适合压基本功的儿歌

没有什么基本功压腿音乐...

你喜欢什么音乐放什么音乐，电子、舞曲、流行、爵士……压个腿跟不跟节奏都无所谓，本来压腿拉筋练体能什么的就枯燥，放个自己喜欢的音乐不是很好吗，练习基本功放音乐本来就两大作用：计时和防止无聊

先热身，再慢慢压。刚开始要低一点，再慢慢增高。压完后不要立刻休息，要踢踢腿。前踢，侧踢都要有。

伸展、拉长、灵活腿部（前侧、后侧、旁）肌肉。
增加腰腹力量。

　　林肯的故事

　　1832年，林肯失业了，这显然使他很伤心，但他下定决心要当政治家，当州议员。糟糕的是，他竞选失败了。在一年里遭受两次打击，这对他来说无疑是痛苦的。

　　接着，林肯着手自己开办企业，可一年不到，这家企业又倒闭了。在以后的17年间，他不得不为偿还企业倒闭时所欠的债务而到处奔波，历经磨难。随后，林肯再一次决定参加竞选州议员，这次他成功了。他内心萌发了一丝希望。认为自己的生活有了转机：“可能我可以成功了！”

　　1835年，他订婚了。但离结婚的日子还差几个月的时候，未婚妻不幸去世。这对他精神上的打击实在太大了，他心力交瘁，数月卧床不起。1836年,他得了精神衰弱症。

　　1838年，林肯觉得身体良好，于是决定竞选州议会议长，可他失败了。1843年，他又参加竞选美国国会议员，但这次仍然没有成功。林肯虽然一次次地尝试，但却是一次次地遭受失败：企业倒闭、情人去世，竞选败北。要是你碰到这一切，你会不会放弃？放弃这些对你来说是重要的事情？

　　林肯没有放弃，他也没有说：“要是失败会怎样？”1846年，他又一次参加竞选国会议员，他又一次参加竞选国会议员，最后终于当选了。两年任期很快过去了，他决定要争取连任。他认为自己作为国会议员表现是出色的，相信选民会继续选举他。但结果很遗憾，他落选了。

　　因为这次竞选他赔了一大笔钱，林肯申请当本州的土地官员。但州政府把他的申请退了回来，上面指出：“做本州的土地官员要求有卓越的才能和超常的智力，你的申请未能满足这些要求。”接连又是两次失败。在这种情况下你会坚持继续努力吗？你会不会说“我失败了”？然而，林肯没有服输。1854年，他竞选参议员，但失败了；两年后他竞选美国副总统提名，结果

　　被对手击败；又过了两年，他再一次竞选参议员，还是失败了。林肯一直没有放弃自己的追求，他一直在做自己生活的主宰。1860年，他当选为美国总统。

人们长期生活在一个地方，在闲暇时刻也就会去别的地方进行旅游，并且也会带上自己家的孩子，但不是所有地方都适合小孩子去玩的。有的地方由于比较危险或者其他因素影响，就不太适合小孩子去。比如武功山这种地方就有家长想带小孩子去，那么武功山适不适合小孩子去呢？武功山适合带5岁小孩去吗？

武功山主要是由上古生界和中生界地层和印支-燕山期岩浆岩所组成，是呈北东向隆起于醴陵-攸县和茶陵-永新及萍乡、莲花县等盆地之间，长约150多公里，宽达30～45公里，边境制高点1405米，主峰金项在江西省境内海拔1918米。所以说武功山是比较长并且比较高的。

而一般比较高的地方是不建议带小孩子去的，因为小孩子的体力有限，在爬山的过程中也容易体力透支，这时候就需要大人背着小孩子一起爬山。这样就是比较累的，并且由于武功山比较长，一天可能爬不完，就需要在山顶露宿或者是搭帐篷之类的，小孩子也是不适合在外休息的，所以武功山是不适合五岁小孩子以及更小的孩子去的。

武功山的风景固然不错，但像这种风景不错的地方，都是需要跋山涉水的，只有站在最高处，才能看到比较好的风景，所以不建议带孩子去玩耍。想要带孩子出行玩耍，建议去一些游乐园，不爬山不费体力的地方。

英国心理学家罗伯特·耶基斯和多德林提出了倒u形假说：当一个人处于轻度兴奋时，能把工作做得最好；当一个人一点儿兴奋都没有时，也就没有铸好工作的动力了。相应地，当一个人处于极度兴奋时，随之而泰的压力可能会使他完不成本该完成的工作。世界网坛名将贝克尔之所以被称为“常胜将军”，其秘诀之一即是在比赛中自始至终防止过度兴奋，而保持半兴奋状态。所以有人亦将“倒u形假说”称为“贝克尔境界”。

