1、心情抑郁
有太多烦恼、情绪压抑和焦虑不安时不能打坐。如果打坐的话会让郁结的肝气在心中积压,容易引起精神上的问题。当心情不愉快时,可以通过旅游看书、听音乐或向他人倾诉的方式来缓解。
2、大量运动后
大量运动后可加快全身血液循环和新陈代谢速度。若直接打坐的话会对身体带来伤害,同时也起不到打坐的保健效果。大量运动后先休息一个小时,等身体恢复平静后再打坐。
3、饭前饭后
打坐须避开饱腹和空腹期,因为吃饱后打坐会影响胃部消化,饭前打坐会对心脏带来伤害。打坐时间可以安排在饭前饭后一个小时。
4、身体不适
若打坐前或打坐时出现头痛头晕和颈椎和腰椎不适,应该立即停止,严重的话需及时用药或多注意休息。身体不适时要停止打坐,必要时需绝对卧床休息,等身体不适消除后再打坐。
5、怀孕期和同房前后
女性怀孕期间不能打坐,不然会引起阴道流血或流产,等产后一个月后再打坐。另外月经期间也不能打坐,不然会影响局部血液循环,甚至导致血崩。等月经结束后再打坐,也可以单腿打坐,时间控制在10分钟以内。除此之外同房前后也不能打坐,以免影响同房质量,对身体健康带来威胁,同房前后4个小时后再打坐。
6、环境嘈杂
若待在嘈杂环境中不能打坐,不然会影响其保健效果,同时也会因为环境嘈杂产生不良情绪。选择安静场所打坐,保证周围没有巨大声响,也没有刺激性的气味。同时要注意光线适宜以及空气清新。
7、内急
打坐时出现内急的话可影响打坐效果,同时也会因为憋便或憋尿而导致身体吸收太多毒素,影响身体健康。每次打坐前要把大小便排干净,去除眼睛、手表和饰物等,让身体保持放松状态后再打坐。
打坐入定是什么感觉
打坐入定后,会感觉身心放松,如睡着了一般,但和睡觉不同,打坐入定时内心是清醒的,睡觉则是内心陷入昏沉。
打坐入定的好处
日常生活中,人们会面临各种各样的压力,打坐入定可以放松身心,缓解紧张情绪,消除生活压力,但打坐时必须做到心无杂念,只要坚持进行打坐入定,便可以看到显著效果。
压力过大会导致情绪变得焦虑,影响日常工作和人际关系,还会引发多种身体疾病,若平时压力过大,便可以用打坐的方式进行调节。
打坐虽然处于静止不动的状态,但也可以疏通经脉,更有利于血液循环,加强大脑的供血能力,打坐时若掌握了调理气息的方法,还有利于保持身心健康。
苗族讲究真情实意,非常热情,最忌浮华与虚伪。主人路遇客人不抢走第一步,不走在前面;交谈中用敬语称呼;迎客要穿节日服装;对贵客要到寨外摆酒迎候。
客人到家门,男主人要叫门,告知在家的女主人,女主人要唱歌开门迎客;在客人面前,女主人不登高上楼;宴会上以鸡、鸭待客为佳肴,尤以心、肝最贵重,要先给给客人或长者,客人则分给众人享用,次序是先长后幼。
婚礼上,要互唱赞歌,也可以唱历史故事、传说、天文、地理。长辈们退场后,方可唱些情歌; 离去时要唱辞别歌; 路遇对歌, 要有问有答,如一方有急事赶路,也要边走边唱,用歌声表示歉意和谢意,等等。
苗族在婚事礼仪中所唱的酒歌,唱完一套需用八九个小时,有时是通宵达旦地唱。凡有男游客欲把手搭在苗女肩上合影或有其他亲昵举动时, 均遭到温柔的拒绝。苗乡 姑娘虽热情,不是情郎近不得。