运动健身方案

中班健康《运动过后》的教案写作思路在于：首先要明确活动的目标，然后对活动准备做具体论述，最后详细说明活动流程。

正文

活动目标：

1. 积极尝试身体的多种玩法。

2. 进一步发展钻、爬、跑、跳能力，提高身体的协调性和敏捷性。

3. 体验与同伴合作的快乐，培养勇于挑战的精神。

活动准备：

泡沫垫人手一个

活动过程：

一、准备活动

1.交待注意点：

（1）听从教师的指令。

（2）保护好自己。

（3）不能伤着身边的同伴。

2.孩子每人找块垫子，脸朝上躺下后根据指令完成以下动作：举手、抬脚、用脚碰头；翻转身体屁股朝上，继续完成以下动作：两脚上抬，两手后伸，抱住双脚，脑袋后仰，尽量碰到自己的脚，把自己编成篮子。

二、双人游戏

玩法：两人一组，根据指令相互配合，尝试以下动作：一个背和一个肚皮靠在一起，两只脚和一只屁股靠在一起，四只脚和三只手靠在一起……面对面将同伴抱起、背靠背将同伴背起等动作。

三、集体游戏

玩法：越过“鳄鱼”，穿过“小树林”，然后从旁边绕回，排在队伍后面。

增加难度，“鳄鱼”不断调整姿势，幼儿自主尝试以不同的方式越过，游戏循环进行。

四、放松活动

1.两手举起，鼻子吸气，嘴巴吐气，调整呼吸。

2. 甩甩手臂，抖抖双腿，活动四肢，放松身体。

活动规则：

1. 认真倾听指令，根据指令完成相应的动作。

2. 与同伴友好合作，注意在跨、跳、钻、爬时不能伤着同伴。

3. 游戏结束后，主动协助教师收拾器械，整理场地。

有意思的运动健身文案（精选44句） 1.强健魄力，彰显魅力。 2.塑造完美身段，享受健康人生。 3.少壮不锻炼，老来徒伤悲。 4.光浴.风浴.冷水浴，浴出毅力；散步.漫步.小跑步，步出活力。 5.健身之道在于动，健心之道在于静；动静相宜在于行，只说不行等于零。 6.春捂秋冻，不生杂病。 7.多一分运动，少一分病痛。 8.什么都可以忘掉，健身不能忘掉。 9.要是与你在一起，我安心的过着自已的日子，运动健身美食旅行，每天心情很好。这才是我想要的生活。 10.劳逸结合，延年益寿；动静结合，健康长寿。 11.讲坛育人，赛场争先。 12.天天爬楼健身益寿，常常登山寿比南山。 13.世界上没有比坚固的肌肉和新鲜的皮肤更漂亮的衣服。 14.千回头，万回头，不如青春能回头；千重要，万重要，锻炼身体最重要。 15.腿懒.手懒.脑懒是衰老的催化剂；腿勤.手勤.脑勤是长寿的发动机。 16.胸怀欢畅，则长寿可期；若忧愁过多，则身衰易老。 17.体育，载知识之车而寓道德之舍也。 18.全面小康靠劳动，全民健康要运动。 19.身体健康者常年轻。 20.活动有方，五脏自和。 21.锻炼好来锻炼好，年近七旬不见老。 22.多练一身功，老来少一病。 23.运动运动，病魔难碰。 24.科学健身等于适合自己的运动方式加合适的运动量。 25.走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。 26.磨练肌胳，防病御症。 27.一口吃不成胖子，一日练不成健将。 28.动为纲，吃杂粮，开口笑，寿命长。 29.丰收靠勤劳，身强靠锻炼。 30.健康你我他，幸福千万家。 31.健身运动带来了身体的健壮，带来了愉快，带来了自信，让我们今生永远追随它。 32.诚实守信，友谊第一，强身健体，共创和谐。 33.留下你的汗水，展现你的风采，演绎一出精彩。 34.思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼.营养.药物，健康恢复快哉。 35.活动有方，五脏自和。 36.强健体魄，健康生命。 37.不会管理自己身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。坚持健身的语录。 38.运动是我们充满活力，活力让生命变得美丽。 39.强健体魄，健康生命。健身的句子搞笑。 40.让运动挥散汗水，让青 春闪耀光芒。 41.生命无止境，运动无极限。 42.体育是运动的艺术，运动是体育的灵魂。 43.生命不息，运动不止。 44.我运动，我健康，我快乐。