成长需要压力

你听说过豆芽的故事吗？生活中有两种豆芽，一种是直接种出来的，它又细又长又不好吃；另一种是在它生长时压以重物，由于压力的原因，长出的豆芽却又粗又壮，吃起来味道也很鲜美。植物如此，人类也不例外。没有压力，一事无成，亦得不到别人的认可，人生的价值得不到体现。对于成长中的孩子来说，适当的压力更是必不可少。

一枚草籽不幸地飘落在一条石缝里，被一块巨石紧紧地压着。这儿本来是它不应该到的地方，这里与阳光隔绝，石缝里仅有一点点泥土，下雨时雨水也不曾洒向这里，偶尔水会从石面渗透下来几滴。但是，面对这恶劣环境的考验，小草籽不曾放弃，它坚守着一生要绽放自身青绿的信念，顽强地活着，当阳光偶尔反射到这里时，它尽情地舒展；当雨水滴落下来时，它尽情地吮吸。就这样顽强地活了下来。最后，它终于从一瓣嫩芽长成了一棵翠绿的青草。颜色也比平常的小草青得可爱。就这样，小草终于从巨石下面钻出来，昂起了它高贵的头，实现了自己的梦想。

究竟是什么因素使得小草能有这的毅力呢？答案固然有很多种，但最主要的还是压力，是外界的压力使得小草更加向往阳光雨露，所以它要顽强地活下来，活得更加自信而执着。

那么。孩子究竟需不需要压力呢？答案是肯定的。地球上的任何一种生物，都需要外界的压力来刺激生物自身，不管是非洲大草原上的羚羊，还是海洋里的鲨鱼。羚羊在草原上必须要跑得快过其它的野兽，才不会被吃掉，而在奔跑的过程中它们更加强健；海洋里的鲨鱼，之所以被称为“海洋生物的剋星”，是因为它们认为如果不比其它鱼类游得快，自己就吃不到食物。就会饿死。正是这种种外界的压力，使得各种生物都必须勇敢起来。坚强起来。压力能激发人的斗志，从而使人超越自我，取得成功。那些寒门子弟面对家境窘迫，内心苦闷的双重压力而不气馁，他们发奋图强。很多人也有所作为。

孩子的成长需要压力，但不需要扭曲的、认识并不正确的压力。做家长的应该了解孩子承受力的大小，过度与过轻的压力，对孩子成长没有益处，只有适度的压力才能成为推动孩子成长的最佳动力。

压力变动力事半功倍，压力变负担事倍功半。当今社会竞争激烈，孩子在成长过程中必定会遇到来自内部和外部的各种各样的压力，家长一定要帮助孩子正确认识及施加压力。压力能促使孩子去拼搏去奋斗，那么压力就是动力；当压力让孩子身心感到憔悴时，那么压力就变成了负担。要想让自己的孩子在压力中学习并成长起来，家长必须学会如何给孩子施压。

小和尚打油的故事

从前在山中的庙里，有一个小和尚被派去买油。在离开前，庙里的厨师交给他一个大碗，并严厉地警告：“你一定要小心绝对不可以把油洒出来。”

小和尚答应着跑下山，到厨师指定的店里买油。在上山回庙的路上，他想到厨师凶恶的表情和严厉的告诫，越走越紧张。小心翼翼端着装满油的大碗，丝毫不敢左顾走盼。眼看走到庙门口，一脚踩到了一个坑，洒掉了三分之一的油，小和尚越发紧张，手脚开始发抖。等回到庙里时。碗中的油只剩了一半。

厨师大怒。指着小和尚骂道：“你这个笨蛋！我不是说要小心吗？为什么还洒了这么多油，真是气死我了！”

小和尚非常难过。

一位老和尚听到了，过来问是怎么一回事。了解以后，他就去安抚厨师的情绪，并私下对小和尚说：“我再派你去买一次油，这次我要你在途中多观察你看到的人、事、物。并且回来向我详细描述一下。”

小和尚不想干，说自己油都端不好，根本不可能既端油，还看风景。但是最终，小和尚还是要听老和尚的，勉强上路。

在回来的途中，小和尚发现，路上的风景真美。远方有雄伟的山峰，不远处有耕种的农夫。不久，又看到欢快的孩子在路边的空地上玩耍，两位白发老先生兴致勃勃地下棋。小和尚就这样边走边看风景，不知不觉回到了庙里。当小和尚把油交给厨师时，竞发现碗里满满的油，一点儿没有洒出来。

