双人投篮教程简单好学儿歌

可以去看一下张卫平老师的篮球课堂，那里有关于投篮技巧的教学视频。张卫平老师曾经是亚洲第一小前锋，他的教学视频非常适合篮球爱好者。

练习投篮的教程都五花八门，文字太多，看起来很累。其实你可以找科比（或其他一衡燃些球星）的一些投篮镜头反复看，一定要看出感觉咐桐虚。我就是这样看的，现在我的转身跳投加剪刀腿很厉害，呵呵~在对抗中很实用，我一般就用这一招别轮兆人是很难防守的。。。 祝你成功

　　三步上篮，篮球运动不允许持球队员移动轴心脚，否则被吹走步违例，但有一个例外，那就是三步上篮，其要求球员持球时分别迈开二步，在第三步起跳的同时出手。
　　具体步骤及注意事项
　　第一步
　　a左脚在地（右脚腾空中） b合球三步上篮 c左脚腾空（这里b、c可以互换）
　　第二步
　　d右脚落地（此为中枢脚。） e左脚再落地（见注3）
　　第三步
　　f右脚抬起 g左脚腾空 h出球
　　注释：
　　1，a时，三步上篮不能从双脚都落地的状态开始，基本都是走步。 2，第一步，左脚跳起左脚落地也可以，就像三级跳的第一步。这时当然就是落地的左 脚是中枢脚。规则上不影响后面的任何动作。（比如白巧克力在比赛中就这么干过， 和手上动作配合晃人）。 3，如果在d和e中间有腾空（即右脚先离地，左脚在落地），就不符合规则了。 d时右脚已经成为中枢脚，这时右脚起就是中枢脚离地。在双脚离地的情况下，任何 一脚落地前都必须出球。实战中，大家三步上篮或多或少都会在第二步 腾空，动作不夸张也就过去了。毕竟不能死扣规则。但是大家要明白这个道理才行） 但是如果d和e中间无腾空，即双脚都落地后再“f”——抬起右脚（中枢脚）往前迈， 这时就无需出球。情况和我们的“引理”相同。（这里的例子就是所谓的“慢三步”了。 很多人认为慢三步不连贯算走步。其实只要合球之前是运动且连贯的，那么合球之后 再慢都没关系，反而是很好的符合规则）
　　注意事项
　　1，如果d和e是同步，即双脚同时落地，就是平常说的“跳步”。 这时双脚皆不可平移（即规则中的“双脚皆不可作为中枢脚”），只可抬起。 抬起的情况和引理相同。当然也可以站在那里随便多久。 2，如果到e结束，没有后面的fgh。那么是正常的两步急停。 右脚为中枢脚，左脚可以任意平移。和平时的停步没有区别。

　　一大，二小，三高跳
　　如果受过正规训练，应该都知道这么一个口诀“一大，二小，三高跳”。就是说三步上篮的第一步要跨的大，第一步跨的大主要是为了拉开和防守球员之间的距离，当大家同时起跳的时候，第一步如果跨的大，防守者想要从后面盖到你，必须跳的比你更高、更远。二小，就是说第二步要跨的小。为什么要跨的小呢？这主要是为“三高跳”做准备的。练过三级跳的人都知道，第二步跨的小，第三步才能飞的远。其实这是一个力量蓄积的过程，想要自己出拳有力，当然必须先收回拳头来。三高跳，是说第三步要跳的高？其实不然，第三步跳的高只是一个方面，还要跳的远。跳的高还关系到你的出手点，出手点高，对手才不容易封盖（关系到手部动作，下面再做解释）。跳的远就是进一步拉开和防守球员之间的身体距离。 接着谈谈手部动作。手部动作无非就分双手和单手，挑、推、勾、抛和扣，出手点的高和低。单手和双手很容易理解，推、扣的动作简单，这里不多说。提一点扣的动作，要注意跳的高，手要伸的高，简单的说就是扣篮的时候不能老以筐为目标，眼睛看高点，人才能跳的更高。勾和挑的动作灵活多变。篮球是个圆形球体，要学会用勾和挑从不同的角度旋转篮球，并且掌握好擦板、筐的角度和力度，能提高进球的成功率。主要就是平时要多注意球性的练习，想象各种不同的挑和勾的动作，用心去感觉力度，当球在手上的时候，尽量的练习到“想到哪就打到哪的境界”。出手点的高低，从动作的角度讲，当然是越高越好了。比赛中当防守球员比你身材矮小，弹跳也不如你的时候，跳的高和高出手点能体现一个球员的霸气。但是当防守球员的情况正好相反或者动作变形，那就要学会低出手，早出手。出手点低，一般是发生在动作变形的时候，很容易被封盖，进不进球一切就看运气了。一般人都是在三步上篮起跳到最高点以后才出手的，运用逆向思维在三步上篮的过程中（比如前两步，或者起跳未达到最高点）就把球抛出去，往往会取得出其不意的效果，这就是出手早。出手早虽然动作没有霸气，但是因为其虚幻、诡异，所以令防守者防不胜防。如果动作连贯，也不乏轻松、飘逸之感哈。 三步上篮第二步可以用跳的！！！

