幼儿运动健康小常识儿歌
求幼儿健康知识1个回答2024-02-03 11:46
圣诞元旦的小假日已经过了,马上就要迎来农历新年了,寒假又要开始了。假期里《喜洋洋与灰太狼》、《芝麻街》等动画片的热映,总是能让宝宝乐开了花。众所周知,看电视容易使眼睛疲劳、视力减退等。尤其对宝宝来说,眼睛更应该从小保护。那应该怎样使宝宝既能开开心心看电视又能保护眼睛呢?1注意合理饮食。适度吃些富含维生素A、E的食物,如西红柿、胡萝卜及鸡肝、猪肝等。平时可多吃些新鲜蔬菜和水果,因为里面含有较多的维生素C,可能增强一定的抗辐射作用,对保护眼睛有一定作用。在中药里,当归、白芍等可以补血,菊花、枸杞、决明子则有明目之功效,经常用眼的人可以将其泡水代茶饮。如果感觉眼睛疲劳或干涩,也可以滴些人工泪液,增加眼睛的润滑;如果视力低于5.0,确诊为真性近视时,应及时配戴合适的眼镜加以矫正,正确配戴矫正眼镜可减缓视力疲劳现象,还可预防隐性外斜、弱视等其它眼病的发生。若已配戴眼镜的学生应在3至6个月检查一次视力,若度数不合适就应及时调整,从而保证良好的视力.
2电视机的位置和距离要适当。电视机的放置要尽可能放在光线比较柔和的角落,高度也要适当,不要太高或太低,电视机的屏幕中心最好和眼睛处在同一水平线上或稍低一些。看电视时,眼部肌肉处于紧张状态,眼和屏幕的距离要合适,很多小孩子在看电视时喜欢站在电视机跟前看,这样距离太近,不仅看起来模糊不清,更容易引起视力疲劳。一般来说,电视机和人的距离应该是屏幕对角线的4~6倍较为合适。
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电视机的对比度和房间的亮度要合适。电视机的对比度太大,光线亮度不均匀,视力更为集中,容易引起眼睛疲劳。对比度太小,图像色彩不分明,也不容易看清楚。有的人看电视喜欢把屋子里的灯都关掉,这样屏幕的亮度和四周黑暗的环境形成了鲜明的对比,长时间观看,眼睛很不舒服。相反,如果房间里的灯光很亮,那么屏幕上的图像就显得灰暗,也看不清楚。所以,看电视时,屋子里的光线不要太暗,也不要太亮,可以在屋子里开一盏柔和的小灯,这样眼睛就不容易疲劳了。4频道更换不要过于频繁。据研究人员一项最新的调查显示,看电视换台的瞬间,是对眼睛刺激最大的时候,因为多数电视在换台的一瞬间,会出现黑屏和突然变亮的情况,此时光线骤变,会对眼睛造成一定的刺激,换台过于频繁,更容易导致眼睛疲劳。在电视更换频道之前,最好先闭上眼睛,或者在换台后多眨几下眼,因为这样可刺激眼睛泪腺的分泌或锻炼眼睛周围的肌肉,避免眼睛疲劳。
5、看电视的时间不宜过长。无论是电脑还是电视,一定要控制好时间,尤其是青少年,最长不要超过2个小时。在观看过程中,要有意识地多眨眨眼睛,增加泪液的分泌,改善眼角膜的湿润度。或在广告节目的间隙,站起来向远处眺望一会儿,避免眼睛过度疲劳。同时,饮酒后最好不要看电视,因饮酒本身就容易对眼睛造成一些疾患,酒后再看电视等于火上浇油,对视力损伤更大。
6、不要在旅游车或公交车上看电视。现在很多旅游车、公交车上都有电视,便于乘客在乘车过程中打发无聊的时间。由于汽车行驶震动和车身空间有限,在车上看电视的距离和角度等都不理想,在距离和角度不当的条件下看电视,容易伤害眼睛。因此在旅游车、公交车上,最好不要长时间盯着电视屏幕看,可以看一会儿,再闭上眼睛休息一会儿,或是看看车窗外的景色,让眼睛充分放松。
以上6大窍门就是我们所总结出来的关于宝宝看电视不伤眼的一些注意事项,希望能给家中有个爱看电视的宝宝的家长带来帮助,从小保护好宝宝的眼睛。
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幼儿健康知识1个回答2024-02-01 21:48