厨师苛刻要求，给小和尚带来无比的紧张，结果是“油洒了一半”；老和尚在意的是过程，结果小和尚心情放松，碗里的油一滴未洒。你看，这对孩子的教育是不是有启发呢？

心理学上有一种“瓦伦达心态”。这个理论来源于一个真实的故事。

瓦伦达是美国20世纪50年代走钢丝的演员，一辈子走下来都很成功，但最后一次却从钢丝上掉下来摔死了。原因在于，以前走钢丝，从不思前想后，只专注于脚下的每一步。而最后一次，他总在想：这是最后一次，千万不能失败。结果反而丢掉了性命。

后来人们把专注做好眼前每件事而不患得患失的心态称为“瓦伦达心态”。

美国斯坦福大学的一项研究也表明，人的大脑里的某一图像会像实际情况那样刺激人的神经系统。比如，当一个高尔夫球手击球前一再告诉自己“不要把球打进水里”时，他的大脑里往往就会出现“球掉进水里”的情景。这一情景会指挥他的行动，结果事情不是向他希望的那样发展，面是向他害怕的方向发展——这时候，球大多都会掉进水里。

这项研究从另一个方面证实了瓦伦达心态。当你已经开始做一件事的时候。就不要再考虑与做这件事无关的问题，不要让功利心和由此引出的担忧干扰你的行动。专心去做那件事的时候，就不会再考虑成功或者失败。没有了成败的忧虑，人就自然变得轻松自如。因为害怕失败就是最大的失败。

瓦伦达的失败，其实是败给了自己。生活往往是这样，父母把全部希望系于孩子，最终什么都得不到。因为，引领孩子成长的不是父母，而是孩子自己的心态。

压力和支持一样也不能少

就学习压力而言，中国孩子所承受的确实比美国孩子大许多，早已超出了“可以承受的极限”。这种差别基本上是由于两国家长对待孩子学业成绩的不同看法所引起的：中国家长更注意哪些东西孩子没有学会，而美国家长却注重孩子学到了哪些东西；中国家长更重视孩子还有哪些不足，美国家长却重视孩子新取得的成绩，哪怕是一个很小的成绩。总的来说，中国家长重视学习的结果，而美国家长更重视学习的过程。

那么。没有压力对孩子成长就有利吗？科学证明，如果完全没有压力也是不利于孩子成长的。恰当的压力没有大小之分，孩子能承受多大的压力取决于家长给孩子多大的支持。一个孩子在没有压力也没有支持的环境下难以成才，因为没有足够的压力使他前进，没有相应的手段对他进行塑造。他的潜力得不到发挥。如果孩子接受的是高压但缺少支持，也很糟糕。因为孩子孤军奋战，很难走向成功。如果孩子承受低压却获得巨大的支持，情况也不容乐观，因为缺乏挑战，我们很可能会看到一个被宠坏了的孩子。孩子的成长需要一定的压力，但同时也需要得到家长较多的支持。适当的压力和支持，既让孩子充满挑战的信心，又让孩子得到必要的指导，这种合力使孩子容易成功。

那么，家长应该如何使压力和支持相得益彰呢？

要正确理解“支持”的含义，让我们先来看看下面两种谈话方式：

第一种，也是在中国家长中最常见的，家长对孩子说：“除非你用功读书，否则你永远上不了大学，看你这样的成绩单，将来只能去扫大街。”

另一种，往往被美国家长采用。家长对孩子说：“看了你的成绩单，虽然我无话可说。但我知道你本来是有能力得到更好的成绩的。我和你的几个老师都谈过，他们深信你一定可以得到更好的成绩。我也相信你办得到，我知道你一向尽力而为，这一点最重要。我爱你，很关心你的一切，你需要我帮助你吗？”

对孩子的支持不一定是在具体某个问题上的探讨，更重要的是用一种明白的方式让孩子感觉到父母是关心自己的，爱自己的，而不仅仅是强迫他去做自己不想做的事情。

并且，家长要善于赞扬孩子，时刻关注他取得的进步，就像关注他的缺点一样。这样对缓解压力有很大好处，为了不辜负你的赞赏，孩子会全力以赴，怀着积极的心态，从而激发出强大的自信与冲劲，并引发出潜能。

