高血压补充叶酸

一､通过食物补充

叶酸片是维生素B9,可多吃富含维生素B9的食物
芦荟：含叶酸85~120(微克/100克)，芦荟可说是绿色蔬菜中含量最高的一种；
2、胡萝卜：含叶酸67(微克/100克)，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，具有抗氧化活性，其叶酸的含量也十分丰富；
3、西兰花：含叶酸120(微克/100克)，西兰花的热量极低，而对怀孕的妇女来说，不仅含有高量的叶酸，其纤维多的特性也能改善孕期便秘的困扰，是孕期食材的最佳选择。
二、通过购叶酸铁片来补充

需要注意一定要多补充营养，多吃一些蔬菜和水果，平时要多锻炼，一定要在怀孕前9个月补充叶酸。

早餐后服用效果最好，叶酸对胃有一定刺激作用，在饭前吃可能会引起胃部不适

对，叶酸因含量不同有几种，孕妇每天只需补充0.4毫克的叶酸就够了，外面药店卖的叶酸含量要高的多，只有医院才有0.4含量的。不过孕妇吃玛特纳比较好，因为他专门是孕妇吃的，安全。我当时就医院就开的这个药，各大药房都有卖，你可以自己去了解以下嘛。

1、孕妇所需的叶酸比较多，建议买一些叶酸片来吃。人工合成的叶酸需要补充400微克，纯天然植物提取的叶酸一般只需补充200微克就可以了。
也可多吃含叶酸的菜品如:香蕉薯泥、鲜笋红烧肉、烧油菜等等。
2、一般人平时只要注意补充一些叶酸食物就可以，含有叶酸的食物主要有:
新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。
绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等
动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
核桃油里也含有叶酸。

具体问题我不清楚，，说说我的几次经历你听

红枣桂圆莲子泡茶

孕妇应该是0.6~0.8毫克
你可以每天一片斯利安和一片金斯利安一起吃
这样既补充每天所需要的叶酸，还补充了多种维生素和矿物质

目前儿童专用叶酸目前市场还多好像儿童型OMG配方盐儿童设计营养补充剂亲去咨询下们客服我用孕妇型

病情分析：低血压要忌偏食,饮食要荤素搭配,应摄取含蛋白质,铁,叶酸和维生素B12多的食物.加强运动锻炼能调整血压.
指导意见：可以适当多吃些咸一点的食品,因为盐能使血压上升.每天多喝水,多运动能增加血容量,还可吃些桂圆肉,大枣,红小豆等,不但能增加营养,还有利于纠正低血压.