在懒人的生活中,钟情于煮一些简单又美味的菜肴,而香煎三文鱼就是这样一道选择。它只需要一些简单的食材和准备时间,即可在短时间内完成。首先,准备新鲜的三文鱼,然后用盐和胡椒粉调味并在平底锅中煎制。在煎制过程中,记得反复翻煎,以确保鱼肉变色均匀。最后将其盛到盘中,配上您喜欢的蔬菜,就可以享用了。
另一个适合懒人的食谱是简易蒸蔬菜。这道菜需要的材料都很基础,可以从冰箱里找到。您可以用任何蔬菜,例如花菜、红萝卜、西兰花等,跟一些调料一起放进蒸锅中蒸煮。在蒸煮的过程中,您可以抽出时间做其他事情。等到蔬菜煮熟了,只需淋上一些橄榄油和盐巴调味,这道清爽又健康的菜肴就大功告成了。
最后一个适合懒人的简易菜谱就是煮泡面。泡面的好处在于它的快捷和方便,您可以在家里轻松享用,不需要去外面购买昂贵的快餐。只需将泡面放入开水中煮沸并搅拌一分钟,然后加入调味包并搅拌均匀即可。您可以根据自己的喜好,加入蔬菜、肉类或鸡蛋等。完成后,您可以将泡面盛出,享用热腾腾的美食。
准备材料:豆腐(北)1块、小白菜150克、虾皮少许、香油1/2汤匙、盐2克、家乐浓汤宝(老母鸡汤)15克、葱10克、姜10克、胡椒粉1茶匙
1、食材备齐,如下图所示:
2、豆腐切小块,小白菜洗净切段,如下图所示:
3、锅加水,下入葱段,姜片,虾皮,烧开,如下图所示:
4、下入豆腐,如下图所示:
5、加入家乐浓汤宝,煮2-3分钟,如下图所示:
6、下入小白菜,烧开关火,淋香油,撒上胡椒粉,盐,调味,下图所示:
7、最后出锅即可食用了,如下图所示:
食谱一
星期一 胚芽饭(玉米胚芽)、 瓜仔肉燥 、香芹甜不辣、 白菜黺丝、 紫菜蛋花汤、配上豆浆也是很好的选择。
星期二 薏仁饭 梅子鸡 蕃茄炒蛋 蒜香芥蓝绿豆薏仁汤
星期三火腿蛋炒饭综合卤味 黄花菇汤香蕉
星期四割包(2)卤肉片(2)炒酸菜花生糖粉面线羹橘子
星期五面食吐魠鱼羹面马拉糕豆浆
星期六 胚芽饭马铃薯烧肉拌五香豆乾 紫黄青江菜黄瓜排骨汤鲜乳
星期日米饭盐酥鸡丁蒸蛋蒜香苋菜 珍珠奶茶 柳丁
食谱二
(一)茭白肉丝--素什锦
主菜:鲜肉.茭白.圆椒。
副菜:黄瓜.腐竹.胡萝卜.黑木耳
(二)海带肉丝--素什锦
主菜:鲜肉.浸海带.榨菜.青椒。???
副菜:西芹菜.西兰花.油面筋.水发肉皮
(三)韭芽猪肝丝--素什锦
主菜:韭芽.猪肝.瘦肉。
副菜:茭白.油面筋.芦笋.黑木耳。
(四)莴笋肉丁--木耳菜
主菜:肥瘦肉.莴笋.胡萝卜。
副菜:木耳菜.花生.虾皮。
(五)肉末豆腐--香菇小白菜
主菜:肥瘦肉.豆腐.青椒.竹笋.芝麻。
副菜:小白菜.香菇
(六)土豆肉排--香菇菜心
主菜:肉排.土豆.西芹。
副菜:油菜.豆腐干丝.香菇。
(七)鸡蛋肉块--生菜
主菜:小鸡蛋.肥瘦肉.青椒丝。
副菜:生菜.虾皮.枸杞子。
而且,人一天最好吃24种食品,一餐至少要吃五样食品。