适当的压力可以激励孩子努力向上，没有压力会使人疲乏、懒散，但压力太大又会使孩子身心无法承受而出现心理问题。有研究表明，有不少学生有性格狭隘、孤僻、懒惰和任性的特点。做父母、师长的有责任帮助孩子克服压力。

一要认真倾听孩子的心声。认真地听听孩子的倾诉，抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子。认真地听他说话。

二要帮助孩子面对恐惧。父母应当教导孩子要坚持原则，不对的事一定不能做，让孩子知道，能够做到不随波逐流是很不容易的，这正是一个人成熟勇敢的表现。也是有主见、有头脑的表现。

三要和孩子一起分享自己的经验。可以用自己的亲身体验去与孩子分享，为孩子树立一个很好的榜样，增强孩子克服压力的勇气和信心。

四要培养孩子的自尊。加强他们抗拒各种不良诱惑的能力，让孩子发表一些建议，把一些适合孩子年龄的事情交给他自己去做，并且重视孩子的想法和言行。

五要关心孩子的成长。多听听孩子自己的意愿。鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动，这对缓解孩子的心理压力是大有裨益的。

最重要的一点是。当孩子承受压力时。家长要和孩子一起面对。要让孩子正确地认识失败和成功，认识到“失败”与“暂时挫折”的区别，帮助他分析失败的原因和过程，注意发现和肯定他在学习以外的优点和长处，同时辅以必要的严格要求，重新拟定计划，以求改正。

可以听听班得瑞的专辑

都很不错

　　1000多块作什么投资好?-------有这个投资意识是值得肯定的，表扬！

　　可以买基金么?? -------先了解一下吧。

　　这是我给很多新手回答过的问题，比较具有普遍性，你可以先看看再说。

　　1、什么是基金？
　　想先问你一下：你知道什么是炒股吗？
　　如果知道的话就好说了，基金（股票型）就是我们把钱交给基金公司去买股票。那为什么要交给基金公司，而我们不自己去买呢？因为基金公司的专业人员比我们普通投资者的炒股水平高啊（这就是基金公司劝大家买基金时最常用的诱惑词）。
　　所以，投资股票型基金就是间接的投资股票，那么基金也就会或多或少的承担着股票的风险了。很多投资者，其实并不知道基金就是间接投资股票，因而以为基金是稳赚不赔的，这就大错特错了。
　　正因为，我们把钱交给基金公司去买股票，所以我们总要给人家一点劳务费的嘛，所以就有了申购费和赎回费。
　　当然，作为基金公司来说，由于有专业的人员（炒股的专业知识丰富），庞大的资金（可以买很多只股票），这样在客观上就比散户投资者获利的机会大得多。这也就是，很多人觉得基金还是投资的首选，而不愿去碰股票。
　　另外，基金还有债券型的，买债券型的基金就相当于我们把钱交给基金公司去买债券。可能你又会问了：为什么不自己去买呢？因为基金公司的钱多，而且他又是一个机构，可以买到很多不向普通投资者开放的企业债券，盈利也要比我们所能买到的国债高得多。
　　这样说，不知你是否能明白。
　　你就这样理解吧：基金就是很多人把很多钱交给一个基金公司去买股票或是买债券。

　　2、基金投资费用
　　货币型基金-----无费用
　　债券型基金----申购费0.8%左右；赎回费0.1%-0.3%(一年以内)，赎回费随持有基金时间延长而减少，一般三年以上免收赎回费。
　　股票型基金----申购费1.5%左右，赎回费0.5%(一年以内)，赎回费随持有基金时间延长而减少，一般三年以上免收赎回费。
　　这只是一个大概的标准，在银行柜台、银行网银、基金公司网站上买基金费率都是不同的，其中基金公司网站最优惠。所以，你买的时候得弄清楚。
　　无论是申购还是赎回，手续费都是按金额计算的。
　　以股票型基金举例来计算：
　　申购（按金额申购，也就是说买10万元某基金）：
　　假设你申购当日某基金净值为0.850元
　　手续费：1000****×1.5%=1500元
　　实际申购资金：1000****-1500=98500元
　　申购份额：98500÷0.850=1158****.35份
　　赎回（按份额赎回，也就是赎回xxxx份某基金）：
　　假设你赎回当日某基金净值为1.250元
　　基金金额：1158****.35×1.250=1448****.94元
　　手续费：1448****.94×0.5%=724.26元
　　实际赎回金额：1448****.94-724.26=1441****.68元
　　这次投资你实际盈利44128.68元，成功！

