物、人用描述性的语言表达出来。
本书以现代汉语语音体系为基本纲目,结合播音员、主持人用气发声训练的专业性技巧,并辅以相应的汉语字、词、短语、片段等训练素材,将语音理论与实际发声融会贯通,是一本系统讲授普通话语音和播音发声的基本原理和训练方法的专业基础教材。 作者自1 982年开始积累播音主持教学经验及训练素材,在编写本书的过程中,更加注重语音、发声在实际运用中的经验提示,使本书的内容取舍、语言阐释、选词用例都兼顾了专业性和通俗性。
本书对于播音主持专科层次和本科层次都较为适用,也可作为教育工作者、学生、演艺人员、公关人员、服务接待人员、汉语留学生及社会各阶层人士学习普通话、提高语言修养的参考用书。
播音主持绕口令训练如下:
一、姑姑掰包谷,叔叔抱包谷。姑姑包包谷,叔叔煮包谷。姑姑包叔叔抱的包谷,叔叔抱姑姑掰的包谷,姑姑掰叔叔煮的包谷,叔叔煮姑姑掰的包谷。
二、东边一口井,西边一口井,井上一盏灯,灯下没有影。来了一个人,手提两木桶,东边打一桶,西边打一桶,从夏打到冬,水不满一桶。众人笑他痴,桶上净窟窿。
三、牛牛要吃河边柳,妞妞赶牛牛不走,妞妞护柳扭牛头,牛牛扭头瞅妞妞,妞妞扭牛牛更拗,牛牛要顶小妞妞,妞妞捡起小石头,吓得牛牛扭头走。
四、扁担要绑在扁担上,板凳要绑在板凳上,不能把板凳绑在扁担上,也不能把扁担要绑在板凳上。
五、标兵排,排标兵,标兵排里选标兵。选出标兵出兵排,排排标兵报北京。