你好，我的身体条件和你的差不多，但是本人跳投还不差，曾经刚开始打球时看着NBA球星那跳起 手一拨篮球出去的动作，感觉好帅，很好看，看的自己也想到达这种境界，于是开始了我的投篮之路。你的这种情况我曾经也遇到过，说实话我们不是专业运动员，没接受专业训练，有几个能少走或不走篮球之路上的弯路！像你这种情况 ，我一开始是先不断的练跳投，不段的 不段的投，等自己能把投篮动作深记脑海中，能够把动作分解时，再原地跳投，感觉很轻松哦！当然了，姿势也很重要，但是最重要的还是要有适合自己的，自己认为最舒服的姿势就好，不要刻意去追求明星啊，教科书上的什么标准动作，因为是你自己在投篮，只要你认为现在投篮姿势够舒服，够习惯就OK！ 再一个，身体弱与跳投命中率感觉关系是有，因为身体力量没那么大，远投或体力不支时肯定对命中率有影响，但是这一点通过多练、娴熟技巧与参加半场或比赛可以克服的。总的来说练习投篮不要怕自己的投不进，只要你有这个兴趣，有这个爱好，对篮球够喜欢，相信你投篮一定会越来越准，投篮技巧一定会越来越多。谁不是从不会打到会打这个阶段走出来的呢！篮球中有很多东西需要自己去悟，因为个人风格，条件不同所以别人的未必适合自己，但是好的篮球修养与意识可以慢慢的去学习。最后，希望你自己要充分享受篮球带来的乐趣，然后再慢慢练技术，带着一颗快乐的心去打篮球，相信那一定是很爽的事情！

恩.增加弧度~手托球的时候用五个手指的前半部分,手腕翻出去同时小臂向前甩出后伸直,手腕下压完成整个投篮动作!

投篮打蓝球的最终得分方式，是需要感觉的，动作正确且多练。本人作为业余爱好者的体会是，投蓝是全身自下而上的瞬间传递运动，重心要低，握球手食指正对蓝框，与脚尖一致，掌心要虚，出手尽量高，手与小臂，小臂与大臂，大臂与身体成约九十度，最终用指力拔球旋转投出去，瞄球框上方中心的假装物，将其打掉，球便会应声入网了！

知音啊，我一年前和你的问题一样。。。。。。
主要是投篮的细节问题。。。。。
抛物线，这就是问题，投篮轨迹的问题。。。
打前沿是因为抛物线短，打后延是因为出手过于平，跟力气没有关系
最后，就是注意出手压腕，（不知道你怎么投，如果你用手掌托球的话就没有压腕了），那样会更好的控制球的飞行轨迹。。。。
个人意见，希望对你有帮助

本来没有关于篮球的成语 篮球是后来从西方传入中国的
但可以用其他成语来形容 比如：百发百中 弹无虚发

力挽狂澜
lì　wǎn　kuáng　lán
[释义] 力：竭力；挽：挽回；狂澜：巨大的波浪。用力阻止巨大的波浪。比喻竭力扭转险恶危急的局势。
[语出] 清·秋瑾《失题》：“中流砥柱；力挽狂澜；具天才；立大业；拯斯民于衽席；奠国运如磐石；非大英雄无以任之。”
[正音] 挽；不能读作“wàn”。
[辨形] 挽；不能写作“晚”；澜；不能写作“兰”。
[近义] 扭转乾坤 砥柱中流
[反义] 力不能支 力不从心
[用法] 含褒义。多用于歌颂革命家的伟大的革命气魄。一般作谓语、定语。
[结构] 动宾式。