运动健身文案（精选74句） 1.我怀念你似有若无的拥抱，还有浅浅的呼吸。 2.不为难自己，不辜负岁月。时光，浓淡相宜；人心，远近相安。相伴于四季风景，看岁岁年年。 3.以后我要把我儿子名字取你的名字，做不了我的男人，那就做我的儿子。 4.我的眼睛不是染缸，装不下你的各种脸色。 5.我不是广场上算卦的，唠不出那么多你爱听的嗑。 6.人若不能克己行事，那么势必早晚都会成为盲心人。行存于世悲哀度日却全然不知。知足，知爱，才能知生命的朴质本源。 7.像我这么单纯的人，做不来这么有心机的数学题。 8.如果走不下去了，就告诉自己重新开始还不晚；别在不重要的人那里，丢掉了你的快乐。 9.一生不喜与人抢，但该得到的也不会让。 10.面对那些嘴贱的人，要么就不理，要么就大胆还击，人生那么短暂，老子凭什么委屈自己给你脸。 11.我的心不是二十四小时营业的餐厅，没有随时的欢迎光临。 12.我才不会试图摘月，我要月亮奔我而来。 13.我们觉得不快乐，是因为我们追求的不是“幸福”，而是“比别人幸福”。 14.谁不是从一个心地善良的孩子，被现实折磨成一个心机深重的疯子，从此开始，你的世界，与我无关，我的世界，你也只配旁观。 15.一败涂地还是风生水起，我都决定爱我自己。 16.心仪和喜欢不一样，喜欢是切实的，真实存在的，而心仪是一种愿望，是幻想和发自内心的向往。 17.不用诠释，不用解释，我就是我。 18.你让我驻扎在你的心底，我也让你抵达我灵魂深处。 19.要分就分吧，不用说什么你配不上我这种话，我们又不是充电器和手机。 20.只有天真的人才会心软，成熟的人最无情。 21.去做别人的宝贝，别来趟我这浑水。 22.越有故事的人越沉静简单，越肤浅单薄的人越浮躁不安。到了一定年龄，便要学会寡言，每一句话都要有用，有重量。喜怒不形于色，大事淡然，有自己的底线。 23.生活有一百种过去，别人的故事再好始终容不下你，活成什么样子，自己决定。 24.婚姻就像拾贝壳，不要捡最大最漂亮的，要捡自己喜欢最适合的，并且，捡到了就不要再去海滩了。 25.受思深处宜先退，得意浓时便可休，苗条身材不暴饮，肥胖来时不慌忙。 26.减肥=整容，你不瘦下来怎知自己有多好看。 27.瘦子穿什么都百搭，胖子穿什么都白搭。 28.肥胖，挡住了你的高颜值，挡住了你的桃花，甚至挡住了你的健康。在这个瘦子当道的世界，减肥成了人生最重要的课题。 29.逆水行舟，不瘦则胖。 30.每天胖一点，你的心就揪紧一点。 31.多动我的腿，少动我的嘴！ 32.一个人连自己食欲都控制不住，还跟咸鱼有什么区别？ 33.你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？就喜欢每天对着肥大的裤子，把自己粗壮的腿塞进去？ 34.要么瘦，要么死。 35.平生不做皱眉事，世上应无切齿人；莫笑他人胖，告知方法好。 36.头发长.见识也长，地位重.体重也重。 37.你不减肥，哪天上帝真的为你打开成功之门，你不一定挤得进去！ 38.团队作战，永远大于个人冲锋，一群人减肥瘦身，才有氛围，也更容易坚持。 39.只要符合三个特点，就都丑不到哪里去，那就是：瘦.白.高。而这其中最容易改变的便是瘦了。 40.减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助，但你想靠运动瘦下来，不可能。 41.我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！ 42.女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心！ 43.女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前（钱）途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。 44.你连自己身上的肥肉都搞不定，还想搞定别人的心？ 45.天生我才，瘦在未来！ 46.一份付出，一份收获。 47.女人不狠，低位不稳，百年大计，减肥为本。 48.你没有惊世之才，没有显赫家世，没有花容月貌，还放纵自己一胖再胖，这是完全作死的节奏啊。 49.今日不减肥，明日徒伤悲！ 50.每次我说减肥，只不过是想吓吓我的小肉肉们？ 51.千万别在最好的年龄里，吃得最胖，用得最差，活得最便宜。 52.人们可以原谅婴儿肥，可是你已经不是婴儿了，没有人再认为你的胖好可爱。 53.你拥有的太少，是因为吃的太多。 54.不要在该美的年纪一直丑下去。 55.要美丽，要好身材，就没有那么多的借口！ 56.没有天生的胖子，也没有瘦不下来的胖子，只要肯坚持，你一定可以瘦下来！ 57.不瘦下来不准买新衣服！ 58.你们要自我加油，要证明给自我和那些人看，就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。 59.别人为梦想奔跑，而你却躺着做梦。 60.胖子真应该减肥，说不定哪天真的瘦成闪电了？ 61.瘦的人穿什么都是好看，胖的人穿啥都是丑！丑！丑！ 62.有的人觉得肌肉太多恶心，也有人觉得很性感。甭管别人怎么想，不为别人，只为自己而练！ 63.要想人前显贵，你必得人后受罪。 64.不要在你最能吃苦的年龄选择安逸。 65.人生不能靠心情减肥，而要靠心态去减肥。 66.时间会证明一切，汗水从不会骗人。 67.现在不停下吃东西的，明天胖10斤。 68.不管你跑得有多慢，你总比那些坐在沙发上的人快！ 69.胖子真应当减肥，说不定哪天真的瘦成闪电了？ 70.胖！没有错，但放任自我继续胖就大错特错。 71.就喜欢每一天对着肥大的裤子把自我粗壮的腿塞进去？ 72.我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！ 73.你连自己身上的肥肉都搞不定，还想搞定别人的心？ 74.我们是胖子，营养过剩的胖子，少吃点不会怎样的！

