“单摇”就是一次起跳,同时双手摇绳一次。
“双摇”就是一次起跳,同时双手快速地摇绳两次。
“单摇”是最基本的跳绳方式,是学习跳绳的基础动作。几乎是人人都会的跳绳动作。
而“双摇”属于进阶的跳绳方式,比“单摇”要难掌握,和老且耗费的体力多。
“双摇”的动作掌握技巧
1、原地无绳连续跳练习,模仿双摇跳绳时的跳起姿态核亮练习跳起动作。
2、双手摇绳练习,双手拿双绳(同时在体侧摇绳),模拟双摇时的摇绳动唤氏升作。
3、原地无绳模拟摇跳练习,注意跳起和模拟摇绳的节奏配合。
小白兔
专辑:布奇音乐
歌手:儿童歌曲
红眼睛红眼睛眨眨
长耳朵摇摇
嘿呦嘿呦唯败拔萝卜
蹦蹦跳跳往家抱
嘿呦嘿呦要摔跤
咕噜噜 咕噜噜
萝卜滚进沙坑了
小白兔跳跳短尾巴翘翘
红眼睛红眼睛眨眨
长耳朵摇摇
嘿呦嘿呦拔萝卜
蹦指银颤蹦跳跳搏敏往家抱
嘿呦嘿呦要摔跤
咕噜噜 咕噜噜
萝卜滚进沙坑了