掉脂肪不掉肌肉的减肥法

当然是减掉的，是脂肪，脂肪堆积就会造成肥肉，所以减肥肯定是减脂肪

注意饮食，少食多餐，多运动。少吃高热量食物。拒绝肥肉。

喝云天山燕麦纤维一个月，调理肠胃，排便好了，饭量小了，代谢快了，肚子小了，瘦全身了，减肥了，例假好了，皮肤好了，没豆豆了

减肥是减去身体中多余的体重，通过运动、快跑、慢走以及骑自行车、游泳等有氧运动，每天坚持一个小时以上，在控制饮食，就能将多余的脂肪消耗，开始时是脂肪细胞体积缩小，长期坚持，就能被人体代谢消耗，作为热量用了。

回答的都是什么鬼?脂肪被分解为水和二氧化碳，通过汗液尿液和呼出的空气排出，了解一下

内脏脂肪比较多的求美者，从体型上看是一种腹型肥胖，和均匀性肥胖是有所不同。也就是说内脏肥胖型的求美者，是一个苹果型。内脏脂肪的增多会分泌脂肪因子，可以导致很多与代谢性相关的疾病，例如糖尿病等。再排除病理性因素，例如库欣综合症或者长期服用糖皮质激素导致的这种非正常生理性的肥胖以后。首先建议求美者在饮食上要清淡，减少高糖高脂，高热量饮食的摄入，减少碳水化合物的摄入。增加运动量，通过有效的有氧运动，提高肌肉的含量，增加机体的基础代谢以减少内脏脂肪。”

锻炼身体是最重要的，不吃减肥药，饮食规律，作息规律健康，一般就能多少瘦点

最快速的就是抽脂

得了脂肪肝，首先要戒除不良的生活习惯，比如戒烟、戒酒。
第二是注意膳食平衡，粗细搭配，不要吃脂肪含量高的食物，比如动物内脏、涮锅、油腻、油炸的食物，多吃清淡的饮食，还有粗粮，多吃新鲜的蔬菜和水果。
其次运动锻炼很重要，要进行有氧锻炼，建议每周五次，每次半小时到一小时，要使心率达到120~160次，并且持续20分钟以上，休息20分钟以后疲劳感消失。
如果肝功能有损伤，可以使用保肝药物。另外糖尿病的病人要注意控制好血糖。
重庆同济肝病科

那就要看你做的什么运动，如果做的是有氧运动可以减肥。如果是健身，比如哑铃，杠铃什么的只能是长肌肉，其实慢跑才是减肥的王道。

哪有这么好的事.