　　3、受股市波动影响最大的基金？
　　受股市波动影响最大的基金就是股票型基金了。
　　所谓股票型基金，简单的理解就是基金公司拿着基民的钱去买股票了。既然是买股票了，基金公司选的股票涨了，基金公司赚钱了，基金净值自然就高了；反之，基金公司选的股票跌了，基金公司赔钱了，基金净值就低了。
　　一句话，股票型基金跟着自己所选股票的涨跌而同时涨跌，只是幅度有所不同而已。

　　4、在哪个基金公司做比较好（手续费等比较优惠，信誉又好）？
　　基金的手续费并不是因基金公司的不同而不同，而是因基金的不同而不同。也就是说同一个基金公司不同的基金手续费也不同。
　　所以手续费的优惠程度可不是选择基金或基金公司的依据。现在网上有各种各样的基金公司排名，你可以看看，但像华夏、广发、南方、融通、易方达、博时等在任何排行榜中都是很不错的公司。

　　5、现在哪些基金是比较值得投资的？
　　这个问题太大了，现在值得投资的基金实在是太多了，没办法在这里给你详细解释。你可以先确定自己的风险承受能力，根据风险承受能力来选择基金种类（股票型、债券型、指数型等等），选择了基金种类后再去具体挑选某一只基金。

　　6、如何挑选基金？
　　选基金不能光看涨或跌，要根据同期的股市情况结合来看。
　　股市涨，基金就涨；股市跌，基金就跌，大多数基金都是这样的。更重要的是股市涨了1%，基金涨的比1%多还是少。这样就能看出基金的投资能力了。
　　选基金不要光看净值，要看业绩、风险。看业绩、风险也不能光看评级，要看具体的数据，比如说半年回报、一年回报、两年回报、基准指数、标准差、阿尔法系数等等

　　7、定投基金时机？现在这个时机适合定投么？
　　定投基金是最简单也是最不需要挑选时机的基金投资方式，因为长期的投资时间早已将投资成本平摊了，所以就无所谓买贵或买便宜了。因此，在任何时间开始定投都可以。

　　8、那些基金适合定投？
　　可以定投的业绩很不错的基金有不少，但在选择基金之前最好先明确自己的风险承受力以及定投时间的长短，以免陷入投资误区。对具有不同风险承受力以及不同投资时间的投资者来说，可选择的基金是有着天壤之别的。
　　另外，想提醒你的是基金投资不必像股票投资一样，没有必要过分关注净值的变化，长期的积累必能获得丰厚的收益。
　　做长期的基金定投，最好选择指数基金。一来指数基金的收益大，而长时间的定投又可以回避其风险也大的缺陷；二来指数基金不会暂停申购，这样又可避免由于某只股票基金的暂停申购而破坏既定的投资计划。
　　选择好的指数基金，最重要的是选择好指数。所以你最好先了解指数基金所跟踪的指数怎样，跟踪不同指数的指数基金是没有可比性的。跟踪同样指数的指数基金，跟踪误差越小的越好。当然跟踪同一指数的基金，费用问题也是应该考虑的。
　　现在看来，我国现有的指数基金中，跟踪沪深300指数和跟踪深证100指数的基金盈利最好。
　　基金定投只是一种理财行为，而非发财行为，所以只有长期的积累（至少5年以上）才能看到效果，没有耐心的人是不会享受到基金定投的成果的。

　　9、听说定投基金是一种很傻瓜式的投资理财的方式？
　　这种说法只是相比较一次性投资的难度而言（并且这句话往往是基金公司和银行对投资者的诱惑词）我觉得傻瓜可干不了这个。即使是定投，没有选好基金，收益差距是很大的。给你看个例子：07年11月---09年4月间同时定投易基50和融通深证100两只基金，收益比较（截止到10月14日净值）：融通深证100--收益27.2%；易基50----收益9.53%。这就是差距啊!!

液压机是一种以液体为工作介质，根据帕斯卡原理制成的用于传递能量以实现各种工艺的机器。工作原理。大、小柱塞的面积分别为S2、S1，柱塞上的作用力分别为F2、F1。根据帕斯卡原理，密闭液体压强各处相等，即F2/S2=F1/S1=p;F2=F1(S2/S1)。表示液压的增益作用，与机械增益一样，力增大了，但功不增益，因此大柱塞的运动距离是小柱塞运动距离的S1/S2倍。

《知道不知道》、《飘摇》、
《天空之城》、《c大调》、
《隐形的翅膀》
都是舞蹈基本功中可以用到的音乐
基训的时候钢琴老师就有弹这些曲