七大饮食习惯:
晨起喝水
午餐八分饱
DASH饮食
睡前吃些高纤维食物
有些素菜要“荤”着吃
喝水要有时间表
常吃高纤维食品
如果养成一个健康饮食习惯,可以让你的生活品质得到提高。在日常生活中,很多健康饮食都可以起到增强抵抗力,防治疾病的作用。所以,一定要注意培养一个好的健康饮食方法,饮食要合理搭配。