孩子挑食家长最伤脑筋,往往表现的很紧张,劝说诱导,施加压力。孩子对家长的心思能够很清楚地体察出来,再加上有些家长当着孩子的面就说“这孩子最不爱吃菜”等等,对孩子的心理产生不良的影响,从客观上强化了孩子厌烦吃菜的心理,对孩子偏食、厌食增加了暗示,使孩子更觉得他吃不下菜,所以,因挑食导致孩子缺乏维生素。许多孩子厌食是家长强迫引起的。吃饭靠的是食欲,孩子应该在没有精神压力的情况下,轻松愉快的气氛中进餐。有的家长为孩子精心准备了饭菜,看到孩子不愿吃,便非常恼火烦躁,由爱变恼,强迫孩子吃。有的家长给孩子定量,必须把多少饭、多少菜吃光,孩子只好强咽。这些做法,使孩子看到饭就反感,就没了胃口。不要哄着孩子吃。除了生病的孩子,家长对小儿吃多吃少,不要太过关心,更不要乞求孩子多吃。有些家长想出各种办法诱惑孩子多吃一口饭菜,开出各种奖励的条件,一顿饭下来折腾的筋疲力尽。孩子慢慢学会了拿吃饭作为跟家长讨价还价的法宝,家长也达不到增进孩子不挑食的目的。所以,家长不要以任何条件与孩子的挑食、厌食做交换。对孩子不爱吃的食物,家长要变换口味做好给他吃,并且反复告诉孩子这种食物如何如何好吃,如何对身体有好处,帮助孩子从多角度品评这种食物。不爱吃某种食物是心理问题造成的,常常是家长不爱吃什么,孩子也不爱吃什么。因此,家长不要让孩子知道自己不爱吃什么食物或蔬菜等等,也不要当着孩子的面说什么食物不好吃。孩子喜欢吃的食物加以节制,不要由着他的性子,一次吃的很多,以免吃伤了,以后见到这种食物就反感。慢慢的养成良好的饮食习惯,不是一天两天的事,只要家长的耐心足够,从小事一点一滴来努力,会有意想不到的收获的。我祝愿天下每位小朋友身体棒棒。
幼儿健康小知识1个回答2024-08-05 03:44
擦擦汗把, 去看医生把。
有哪些适合幼儿看的生理健康知识读本1个回答2024-06-08 03:54
通过寻找和比较,买了几本适合青春期孩子的读书,其中一本是“草莓很甜:青春期秘密故事.生理伴读”。你可以买来看看。
幼儿健康知识小常识如何刷牙1个回答2024-01-27 06:49
孩子牙齿长出来以后,要注意好好清洁,用指套牙刷或者是儿童专用的牙刷帮助孩子清洁口腔内的牙齿。有的时候家长可能就会犯愁,怎么样让孩子能够调动起积极性来,需要家长花一些心思,根据孩子的特点,譬如说可以买卡通牙刷或者是口味比较好的牙膏,喜欢吃草莓可以买草莓味的牙膏,也可以调动积极性。特别强调在孩子养成刷牙习惯的过程中,家长一定要有很好的陪伴,可以和孩子做一些游戏,举办刷牙比赛,看谁刷的快、刷的好等,都可以帮助调动孩子积极性。在孩子刷牙习惯养成的过程中,孩子做得好的时候,要给予一定的鼓励、奖励和激励措施,也可以让孩子跟着我们一起共同把口腔清洁做好。很重要的方面就是孩子清洁的方法要做到位,提倡圆弧刷牙法,带着孩子像画画一样在牙面上转圈似的刷牙,既可以把牙齿外面、上面、下面的牙齿表面脏东西清洁干净,又是比较简单易学的方法。
刷牙是预防龋齿的有效方法之一,有的家长认为孩子年龄太小,不需要刷牙,这种看法是不正确的。儿童的口腔清洁工作是非常重要的,如果不刷牙,很容易产生龋齿,在宝宝乳牙萌出以后,家长可以用纱布蘸清水,帮助孩子清洁牙面,孩子一岁以后,家长可以开始用专门的婴儿牙刷和婴儿牙膏帮助孩子每天早晚刷牙,为了培养儿童对刷牙的兴趣,可以选用卡通造型的牙刷。五六岁的孩子,可以在家长的指导下逐渐掌握刷牙方法,家长应该监督孩子每天早晚刷牙3~5分钟,让孩子养成刷牙的习惯。
运动健康小常识2个回答2022-09-28 09:21
1、去正规的健身房锻炼。
幼儿园健康饮食小常识1个回答2024-01-25 15:41
你好,幼儿园的健康饮食小常识的话,就是饭前一定要洗手,一定要注意个人卫生,这样比较好