补心养心的食谱

你好，儿童缺铁多是由于孩子长期挑食、偏食，饮食不规律导致的，补铁的食物以猪肝、猪血、羊肉瘦肉、蛋黄、木耳、红枣、芝麻等食谱，只有多样化饮食，才能让孩子摄入全面的营养。食补补充不及时不够全面，可以给孩子服用 铁 之 缘片，来补铁微量元素和增加蛋白质营养，孩子喜欢吃，补铁吸收好，不同食物其营养素的含量不同，饮食上养成不挑食的好习惯，矫正孩子挑食、偏食的不良习惯，多饮水，防止便秘，多吃蔬菜水果，饮食不要过于精细，要粗细搭配，合理搭配，多样化饮食。

　　猪肝粥(适合16〜18个月宝宝)

　　材 料

　　猪肝40克·稀饭250克·菠菜30克·姜丝少许

　　做 法

　　·将猪肝洗干净，切成小片。

　　·菠菜切成小段。

　　Ì先将猪肝用姜丝略炒过，加进稀饭中煮熟，最后再加入菠菜煮软。

　　Í加上少许的盐及香油调味即可。

　　小小叮咛，大大贴心

　　猪肝及菠菜中均含有丰富的铁质，是相当不错的食物。

小儿贫血多见于缺铁性贫血，由于铁摄入不足导致体内缺铁，小儿补血食谱可以进食含铁、蛋白质高的食物，日常饮食可添加辅食蛋黄，肝泥，瘦肉泥、动物血、血豆腐、绿色蔬菜等混合补铁，还可多吃波菜或水果增加维生素C促进铁吸收。
小儿补血可以服用铁之缘片，补铁生血增加营养，口感好孩子爱吃，不会有任何肠胃刺激副作用，一般两个月左右贫血就会好转纠正，平时父母培养孩子良好的饮食习惯，少吃零食，并积极参与运动提高孩子体质。