备孕男士需要补充什么

女儿备孕需要补充什么？怎样调理好女儿？如果备孕的话，需要补充一些营养元素，比如说钙啊锌啊，一些营养元素是必须要有的

怀孕的人需要补充这些营养，第一蛋白质，它是脑细胞的重要组成部分，第二糖类，糖类也可以让我们大脑发育更完善，智力更好，第三维生素c，平时我妈多吃一些水果蔬菜。

需要注意一定要多补充营养，多吃一些蔬菜和水果，平时要多锻炼，一定要在怀孕前9个月补充叶酸。

可以考虑补充这些物质，但是应该根据医生的建议进行补充，这样才是最科学的做法。

叶酸也要继续吃，可以预防胎儿先天性畸形，至于吃多少因为每个人体质不一样可以去问一下医生；钙也要多吃，不但可以缓解孕妇缺钙抽筋，还可以促进胎儿骨骼发育；维生素B6也可以缓解孕吐也不能少，至于其他维生素⌄矿物质元素等其实都要补充一点，所以我为了省事直接吃了益生谷多维片，一粒含19种营养，一次就解决了多种营养需求，不用一吃一大把，还挺省事的，而且据说含量也是根据孕妇体质需求定制的，不会出现过量风险

对，叶酸因含量不同有几种，孕妇每天只需补充0.4毫克的叶酸就够了，外面药店卖的叶酸含量要高的多，只有医院才有0.4含量的。不过孕妇吃玛特纳比较好，因为他专门是孕妇吃的，安全。我当时就医院就开的这个药，各大药房都有卖，你可以自己去了解以下嘛。

孕早期(1-12周)是胎儿发育的重要阶段，需要保证足够的叶酸摄入量。孕中期(13-27周)是宝宝的骨骼发育期，这个时期需要注意钙、铁等元素的补充。孕晚期(28-40周)是宝宝的全面综合发展时期，除了钙质供胎儿的成长所需外，还应补充铁、锌，乳母期则需要充足的锌和硒。朴佳美牌多种维生素多种矿物质片，针对孕早期、孕中期、孕晚期和乳母期四个阶段，每阶段按照孕妇及胎儿不同营养需求，精准配比各种营养素成分，科学补充营养素,让宝宝成长更健康。

需要补充钙，铁，锌，硒，碘，钠，维生素a，维生素D，维生素E。等等，很多微量元素都是需要补充的。