基本上父母都很关心爱护自己的小孩,想着多给孩子补补脑,促进大脑发育。而大多数父母都选择一些食物去促进小孩大脑发育。那么,哪些食物可以促进小孩大脑发育呢?
1.鸡蛋。
鸡蛋是一种十分常见的食物,并且公认为有营养,适合大多数人群食用,而且价格相对实惠,很多人都消费得起。但很多人可能不知道的是,鸡蛋可以促进小孩大脑发育。
鸡蛋中富含卵磷脂及优良蛋白质成分,这些物质可以帮助人体及大脑细胞的运作,而其中的蛋白质对制造细胞和神经传递物质更是具有很大的作用;而卵磷脂成分则可以补脑、增强记忆。相关资料显示,每天摄入1~2只鸡蛋的营养,就可以给人体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。
2.牛奶。
很多人从小时候起就一直喝牛奶,事实证明,他们可以更好地继承父母的聪明才智。因为牛奶富含蛋白质、钙以及氨基酸,而其中的钙最易被人吸收,对大脑的脑代谢而言发挥着重要的作用。而且,牛奶中还含氨基酸、维生素B1等元素,这些都是人脑发育的必备因素,有利于神经细胞的生长发育。
很多人都知道喝牛奶可以更好地入睡,因为牛奶可以有效帮助因用脑过度而失眠的人,睡前喝一杯热牛奶,可以让大脑得到更好的休息。
3.核桃。
很多家长都知道买一些核桃给小孩补脑,而核桃一直被公认为是补脑效果极佳的食品,可以促进大脑发育,它也的确可以用来给小孩补脑。但要注意的是,不能一次性吃太多的核桃,每日2~3个为宜,并且要坚持下去,才能起到补脑、消除脑疲劳、增强记忆等作用。
4.鱼类。
鱼被公认为是一种活泼的生物,小孩吃了,能够促进大脑的发育。的确,鱼类可以促进小孩的智力发育,因为鱼肉内含有大量的不饱和脂肪酸,还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等,适当摄取这些微量元素对小孩的记忆力是有很大的帮助的,同时也会影响到小孩的眼睛发育。但家长们要注意了,鱼肉中含有很多小鱼刺,给小孩食用前,要把鱼刺剔除干净。
5.蔬菜。
西红柿、红薯、南瓜、胡萝卜等漂亮而色彩鲜艳的蔬菜富含丰富的抗氧化剂,可以保持大脑拥有健康的活力。同时,大多数蔬菜中维生素比较多,可以有效地促进小孩的身体发育。
6.豆类。
豆类中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A、B等,豆类中也有较高的蛋白质和必需氨基酸,以谷氨酸的含量最为丰富,而这些是大脑赖以活动的物质基础,所以小孩常吃豆类对大脑的发育有帮助。尤其是豆类中的大豆,含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸,有益于脑细胞生长和修补的,其中还含有少量卵磷脂、铁及维生素等,适当进食可增强和改善小孩的记忆力。
7.肝肾。
俗话说以形补形,吃一些动物的肝肾不仅对小孩的器官发育有好处,其中富含的优质蛋白和糖脂质,胆碱和铁等物质,可以帮助小孩改善大脑的记忆,活跃大脑的思维,使小孩变得更加聪明。
食育,就是良好饮食习惯的培养教育。是从幼儿期起,给予食物、食品相关知识的教育,并将这种饮食教育,延伸到艺术想象力和人格培养上。在实践中,这种颇为有趣的“食育”,很易被儿童所接受,故在家庭和幼儿教育机构中得以迅速推广。在北京东方美食研究院刘广伟撰写的《食学(第二版)》中,“食育”分为食业者教育和食者教育两个方面。
培养健康的饮食习惯。这是一个基本点。有些专家认为,从儿童会说话和简单交流起,就要有意识地灌输所有饮食的来源、制作、营养价值,以及怎样吃,吃多少等知识。在连续强化教育中,潜移默化地使他们认识偏食的危害,并自觉做到膳食平衡。儿童接受“食育”后,能将健康的饮食习惯延续终生。
话唠
“话唠”是特别让老师头疼的“熊孩子”类型,不仅影响老师上课,还影响同学学习。相信此类孩子的家长也经常被老师“关注”吧!
其实,有些孩子天生外向,语言丰富,表达能力很强,只是作为小孩子,较缺乏自制力,暂时不能控制自己想表达的欲望,也不知道什么场合适合讲话,所以才会像个小喜鹊一般,不停地喳喳喳!
但是,家长千万不要因此强烈的谴责孩子,因为这很有可能抹杀孩子的“说话”天赋,说不定以后就是出色的主持人、记者、主播之类的,而且能说会道的人在社会上也比较吃得开,要知道,小孩的自尊心是很强的,过度责骂会让孩子产生心理阴影。
不过,为了不影响其他人,家长也需适当引导,告诉他们什么时候该讲,什么时候不该讲,或者让孩子放学后门讲讲学校发生的故事等等。
爱发号施令
这类孩子在某些人眼中是“领头羊”,可是在某些人眼中是就显得有点自私、爱出风头。不管怎样吧,不能否认的是,这类孩子普遍有着较强的主见性、领导和组织能力,说不准可能以后就会成为领导人。
攒零用钱
其实我还蛮佩服这类孩子的,小时候自制力就能那么强!能有效控制自己欲望的人,相信做起事来也不会差。目标、雄心、自信等都是很厉害的。
特别爱讲小故事
这类孩子跟“小话唠”不一样,他们就是特别喜欢故事,经常嚷嚷着让你讲故事、或者让你听他(她)的故事,有时候还特别爱扮演故事里的人物。
经常有些奇奇怪怪的想法,比如他可能会说“这只小狗可能是哮天犬”之类的,不要打断他的思路、想法,让他自由的发挥,毕竟每个小说家都会有很多天马行空的想法,岂是尔等凡人能够理解的。
多动症
对于“多动症”,很多人把它归结为一种病,但我更愿意说他们是“运动细胞”太发达,活动就是他们的生命,静下来就等于扼制了他们的命脉。
一般这类孩子,动手能力、实践能力都不错,而且思维也比较活跃,对新鲜事物的接受能力较强!加以培养,以后会有很好的发展。
总之,不同的孩子有不同的引导教育方法。
做教育这么多年,无论一开始家长认为这孩子在学习或生活中是多么的“不可救药”,我都会用事实告诉他们“你们的孩子其实很优秀,只是现在的方法可能不太适合他,暂时影响了他发光发热而已!”当然,最终事实也证明我是对的。