高营养低热量的食物有哪些
高营养、低热量、低糖的食物都有哪些?3个回答2022-10-06 10:11
单说一种的 营养高没有意义的,比如白肉蛋白是高,但是能量不够,蛋白还不是不能被有效利用,被称为全营养的我所知的就是鸡蛋和螺旋藻了,但是螺旋藻的价钱有的太离谱,鸡蛋的热量不是很低
低热量食谱推荐,谢谢1个回答2024-02-28 22:27
减肥 的朋友 经常要多吃些蔬菜和水果 比如黄瓜 豆芽 萝卜 芹菜 白菜 豆腐 卷心菜 橄榄菜等等所有的水果都适合的。<。)#)))≤ 和瘦肉 蛋类也是不可缺少的。关键是每顿只能吃8分饱 特别是晚餐一定要吃7分饱 持之以恒就会有明显的效果的 您想瘦到多少斤就多少斤 另外温馨提示每顿吃8分饱是非常科学的 不会影响您的健康 反倒会更健康的 保持这个好习惯会对您一生很有好处的 呵呵
求热量低的零食,小孩吃的1个回答2024-03-14 01:10
小孩吃的零食你就找乐渔的吧,我去年开始给女儿吃乐渔的零食,热量很低。怎么吃都不会腻的哦,楼主也可以去买点给孩子吃吃看。
营养棒真的热量低吗,减肥时可以吃吗?4个回答2023-03-10 13:20
营养棒热量低,方便于日常食用的营养均衡产品,其卡路里含量一般低于普通饮食。营养棒适合需要减肥瘦身的人士食用,其既可以作为零食,又可作为哺乳期的妈妈提供更多更全面的营养和能量。
牛油果 香蕉 榴莲哪个更有营养热量更低?1个回答2024-01-29 10:39
牛油果的热量最低。一个牛油果大约在50大卡到80大卡之间。而香蕉和榴莲其中含有的糖分特别高。牛油果还可以起到促进新陈代谢的作用,能够加速肠道蠕动改善便秘。
只吃只有热量,没有营养的食物对人体有什么危害?2个回答2023-01-11 18:13
以方便面为例吧
这类食品对健康的危害
增加肾负荷,使血压升高
如果长期食用方便面,因方便面盐分含量高,会增加肾负荷,还会升高血压。
只有热量,没有营养
方便类食品,如方便面,一般属于高脂、高盐、低矿物质、低维生素类食物,并不具备较全面的营养素,如人体所需的脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水等。方便面的主要成分主要是少量味精、食盐、碳水化合物和调味品。其调味品,如鸡肉、鸡肉汁、虾汁中的鸡肉、鸡肉汁、虾肉的含量很少,而且缺乏蔬菜。所以,方便面只能提供热量,没有营养。
据营养学家调查,长期食用方便类食品的人群有16%的人缺锌,20%的人因缺乏维生素A而患眼疾,23%的人缺维生素B2(核黄素), 54%的人缺铁性贫血,60%的人营养不良。另外,方便类食品中含有一定的“人造脂肪”(反式脂肪酸),对心血管有相当大的负面影响。
有哪些低热量又耐吃的零食?1个回答2023-01-10 20:02
低热量零食有很多种,比如酸奶,全麦面包,燕麦,黑巧克力,海苔等等,举例如下:
酸奶。无糖的酸奶含有丰富的蛋白质以及对肠胃道有帮助的益生菌,其实在平时快要饿的时候吃酸奶是最好的选择了,蛋白质含量丰富,但不能当正餐吃哦。不过,尽量不要选择有果粒的酸奶,果粒酸奶中糖的含量可是很高的。
全麦面包。全麦面包几乎是健康食品的代名词,含有丰富粗纤维以及锌、钾等矿物质。嘴馋了,饿了,来一片全麦面包,既解馋,还不会担心热量太高容易长胖。不过,大家在买的时候,可要注意了,有些其实是加了色素,看上去很像“全麦面包”,买的时候得看看面包切口是否紧密。
燕麦。燕麦是一种低糖、高营养、高能食品,受到许多女生的青睐。一般燕麦片产品有供煮食的,也有供冲食的。使用的方法多种多样,可以搭配红豆、南瓜、紫薯、绿豆、牛奶一起煮食,也可以用牛奶、酸奶冲泡着吃,味道都很不错。
黑巧克力。说到巧克力,大家不要以为都是高热量零食。黑巧克力的热量其实并不太高,是巧克力家族里奶质和糖类含量最少的品种,而且富含营养素。适当吃些,不但能够控制饮食,而且还可以促进消化功能,帮助减肥。
海苔。海苔是一种低热量高纤维食物,20g干海苔的热量只有30卡路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素,特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富,维生素B是脂肪燃烧的必需元素,而且海苔富含碘元素,在锻炼时能加速我们的热量消耗。但是海苔高钠,一次不要吃太多,解馋还是可以的。