防蛀牙歌儿歌

大家都知道蛀牙就是不注意口腔卫生造成的，其实要蛀掉一颗牙也不是那么容易的，它需要有食物，细菌，时间三个条件，缺一不可。

所以说，我们吃了食物，食物残渣留在口腔里，如果没有细菌分解的话，是不会引起蛀牙的，退一步来说，即使口腔中的细菌对食物进行了分解，但只要你及时的清理口腔，那么也是不会引起蛀牙的。要引起蛀牙，必须要有食物长时间的停留在口腔里，分解食物的细菌进行不断的繁殖，不断的制造酸性物质，这种酸长时间的停留在牙齿表面，不断的腐蚀牙齿表面的釉质，最终形成蛀牙。

知道了蛀牙形成的原因之后，那么日常中该如何预防蛀牙呢？

1，首先要饮食均衡，慎选食物。

甜的食物容易产生酸性物质，所以平时要少吃含糖量高的食物，还有一些饮料，粘滞性的食物也要尽量少吃，对于孩子来说，要养成不挑食的好习惯，做到营养均衡。

2，清洁口腔，让细菌无处安身。我们每个人的口腔里面都会有细菌，有好的有坏的，如果我们吃完食物之后，都能及时的漱口，清理口腔，那么口腔里面有害的细菌就会减少，反之，如果你吃完食物之后长时间不刷牙不漱口，那么你想不蛀牙都很难呢。

3，避免食物残渣长时间的跟牙齿接触。这个就要求我们一日三餐要做到定时定量，一餐饭的时间最好控制在30分钟之内，尤其是孩子，也要从小给他养成定时吃饭的习惯，如果孩子需要吃点心，那么妈妈们要做到吃完点心，及时给宝宝喂些开水漱漱口。

蛀牙是牙齿中常见的一种病症，并不是牙齿“生虫子”，只是因为牙齿上的细菌在多种因素的影响下，对牙齿的外部坚硬组织进行腐蚀和破坏的一种现象。一旦返现了牙齿有蛀牙，一定要及时的进行处理，不然牙齿将被这些细菌破坏的越来越严重。在吃东西的时候会感觉到牙齿酸痛等症状。

要想在平时防止蛀牙，首先要做的就是注意口腔卫生。要坚持每天早晚刷牙，并且要将这个习惯保持下来，不给细菌破坏牙齿的机会，让我们的牙齿保持洁白靓丽，防止蛀牙和龋齿的产生；其次，少吃糖类食物。爱吃糖的人相对来说更容易出现蛀牙，所以在平时的饮食上一定要注意，不要经常吃糖类的食物，也不要吃含糖量高的食物，这样也能够有效的预防蛀牙的发生；最后，多吃蔬菜和水果。水果和蔬菜中含有大量的维生素，能够刺激唾液的产生，而唾液是保护牙齿最有效的物质，可以有效的杀灭口腔中的一些细菌。

如果在生活中不注意个人的口腔卫生，那么口腔内就和容易滋生细菌，这些细菌是导致蛀牙的元凶。所以要注意个人的口腔卫生，早晚各刷牙一次，这样可以有效的消灭口腔中的异物或者细菌，保护牙齿。

爱吃糖或者甜食的人更容易查产生蛀牙，所以要在生活中一定要注意饮食的节制。少吃糖类的食物或者含糖量很高的食物，这样可以大大的减少牙齿蛀牙的产生。有效的保护我们的牙齿。

由于蔬菜和水果中含有大量的维生素，而维生素可以刺激唾液的产生，唾液是牙齿最好的杀菌物质，唾液可以杀死和分解口腔中多种细菌，是我们的牙齿的天然卫士。

你还有哪些护牙的小常识？

如果是及时发现蛀牙，还不是很严重的话，我觉得没必要拔掉那么快。可以对它进行有效防蛀，每天早晚刷牙。尽量少吃甜腻、刺激性的东西，吃过东西记得涑口等。

一、要学会正确的刷牙方式，不然你刷的再多，在久的牙都是白搭。

牙刷的刷毛与牙齿表面成45度，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷。然后，竖起牙刷。利用牙刷前端的动感刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面。在轻刷舌头表面由内向外轻轻去除食物残渣及细菌。

二、尽量少吃甜食和刺激性食物。

甜食中含糖量太高，吃甜食太多会让口腔中遗留太多的糖，这恰好给细菌的大量繁殖制造了环境，会导致蛀牙、牙齿脱落等，甚至危害牙龈，尤其是小孩子，牙齿还处在生长阶段，牙龈受到危害会让以后的牙齿都长得不好，自然就会影响长大后的颜值了。而，辣椒等刺激性的食物会导致，牙龈受到刺激，出现牙疼等病症证，你要知道，牙疼不是病，疼起来要人命啊。

所以，中上述，想要预防蛀牙，除了每天早晚刷牙外，我们还要懂得刷牙的技巧。不然，牙白刷了不说，到时候牙疼起来就得不偿失了。特别是，要尽量少吃甜食和刺激性的食物。不要因为一时的口腹之欲，就让你自己本来完美的大白牙跟你说拜拜，就不好了，