晨跑语录 早安

早晨跑步的好处有以下几点：

1、可以瘦身减肥

早晨起来跑步，因为经过一晚上的睡眠，身体内的热量也消耗了很多，而在人体接近空腹的状态下，脂肪特别容易燃烧，可以很好地使体重下降，能够达到减肥塑身的目的。

2、带来好心情

早晨的空气相对较好，如果进行晨跑的时候会使人体变得很兴奋，听着树木上鸟儿的叫声，看着身边绿色的植物，在这种环境下跑步，身心也会因此变得放松，心情愉悦对于新的一天的工作生活也有好处。

3、有利于心肺的健康

晨跑有利于提高呼吸能力和心脏搏动能力，对于辅助治疗相关的慢性疾病，有一定的益处。

早晨跑步需要注意：

1、早晨跑步前应该吃一点东西，不要空腹跑，空腹跑不仅无法锻炼身体，能量消耗过多情况下，可能还会造成头晕、眼花等低血压、低血糖情况，带来诸多不适，影响健康。

2、如果遇到大雾、大风、打雷、下雨的天气，最好不要到室外晨跑，可以暂时在室内进行一下简单运动。