女生养生吃什么对皮肤好

不知你是何种肤质，平时如何护理自己的皮肤，我简单说一说自己的心得吧，希望对你有帮助。
首先最必要的步骤一定要做好：洁面+化妆水+乳液或霜，另外20岁应该开始尝试着用眼霜。在化妆水之后乳液之前，可以针对你皮肤的状况，添加一步使用精华素。
就算没有黑眼圈和眼袋，也应开始用眼霜，这样可以帮助你预防眼部各种问题，推荐你使用the
body
shop接骨木眼霜，我22岁一直在用这个眼霜，着哩状的质地很适合年轻人，帮助你预防眼袋、黑眼圈和细纹的产生。
精华素的选择主要是根据你自己的需要，例如美白精华素、补水保湿精华素、抗痘精华素等等。
根据不同的肤质要选用适合自己的护肤产品，也就是最开始所说的三个基本步骤中护肤品选用原则：
干性皮肤要选用补水保湿的护肤品，在冬天可适当增加保湿精华素，以抵御干燥的气候；
中性即混合型皮肤：选用平衡油水分泌的护肤品，控制油脂分泌并保持肌肤水分不会流失。
油性或痘痘皮肤：选用控油成分的护肤品，针对痘痘还可以用茶树精油或抗痘精华素进行调理。
推荐几个适合你的品牌，the
face
shop、skinfood、如果有痘痘可以用the
body
shop茶树精油调理，眼霜可以用the
body
shop接骨木眼霜或skinfood蜂蜜眼霜。
另外可以定期做做面膜，根据自己的肤质选择适合的面膜。最基础的必要的面膜是去角质成分的，可以帮助你彻底清洁皮肤，同时控制油脂分泌和痘痘产生。
以上都是我个人的护肤心得，希望对你有帮助，推荐的品牌都是适合年轻人的，如有需要我们可以交流：）

做好基础护肤。基础护肤就是做好清洁和保湿，不要用功能性产品。

一．饮食：
　1．坚持每天喝牛奶,多喝水.
　2．白天多吃肉类食品，晚上吃青菜，因为很多青菜都是感光的，白天吃会变黑．
　3．太阳落山后吃一些含VC的水果，有美白作用．
　4．经常给自己煲羊肉汤喝，美容．
　二．日常护肤：
　1．用弱酸性洗面奶，洗后用牛奶冲．
　2．面霜要补水滋润的，但不油的，皮肤水分足了，自然晶莹剔透．之所以不用美白的，是因为美白的几乎都含有激素重金属,也可以用有防晒效果的面霜．
　3．发现皮肤不是特别好的时候，要做面膜．但不要经常做，该有依赖性了．可以把银耳熬成糊,做面膜,天然的可以天天做都没有问题,很过名贵面膜都是用银耳做精华液的,用不了,就放冰箱里,3,4天用完,银耳要买纯天然的,而且没经过化学品加工的.
平时可以用鲜芦荟胶按摩擦脸。用淘米水。米醋。牛奶洗脸，可以美白，保湿。除菌，清洁皮肤。多吃蔬菜水果
不要在阳光下晒，可以用维生素E擦，也可以吃.不要吃辛辣食物

清洁很重要，要用温水洗脸有助于保养皮肤，还要坚持保湿尤其是在秋冬季节，肌肤容易缺水。出门的时候不要忘记防晒，紫外线毕竟还是很强的，防晒可以避免日晒对皮肤的伤害。

一定要用面膜，三天一次，每天都是需要用洗面奶，起到好好的护肤作用的。

补水与防晒是最重要的,要多吃水果.多睡觉.多喝水.千万不要乎略防晒
皮肤首先要恢复到一个正常水平才能去美白，
美白跟抗皱一样，因为这类产品的营养成分都很高，同样对皮肤的要求很高
一个不健康的皮肤，相对它吸收美白成分的营养也比较低。
所以先肌肤健康起来，去除脸上老死的角质，补水，肌肤变的有弹性后再加上美白产品就会事半功倍。
我自己用的是玫琳凯的护肤产品。补水的，美白的，抗皱的。
另外我还用了珍珠粉+鲜牛乃+维生素E，自制面膜，皮肤自然漂漂哦！...

首先要保持清洁，及时补充水分，用适合自己的保养品。

亲爱的,你没有说你皮肤的状况诶,我真的很难给你意见,你现在的皮肤会比较容易过敏么???有没有毛孔啊,豆豆啊,豆疤啊什么样的问题,我只能建议你这两个月早睡早起.这样人比较精神,什么黑眼圈啊什么的都不会有,皮肤状态会比较好,饮食要注意,科学合理.少吃刺激的,多吃些有益美容的,多喝水,绿茶啊,玫瑰花茶啊什么的,从内而外.护肤品你可以用些比较温和安全无刺激的,薇姿啊雅漾啊什么.你可以去专柜问问

亲：你已经25了吗？那赶紧要保养了。女人的最佳保养年龄是20岁，25岁就应该抗衰老了，尤其像你经常对着电脑，经常上夜班，对皮肤伤害很大的。建议从现在起赶紧保养，首先要有一套属于你的保养方案，我可帮你，早晚洗脸一次，手法向上向外打圈，补水，滋润，保护，防晒一步都不能少 。眼部的护理也很重要，因为眼睛最容易显示女人的年龄，尤其你经常对着电脑。