你想表达什么，

【 #小学生作文# 导语】一阵阵加油声不绝于耳。经过一轮轮精彩的比赛后，终于轮到我们四年组的跑步了。下面是 考 网整理分享的小学生运动小健将作文，欢迎阅读与借鉴。

【 篇一 】
　　他是我们班的体育健将，跑步、羽毛球可都是他的强项。

　　他虽然瘦瘦小小的，但可是出了名的“飞毛腿”，每次运动会的短跑项目总是少不了他。看！他正站在跑道上做准备呢。只见他双手撑地，右脚放在后面，左脚顶着起跑线，起跑姿势非常标准。平时无精打采的双眼立刻炯炯有神地注视前方。随着裁判的一声令下，他就像一支离弦的箭一样飞奔出去，双手有节奏地摆动，双脚飞快、用力地蹬着，表情凝重，心中只想着前方的终点。他超过了一个又一个对手，最后使出了九牛二虎之力滚野，一下子冲到了终点。他在后面的比赛中过五关，斩六将，在卖嫌决赛中取得了第三名的好成绩，大家纷纷向他投去赞赏的目光。

　　他打羽毛球更是出色。在常州市的比赛中，他脱颖而出，拿到了前八名的好名次，我们都为他喝彩。

　　在这些成绩的背后，与他的坚持、努力是分不开的。他天天都做羽毛球训练，每天放学都会看到他匆匆离去的身影。假期里他更是不怕艰苦，认真练习。在长达五年的训练里，他用辛勤的汗水收获了成长的喜悦。

　　听了我的讲述，你们猜到他是谁了吗？没错，就是刘畅。这枚运动奖章他受之无愧。

【 篇二 】
　　大家好，我是五（2）班的张乐。我的兴趣很广泛，比如看书，写字，画画……其中我最喜欢的就是运动了。

　　寒假来了，我和爸爸妈妈制定了一个运动计划——那就是每天吃了晚饭出去跑步。刚开始的一个星期，我和爸爸妈妈跑不到三百米就累的气喘吁吁，满头大汗。于是，爸爸就让我们停下来走走，休息休息。就这样跑跑停停，我和爸爸妈妈坚持了一个星期。可一个星期下来，我就失去了耐心，就想打消了跑步这个念头，可爸爸还是鼓励我说：“只要我们持之以中备手恒，你一定可以的。”还给我讲：“干什么事情都要有恒心，都要坚持，不能半途而废。”听了这番话，我才有了一点信心，继续和爸爸妈妈坚持下去。功夫不负有心人，两个星期后，我的耐力和跑步速度都提升了很多。原来只能跑两三百米，现在都能跑到1000多米。

　　现在我依然坚持和爸爸妈妈一起跑步，而且能跟上爸爸妈妈的速度。爸爸夸我说：“你现在真是一个运动小健将。”

这个只是个人爱好 看过很多顶尖健美明星的训练视频 有带着耳机的 这只跟自己的情绪有关 我喜欢健身的时候有音响放DJ