生活中可能很多人都深有体会,自从成为妈妈后,不论是对老公还是孩子经常会大吼发脾气,吼完后又非常自责,陷入新的一轮情绪内耗!而作为孩子的我们,大部分都会有过这样的经历,觉得“妈妈的脾气总是很暴躁”。
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了解情绪的来源
提起妈妈的脾气,可能很多人会说,仅仅是因为我们不听妈妈的话,她就生气了。所以很多人会去抱怨妈妈真的很爱生气,她真的很暴躁,但很少人会进行更进一步的思考,为什么你不听她的话,她就会生气?一个经常用语言暴力、愤怒来表达自己,稍微感觉自己不被理解,就爱发脾气来武装自己的人,其实内心住着一个满是委屈和创伤的小孩。
由于年幼时心灵需求没有得到满足,长大后,她们的内在会形成一个敏感脆弱的空间,像一个长不大的小孩。所以当伴侣或孩子的行为和言语没有重视她,忽视了她的诉求,她的内在小孩就会不自觉开始愤怒!
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向内探索情绪
心理学博士洪兰说:“母亲是一个家庭的灵魂:母亲快乐,则全家快乐;母亲焦虑,则全家焦虑。”母亲的情绪,往往是一个家庭是否和谐的晴雨表,而很多人常常认为妈妈们的情绪来的莫名。
心理学有一个有意思的现象,叫踢猫效应,描述的是一种典型的坏情绪传染机制。
很多时候我们情绪爆发不见得是当下的事件引发,而是因为我们自己本身就积累了一些负面的情绪,也可能跟过往的经历有关,孩子或者伴侣的行为可能只是一个导火索而已。
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自我关照和调试
作为家庭生活的主要负责人,妈妈往往承担了家庭的很多重担,照顾孩子、做家务、工作等,在长期疲惫的状态下,妈妈们会变得更不容易控制自己的情绪,就会经常因为一些小事而发怒,很多人认为归根结底就是妈妈们承载太多。
在婚姻家庭中经常出现这种情况,妈妈时常照管他人,然后又会对他们大发脾气,这是因为她做了自己不想做的事,或者做了本应由伴侣或孩子该做的事。在婚姻家庭中,很多的坏脾气其实都来源于妈妈们背负了太多,最终找不到时间和精力来关爱自己了,当一个人能够经常性的感受到家庭的温暖与关爱时,往往很难在这个环境当中产生太大的负面情绪。