没精神全身疲乏无力想睡觉

疲劳到了极点

形容非常疲乏的成语：
筋疲力竭
筋：筋骨；疲：疲劳。形容非常疲乏疲惫不堪 疲惫：极度疲乏；不堪：不能忍受。形容非常疲乏。

车殆马烦
殆：通“怠”，疲乏；烦：烦躁。形容旅途劳顿。

力尽筋疲
形容非常疲乏，一点力气也没有了。

疲于奔命
原指因受命奔走而搞得很累。后也指忙于奔走应付，弄得非常疲乏。

人困马乏
人马都很疲乏。形容旅途劳累。

师老兵疲
老：衰竭；疲：疲乏。指用兵的时间太长，兵士劳累，士气低落。

凶喘肤汗：
形容疲乏到极点。
。……

要调节自己的饮食，不可以吃油腻的食物，尽量吃一些清淡的食物，可以泡一些茶，可以午睡，可以经常梳头。

我也经常失眠，不知道是生物钟的原因还是其他什么原因，几乎每晚要到两点才能睡得着，有时候更晚。以下是我自己的一些想法，不一定有用，但是希望能为治疗失眠提供一些思路。并没有什么科学根据。
1.久睡不着就换另一床头睡，有些人在一个新的睡觉环境可能比较睡得着。
2.毕竟英语不太好又有一定基础的人是很多的，你可以用手机听BBC或者其他一些外语新闻，有一段时间我听着听着就睡着了， 这里推荐龙卷风收音机。
3.睡觉时可以用手机听一些纯音乐，比如啥深度睡眠音乐、流水海浪、大自然各种声音、spa啥的。把思绪放远。
4.把精神集中点放在脑部，这样脑部就会感到重，这时候也不要去动脑袋，比如我有时候精神放在脚上，脚哪里就会不自在会痒就要动几下，378快速睡眠法就是把注意点放在呼吸上。
5.想一天发生的事，或是电影的情节，要注意故事的连续性，想不到故事的发展也要继续往下想，我自觉得我的记性不是非常好，有时候想到哪里就被卡住了，一直想又想不出来，这时候就不知不觉睡着了。不想深刻的问题，只想简单的故事情节。
暂时想这么多，人是铁，睡眠是钢，一晚睡不好，隔天就得慌。希望大家包括我都有一个好的睡眠。

眼睛疲劳可以适当地用一些眼药水，比如目前市面上比较多的是含有一些牛磺酸、透明质酸钠、维生素B类的眼药水，但是长期用这类眼药水，因为它也是含有一定的防腐剂的，容易引起眼部的不舒适感，有些严重的还会继发一些干眼症。因此视疲劳还是要从用眼上面来做到卫生用眼，减少手机、电脑的使用

是因为晚上没有睡好，大脑没有充足的休息，所以每天就会疲倦乏力，没有什么精神。

筋疲力尽
【拼音】：jīn pí lì jìn
【释义】：筋：筋骨；尽：完。形容非常疲乏，一点力气也没有了。
【出处】：汉·焦延寿《焦氏易林·巽》：“蹇驴不材，骏骥失时，筋劳力尽，罢于沙丘。”唐·韩愈《论淮西事宜状》：“虽时侵掠，小有所得，力尽筋疲，不偿其费。”

那要看听的什么样的歌了，一般睡觉前听一听旋律优柔不要太摇滚。是有助于睡眠的。可以放松你的心情，这样更容易入睡，相反如果听摇滚或者音量太大，这样就会刺激你的大脑让你心情激动难以入睡。

是需要早一点躺在床上面去休息的，或者是也可以在睡觉之前喝一杯牛奶，多注意休息，要选择午睡。

每天疲倦乏力可以去医院检查一下血常规，看一下是不是贫血了，然后要注意作息习惯，晚上尽量不要熬夜，这样有助于改善症状。