亲子共情一般沟通方法

“鸡同鸭讲”字面意思为鸡和鸭讲话，语言不通，形容两个人并非共同语言，无法沟通。貌合神离貌：外表；合：一致；神：内心。形容表面看上去关系很亲密，实际上内心却不一致，各有各的打算和想法。“合”不能写作“和”。

坦然面对沟通难的困境 现在的孩子是伴着“声光电”诞生并成长的，与他们家长年幼时候的接收系统完全不一样。如果家长还只用嗓子单声道地告诉自己的孩子应该怎么做，他们就会感觉特别枯燥没意思

1.学会换位思考

站在孩子的角度为孩子的行为寻找合理性，最大限度地理解孩子。确切说，这不是方法，而是愿意不愿意的问题。

2.学会倾听

我们要倾听的，不仅指听取孩子口语表达的内容，还包括观察孩子非语言的行为，如动作、表情、声音语音语调。进行倾听时，要有适当的言语和肢体反应，表示听了并且听懂了，比如点头、微笑、应答等。

3.表达尊重

尊重仍然是一种非常重要的育儿态度。要尊重孩子的个性及能力而不是凭自己的感情用事；要接纳孩子的信念和所做出的选择或决定，而不是评论或试图替其做决定；要从更善意、更正向的方向去理解孩子的观点及行为，而不是简单采取排斥的态度；要以尊重并且平和的态度表达自己与孩子不同的观点。

4.少问为什么

当孩子表达他的想法或者感受时，父母要多去接纳孩子的感受，而不是总是问“为什么会这样“，“为什么会那样”。对于小孩子来说，他的感受只是感受，只是情绪的正常反应，未必能答不上来为什么。在情绪还未被疏导之前，你所问的为什么，只会给孩子带去压力。相反，给了孩子共情后，一般孩子会主动开口跟你说点什么。

5.积极回应而未必是事事认同

共情的主要目的是能感受和了解孩子的想法，尤其要让孩子知道父母了解他，愿意认真倾听他，而不是事事都要赞同、满足孩子的所有想法，得要有规矩。所以，表达共情与坚持规则并不矛盾，只是一个执行先后顺序的问题。先共情，再遵循规则，解决问题。

6.细致表达自己的回应和态度

不要空洞地说“我理解你”、“我知道你的感受”，而要将问题细化，告诉孩子你知道他“今天打针没有哭，很勇敢”、他“被同学欺负一定觉得很委屈”等。

7.静静地陪着孩子也是共情

当人们遇到了不开心的事情时，往往不想说话，也不愿意听别人在身边喋喋不休。这时，父母可以安静地陪在孩子身边，什么也不说。例如，当妈妈看到女儿泪眼婆娑地从学校里回来时，也许她不想马上讲述在学校里的遭遇。妈妈可以走过去拥抱她，陪她静静地坐一会儿。父母的陪伴就是给孩子的最大支持。

8.反应不要过于强烈，也不要过于冷淡

孩子向父母描述一些事情或感受时，父母的回应要有度，既不能反应过度，给孩子带来较大压力和心理负担，也不能过于轻描淡写，似乎那是一件与自己毫不相干的事情。

1.学会换位思考

站在孩子的角度为孩子的行为寻找合理性，最大限度地理解孩子。确切说，这不是方法，而是愿意不愿意的问题。

2.学会倾听

我们要倾听的，不仅指听取孩子口语表达的内容，还包括观察孩子非语言的行为，如动作、表情、声音语音语调。进行倾听时，要有适当的言语和肢体反应，表示听了并且听懂了，比如点头、微笑、应答等。

3.表达尊重

尊重仍然是一种非常重要的育儿态度。要尊重孩子的个性及能力而不是凭自己的感情用事；要接纳孩子的信念和所做出的选择或决定，而不是评论或试图替其做决定；要从更善意、更正向的方向去理解孩子的观点及行为，而不是简单采取排斥的态度；要以尊重并且平和的态度表达自己与孩子不同的观点。

4.少问为什么

当孩子表达他的想法或者感受时，父母要多去接纳孩子的感受，而不是总是问“为什么会这样“，“为什么会那样”。对于小孩子来说，他的感受只是感受，只是情绪的正常反应，未必能答不上来为什么。在情绪还未被疏导之前，你所问的为什么，只会给孩子带去压力。相反，给了孩子共情后，一般孩子会主动开口跟你说点什么。

5.积极回应而未必是事事认同

共情的主要目的是能感受和了解孩子的想法，尤其要让孩子知道父母了解他，愿意认真倾听他，而不是事事都要赞同、满足孩子的所有想法，得要有规矩。所以，表达共情与坚持规则并不矛盾，只是一个执行先后顺序的问题。先共情，再遵循规则，解决问题。

6.细致表达自己的回应和态度

不要空洞地说“我理解你”、“我知道你的感受”，而要将问题细化，告诉孩子你知道他“今天打针没有哭，很勇敢”、他“被同学欺负一定觉得很委屈”等。

7.静静地陪着孩子也是共情

当人们遇到了不开心的事情时，往往不想说话，也不愿意听别人在身边喋喋不休。这时，父母可以安静地陪在孩子身边，什么也不说。例如，当妈妈看到女儿泪眼婆娑地从学校里回来时，也许她不想马上讲述在学校里的遭遇。妈妈可以走过去拥抱她，陪她静静地坐一会儿。父母的陪伴就是给孩子的最大支持。

8.反应不要过于强烈，也不要过于冷淡

孩子向父母描述一些事情或感受时，父母的回应要有度，既不能反应过度，给孩子带来较大压力和心理负担，也不能过于轻描淡写，似乎那是一件与自己毫不相干的事情。

共情能力在人际沟通中的作用：共情能力强会极大的加深社会交往中的相互理解机制，从而起到稳定社会的作用。

共情能力也称移情能力，是指人能设身置地的体验他人处境，从而达到感受和理解他人情感的能力。人际关系，特别是亲密关系，一般分为三个阶段：理想化——两极化——整合。

第一阶段：理想化，这个阶段把对方看的比较完美，这时的爱靠想象维持，爱上的是想象中的那个人，那个图像，不是真人。这时的想象可以满足我们的语言，想象对方拥有我们拥有的一切，会让我们很舒服。情感关系中，就像是暗恋，或者看偶像剧中男主（女主）的样子，看着、想着就很甜蜜。在和一个人关系的开始，一定会经历“理想化”这个阶段。

第二阶段：两极化，“理想化”的程度越高，就越容易幻灭。随着交往的越多，越深入，会发现这个人不是我们理想中的样子，还有不少缺点。我们会对Ta失望，这个阶段会让两个人产生剧烈冲突，很多关系也是卡在这个阶段。例如情感关系中，两个人交往约会、同居，但是关系越近，矛盾越多，然后分手。

第三阶段：整合，这个阶段是我们都希望能够达到、羡慕的阶段。这个阶段双方能够坦诚交流，能够彼此尊重，共同成长。情感关系中，就像我们很羡慕那些琴瑟和鸣，白头到老的夫妻。关系得到缓和、和解，可以算达到了“整合”阶段。

离婚率很高，还有闪婚闪离的情况，其中一个重要原因就是在“理想化”阶段的时候，还没到“两极化”就领了结婚证，结果发现自己喜欢的人，不是自己想象中的人。

当我们遇到人际冲突的时候，意识到我们是对对方“理想化”是心中“期望的模样”，冲突就不那么容易发生了。当我们用共情的能力，能现在对方的角度看问题，对方也会被影响，学习到这种方式，站在你的角度看问题。就可以让我们与他人的人际关系，达到我们羡慕，期望的“整合”状态。