一、 跳绳训练:每天要求跳绳200以上次或3分钟
二、踢毽子练习:每天要求踢毽子100以上次或3分钟
三、仰卧起坐练习:每天要求练习25次以上或1分钟
四、每天20分钟有氧运动选择适合本年龄段的体育活动,可包括拍皮球、打乒乓球、打羽毛球、慢跑等。
五、进行一次郊游活动,在家长带领下进行一次郊游活动。可以到公园走走、爬爬山,多呼吸新鲜空气。
注意事项:1、 冬季气温低,每次锻炼前要求做好准备活动。2、 注意假期的饮食,保持健康平衡。3、 生活起居有规律,学习锻炼样样行。4、体育锻炼要注意坚持,坚持到底才能胜利!
锻炼幼儿上肢和下肢协调动作,提高幼儿手脚协调慢走、快走的能力