室内徒手健身动作

李健和徒弟唱的歌《喜马拉雅的孩子》。

李健和徒弟唱的歌是《喜马拉雅的孩子》，李健的徒弟是旦增尼玛，并为旦增尼玛写的新歌《喜马拉雅的孩子》，是李健的风格，清风徐来，水波不兴的感觉。歌词：

ནམ་མཁའི་འོད་ཀྱིས་བར་སྣང་གསལ་བར་བྱེད།，ནམ་མཁའ་འོད་ཆེན་སྐར་མའི་གནས་མལ་ཡིན།，那是牛羊满山坡，眼前云来云往的地方，雄鹰盘旋河水在歌唱，那是风和我赛跑，登上山顶眺望的时光，炊烟漫漫是家的方向，嗯，我的地方，嗯，我的家乡，这一花一木伴我一天天，直到长成这方山水的模样，每当我迷失在山间深处，总能听到阿妈的呼唤。

ནམ་མཁའི་འོད་ཀྱིས་བར་སྣང་གསལ་བར་བྱེད།，ནམ་མཁའ་འོད་ཆེན་སྐར་མའི་གནས་མལ་ཡིན།，听着牛铃清脆声，往常的一切扑面而来，我却要对它们说再见，我要去山的那边，通向更加辽阔的地方，那是雄鹰给我的梦想，嗯，我的梦想，嗯，我的家乡，这一花一木伴我一天天，我会记住这方山水的模样，羊群跟随我 送我一程程，直到听不见阿妈的呼唤。

直到有一天我会再回来，但愿还是这方山水的模样，如果我迷失在遥远深处，如何听到阿妈的呼唤，ནམ་མཁའི་འོད་ཀྱིས་བར་སྣང་གསལ་བར་བྱེད།，ནམ་མཁའ་འོད་ཆེན་སྐར་མའི་གནས་མལ་ཡིན。

李健

李健，1974年9月23日出生于黑龙江省哈尔滨市，歌手、音乐人，毕业于清华大学电子工程系。2001年，与卢庚戌组成“水木年华”组合，从而正式进入演艺圈。

幼儿室内徒手游戏：

1、萝卜蹲

规则：将参与者用不同颜色+萝卜进行命名，根据颜色进行点名

玩法：

随机一名小朋友开始（白萝卜），小朋友边做蹲起动作一边说：“白萝卜蹲，白萝卜蹲，白萝卜蹲完紫萝卜蹲（任意颜色的萝卜）”。使用该命令将游戏传至下一个人，直到下一个人没接上，进行惩罚（表演/淘汰），重新开始。

2、粘泡泡糖

规则：根据指示做出对应动作，通过游戏认识自己身体的部位以及名称

玩法：

所有孩子围成一个圆圈，一边拍手一边说：“粘泡泡糖，粘泡泡糖。”

孩子问：“粘哪里？”

老师说：“粘肩膀/大腿/胳膊（各种身体部位）。”

然后孩子们俩人一组互相碰肩膀。

3、背对背运球

规则：每2人一组，背靠背运球期间，身体其他部位不能接触，并且不允许球落地，否则从起点重新开始

玩法：2个小朋友背对背将球夹住，把球从起点运到终点，快的一组胜利。

4、天气预报

规则：小雨拍肩，中雨拍腿，大雨鼓掌，狂风暴雨跺跺脚。自己先拍，然后再3人一组拍。不通宵过比较，30秒思考协作的作用，再做一遍。

玩法：小朋友面对面的坐着，手掌对手掌向前推。双方尽可能用力推对方。告诉a学员不做任何提示的情况下，把力收回。然后角色互换。

讨论：b小朋友收力有什么感觉？

当对方没有压力，你仍然给对方压力时是什么感觉？

制造压力有时可能起到相反作用，你认同吗？

5、吹蜡烛

规则：在桌子上距离1.5米处，点燃10根蜡烛，请小朋友吹灭

玩法：远距离吹蜡烛，吹灭N根获胜。