舞蹈课憋尿

女孩子学舞蹈经常的憋尿，可能是因为在训练的过程当中，时间是非常漫长的。如果这个时候女孩子不憋尿，经常的去厕所上厕所，很容易让训练中断。训练的中段不但会影响到自己的进度，甚至还有可能会拖延到整个班级的进度。尤其是在大家排练一个整体的舞蹈的时候，这个时候是至关梁首重要的，倘若在这个时间段里缺了一个人，很容易让队伍整体看起来不和谐，甚至是打断了老师对于整支舞蹈的编排。当然简祥长时间的憋尿也不好，老师会给同学们一定的休息时间，在这样的一个休息时间内，学生可以自行的去厕所方便。

不过还是要说的是，虽然憋尿可以节省多余的时间，让自己有充分的休息时间，并且有更多的训练时间，但是憋尿对于身体的影响是非常不好的。因为憋尿可能会引发尿路感染，膀胱炎，膀胱破裂，尿毒症等等。相对于舞蹈来说，自己的身体才是最重要的。所以哪怕自己训练再辛苦，多余一些时间来让自己到厕所方便，可以有效的舒缓自己的身体，让身体更加有韧性，对于学习舞蹈也会更加的努力。

但是在进行一些集体排练的时候，老师没有说中场休息，而队伍当中的其他人也在努力学习着。在这个时间段里，就必须要进行一些憋尿的工作，但是得到休息时间之后，人们需要对自己尽快的进行一系列的处理，才可以有效的预防这一些疾病的产生。比如说在去完厕所之后，按摩自己的小腹，或者是大量的喝水。

憋尿不会对身体有任何的好处，如果想要一个好的身体，尽量不要进行这样的行为拦渣搏。

练舞蹈的憋尿有时候要憋2-3个小时，练舞蹈不是爱憋尿，而是如果里面穿的是裤袜和舞蹈服根本就没法去上厕所。但是建议不要憋尿，如果不方便的话，可以和老师申请去上下厕所，没有什么问题的。

膀胱蓄存尿液的容量是有一定限度的。正常成年人膀胱内尿量达 150-250毫升时，才开始有尿意。尿量达250-450毫升时，就引起排尿活动。

憋尿的危害：

如果憋着尿不排，尿就在膀胱内越积越多，把膀胱充盈起来，跟吹气球一样。膀胱的容量具体在每个人可能不完全相同，但平均在300ml左右。

当膀胱内尿量明显超过最大容量时，大脑的尿意会很明显，也会出现下腹部的胀痛感，可能有的人会出现尿憋不住滴到内裤上的情况，这时，就说明膀胱已经严重充盈了。如果此时下腹部受到外力撞击，比如车祸、高处坠落、跌倒、肘击等，就有可能导致膀胱破裂。

长期憋尿会导致尿液中晶体物质或钙磷化合物沉积，久而久之，会形成泌尿系统结石。