小班冬季儿歌简谱
冬季儿童食谱做法1个回答2024-02-20 05:27
四款宝宝冬天家常食谱[9个月以上] 【关闭】 【关闭】 更新日期:2009-02-11 火腿土豆泥 桐妈厨房 冬季菜肴一: 火腿土豆泥[适合9个月至1岁宝宝食用] 原料:土豆、熟火腿 佐料:黄油 做法:1.土豆洗净去皮,切成小块,放入锅中加水煮烂,捣成泥状,备用; 2.将火腿去皮、去肥肉,切成碎末; 3.在土豆泥中加入火腿碎、黄油,搅拌均匀,即可食用。 冬季菜肴二: 冰糖枣泥[适合8个月至11个月宝宝食用] 原料:红枣、米粉 佐料:冰糖 做法:1.红枣洗净,放入锅中加水蒸煮15~20分钟,至烂熟; 2.红枣去核,放入搅拌机打成泥状,锅中加水放入枣泥、冰糖,边搅边煮5分钟,出锅后加入适量米粉,搅匀可食。 冬季菜肴三: 猪肉白菜卷[适合11个月以上宝宝] 原料:猪肉馅、白菜 佐料:葱、姜、酱油、香油、水淀粉、高汤、食盐 做法:1.白菜取叶,过沸水烫软; 2.在猪肉馅中加入少许食盐、酱油、香油、葱姜末搅匀调味; 3.将调好的猪肉馅平摊在白菜叶上,卷成筒状,切成小段,上锅蒸20分钟; 4.将高汤放入锅中煮沸,加入适量水淀粉做成芡汁,淋于白菜卷上,即可食用。 冬季菜肴四: 鱼肉饺子[适合10个月以上宝宝] 原料:鱼肉、猪肉馅、绿叶蔬菜、面粉 佐料:香油、酱油、食盐、鸡汤 做法:1.鱼肉洗净去刺剁碎,与猪肉馅混合,加入鸡汤搅成糊状,再加入少许食盐、酱油调匀; 2. 将绿叶蔬菜洗净剁碎,放入肉馅中,加香油搅拌均匀; 3. 将面粉加温水和匀,揉成软硬适中的面团,擀片加馅包成小饺子; 4. 锅中加水,上火煮开,下入饺子,煮熟可食。
10个月宝宝冬季食谱?1个回答2024-04-02 06:30
到了冬季孩子呼吸道容易感染,如果能够给宝宝多补充点维生素,便能增强宝宝的抵抗力,所以我个人推荐牛肉蔬菜粥。食谱:先把香菇、萝卜、白菜都切成细丝,在锅中放入少量花生油,然后加热一会儿,把香菇、萝卜细丝一起放入,炒一下,再把牛肉和白菜放入,加水煮到菜软,最后放入入白米饭,煮一会,放点盐巴就行了。
冬季有哪些养生食谱1个回答2023-08-04 12:11
您好: 以下是冬季养生食谱: 牛肉香菇铁板饭 材料: 牛肉,香菇,洋葱,蚝油,黑胡椒粉,香油 做法: 1原料:牛肉210克,香菇210克,洋葱四分之一个 2牛肉切薄片,洋葱切小粒,放一起加一调羹蚝油,适量黑胡椒粉、香油一起拌匀,香菇摘掉把儿洗净,依大小在香菇盖上划十字或井字 3小火干锅倒进用沙茶酱、黑芝麻酱、蕃茄酱、砂糖、生抽和温水兑成的酱汁,边搅边煮一直到煮冒泡,然后再熬三五分钟倒出 4熬酱的锅底留一点酱,把香菇面朝下摆进去 ,小火慢煎入味,然后翻面再煎(香菇本身会出一点水,不用另加水。另注:煎香菇时在牛肉片时拌一点嫩派羡肉粉和生粉) 5铁板上倒一点油,大火烧热 6拨进牛握或肉片(三分之一份)两面煎变色 7放进煎好的香菇(段羡伍三分之一份),焯水过凉后的西兰花和白饭 ,动作要快,不然牛肉会老 8“滋啦”一声倒进酱汁,盖盖关火。
冬季有哪些养生食谱1个回答2023-08-26 14:10
冬季养生食谱 主要有: 狗肉 羊肉 牛肉 雀肉 大枣 白酒 莲子人参 黄芪 肉桂
冬季养生菜谱3个回答2023-11-15 16:25
冬季菜谱家常菜做法
