职工压力

一边是受金融危机影响不断缩减的工作机会，一边是已经飙升至600多万的应届毕业生人数——这个夏天即将走出大学校门的年轻人，正面临着前所未有的就业压力。



　　有心理学家指出，中等强度的压力刺激能激发出人的最佳状态，而过高强度的压力则会引起焦虑、抑郁、烦躁等不良心理体验和一定程度的生理与行为反应，从而影响人的能力发挥。因此，如何应对就业压力成为大学毕业生面临的当务之急。在日前召开的2009大学生就业压力管理论坛上，北京青年压力管理服务中心发布的一份调查报告显示，就业压力对大学生的生理(睡眠与食欲)、心理(担心、不乐观)以及行为(做事效率、生活规律)都产生了明显的影响，其中，“想到毕业就忧心忡忡”的比例高达52%，而“对目前的就业形势感到乐观”的人群不足9%。



　　在导致就业压力的因素中，多数受访者认为父母地位不高、用人单位不公、学校名气不大、父母就业观与自己不一致以及个人自信心不足等方面的影响最大。研究人员对此分析说，这样的结果从另外一个角度说明现今求职者更倾向于外归因，忽略了自身的实力、态度等问题，很容易导致“怨妇”心态。



　　相反，有实习或兼职经验的在校学生更倾向于内在归因。他们认为个人自信心、能力以及个人职业规划等与能否顺利就业关系更大。对这部分学生而言，他们因为有更多的经验，成功的机会也就相对增加，内在归因又会强化自信心与成功体验，形成良性循环，更有利于成功就业。

职场压力属于压力的一种压力是工作本身、人际关系、环境因素等诸多因素给我们造成的一种紧张感。虽然说人无压力轻飘飘，适当的压力可以使人充实和上进，但是，压力过大或者这种紧张感过于持久则会出现焦虑烦躁，抑郁不安等心理障碍，乃至心理疾病。

同事关系 上下属关系 自我心理素质

升职带来的压力是工作要做得更好，对这个职位的发挥要出色，能给单位带来利润和工作效率。

可以下班后跟三五好友相聚，一起喝点小酒倾吐下工作的压力；也可以下班后去健身房发泄下工作中的压力，将压力发泄在健身过程中，这样不仅可以得到情绪的宣泄还可以拥有好身材哦。

这个时候应该转移注意力，可以和同事聊天，可以和家人聊天，可以读书，可以运动，可以吃美食，可以逛街，休息可以去旅游。

不要长时间都投入到工作的状态当中，应该在规定的时间之内，把所有的工作完成，不要长时间的去加班，遇到压力的时候必须要第一时间排出去。

对于现在这个快节奏的社会生活，很多人都是有很大的压力的，当我们想要退缩的话，想想我们工作的目的是什么，这样将自己的压力转变为相应的动力，更要不断的提升自己，你的压力主要是你的工作超出了自己的能力范围。处理好人际关系，这样的话可以互帮互助，互惠互利，取得更大的进步。上完班要学会休息和放松，找到喜欢的事情来释放自己一天的压力。

可以找自己的朋友出去逛街，出去购物，和自己比较好的朋友进行吐槽，也可以请教职场老手，学习一些技巧。

一定要调整好心态，然后也应该和自己的朋友诉说，或者是可以外出旅游，还可以选择做一些自己比较感兴趣的事情，或者是可以选择吃美食，然后也应该调整好状态，合理安排自己的时间，让自己放松下来。