冬季的时候大家吃栗子焖鸡块很不错,我们需要准备好鸡肉1只、栗子500克、色拉油适量、食盐4克、葱5克、姜5克、料酒5克、生抽5克。首先我们要把栗子剥好皮。鸡肉需要洗净之后切块。然后放到大碗中,用盐、生抽、生粉、姜丝、料酒一起拌匀,腌制上20分钟。然后热锅中放油,爆香葱姜,放入鸡块。用中火煎鸡块,两面都煎至金黄。放入栗子,放一碗清水。用大火煮开之后就可以转成小火,继续焖20分钟,然后加盐以及生抽,撒上葱花就可以吃了。
冬季当季蔬菜有哪些
冬季的时候也是有一些当季蔬菜的,首先就是西葫芦了,因为西葫芦是富含膳食纤维的存在,同时其中的含热量也是相对较低的,吃了之后的消化速度也比较慢,这样的饱腹时间也是比较长的,所以说是可以防止冬季的时候出现过量饮食的情况。而且因为西葫芦中含有大量的胡萝卜素,可以办理工作我们对抗癌症和心脏病等疾病。
冬季的时候我们吃冬笋也是不错的选择,这也是属于冬季的当季蔬菜,冬季是冬笋新鲜上市的时节。因为冬笋中是含有充足水分的,而且其中还有非常丰富的植物蛋白、脂肪、糖类存在,其中还有大量的胡萝卜素、维生素B、C、E,钙、磷、铁等营养物质都属于我们人体必需的营养成分。如果我们可以经常吃冬笋,这样是能够帮助我们吸附掉所吃食物中的油脂,降低胃肠黏膜对脂肪的吸收和积蓄,从而达到减肥目的。
冬季当季蔬菜怎么吃
冬季的时候吃蔬菜,首先推荐吃的就是芹菜,因为芹菜是性凉的蔬菜,而且是可以平肝健胃的,同时其中是有大量的蛋白质、糖类存在,而胡萝卜素、维生素C、氨基酸等物质也比较的丰富,是可以起到兴奋中枢神经的效果,如果可以在冬季多吃,对于促进胃液的分泌有好处,还可以帮助增进食欲,祛痰的作用也很强。而且芹菜是可以和香干、肉丝等一起炒食的,这样色彩比较鲜艳,同时味道也很清香。
煲汤食谱大全冬季1个回答2024-05-31 12:23
核桃肉煲牛月展汤、芝麻益肤汤、鲤鱼苦瓜汤、花果杏仁汤、百合鲫鱼汤。
1、核桃肉煲牛月展汤。
核桃肉味甘、性温,可补肾固精、温肺定喘、润肠通便,主治肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、大便燥结。不过,核桃肉含油脂多,多食令人恶心呕吐,伤肺,动风,咯血。
2、芝麻益肤汤。
芝麻有润肠,润肌肤的功效,更能乌黑头发。用以上的材料来煲汤,能够防行皮肤冬季快速减肥食谱,龟裂,脱皮,常喝能够使皮肤光滑,长嫩鲜艳。
3、鲤鱼苦瓜汤。
鲤鱼性味甘平,其肉可止咳,消肿下气,苦瓜则可去火。配料有:鲤鱼500克,苦瓜250克,醋、糖、盐、味精各适量。
4、花果杏仁汤。
无花果清热,利于呼吸道系统;南北杏清痰行咳,润肺养颜;加上蜜枣,更是滋养的好方女。此汤是保健汤水,对于偶然感冒伤风,咳嗽,痰多的人,喝那样的煲汤,无帮于加速复本。
5、百合鲫鱼汤。
鲫鱼性甘、温,鲫鱼与百合作汤,可以滋补清降。适合于虚热、虚咳或肺阴虚、肺燥、干咳、痨嗽以及热病后期的虚烦、惊悸、神志恍惚
冬季营养食谱1个回答2024-07-05 03:47
原则 冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则,饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。 [养肾为先] 寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。此时,肾既要为维持冬季热量支出准备 足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些动物性食品和豆类,补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。 [温食忌硬] 黏硬、生冷的食物多属阴,冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道,进入肠胃后,又容易引起体内积热而致病;食物过寒,容易刺激脾胃血管,使血流不畅,而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环,有损人体健康,因此,冬季饮食宜温热松软。 [增苦少咸] 冬天肾的功能偏旺,如果再多吃一些咸味食品,肾气会更旺,从而极大地伤害心脏,使心脏力量减弱,影响人体健康。因此,在冬天里,要少食用咸味食品,以防肾水过旺;多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾脏功能,常用食物如:槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。 炖补养生 冬季饮食切忌黏硬、生冷,因为此类食物属阴,易使人体阳气受损,饮食调养应以“补”为主。补法中以炖补为佳,炖补制作时间长,有利于营养消化吸收,而且还可以适当加入药材,以增强疗效。炖补时可根据个人体质选用一些高热量、高蛋白质的食物: 羊肉:冬天吃羊肉非常合适,因为羊肉性温,能给人体带来热量。中医说它是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损之妙品,是一种良好的滋补强壮食物。 鹅肉:自古以来流传着“喝鹅汤,吃鹅肉,一年四季不咳嗽”的谚语。常食鹅汤、鹅肉,可以防治咳嗽,还能补益五脏。 鸭肉:冬天除吃一些能补阳的食物外,还要注意养阴,鸭肉营养丰富,是滋补妙品,尤适于体内有热、上火的人食用,特别是低烧、虚弱、食少、便秘和水肿的人,食鸭肉最有益。 冬季养生食谱 羊肉粥 材料:取鲜羊肉100克,粳米100克,盐、葱、姜适量。 做法:羊肉洗净切片,葱、姜切成碎块备用。将粳米淘洗干净,同羊肉及调味品一同放入锅内,加清水适s量,先用大火煮沸,再用文火熬成粥。 效果:本粥具有益气血、暖脾胃、添精补髓的作用,适于阳气不足、气血亏损、腰膝酸软者服用。 橄榄雪梨炖瘦肉 材料: 橄榄15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个。 做法:将瘦肉洗净,沸水略煮后切块,雪梨洗净切片再与洗净的橄榄、蜜枣放入炖盅内加清水250毫升,炖两小时即可。 效果:此款菜品利咽生津,滋阴润燥。 姜汁甜牛奶 材料:鲜牛奶、姜汁、白糖 做法:取150-200毫升鲜牛奶,加入一调羹的生姜汁和少许白糖,放入容器内隔水
幼儿园中班冬季亲子运动会有哪些?1个回答2024-02-07 06:15
1、趣味拼图(接力赛、孩子10人) 材料准备:垫子、平衡木、山洞、拼图 游戏玩法:参赛幼儿在场地一端站好。游戏开始,第一名幼儿迅速向场地另一端跑去,依次爬过垫子,走过 独木桥,钻过山洞,跑到终点拼一块积木,跑回起点,第二个幼儿接着跑去,依次进行,先拼完拼图回到终点者获胜。 参加幼儿:李子昕 沈心洁 熊家辉 王森伟 汪炜翔 陶家玉 杨家欢 董炳成 鲍清衔 邓沁哲