健脾八宝粥

健脾养胃粥的做法
简介这款补脾养胃粥对于脾胃虚寒秋季养生是很不错的。
材料
薏米一大把、淮山药7片、红枣2颗、莲子10颗、枸杞10颗、龙芽百合10片、桂圆肉4颗、再加糥米一把（两人份）

做法
1、懒人做法：所有材料除枸杞外在睡觉前洗净，浸泡在电饭锅内，按煮粥、按定时即可，至于定时多久，那就要看各自早上起来来时间来定啦！个人感觉，设置粥煮好跳到保温档这个时间应该要比你起床早一个小时，这样粥煮好后保温一个小时会更稠些。早上起来后第一件事，先把枸杞用开水洗一下放进粥里，关掉电饭锅，等你打扫好“个人卫生”粥就可以吃了。

2、养生做法：如果有时间我倒还是建议用砂锅来煲粥更好些，先把材料洗净后泡半天，放砂锅用大火煮开，再小火煲一个半至二个小时，这样就可以了。
白术山药粥可健脾养肾

都说男人的压力很大，郑州市第三人民医院中医科副主任医师陈淑霞说，在夏天，最好的滋补方式就是喝粥，而且还要选择适合自己的粥。
瘦弱男人：白术山药粥健脾养肾。这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题，其实他们一般脾胃较虚弱，过多地摄入营养素，食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收，而且在代谢中又加重了肾脏的负担。
建议这类人多喝白术山药粥以健脾养肾。白术补脾，暖胃，消食，山药可以调节人体免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，把这三种材料搭配在一起熬粥，能起到健脾补肾，强壮肌肉的作用。
忙碌男人：莲子芡实粥养心安神。这类人精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收。久坐容易产生腰酸痛症状，还可能会引发前列腺炎，可喝些莲子芡实粥。莲子补脾止泻，养心安神，而芡实则能健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因工作紧张造成失眠等症状。
嗜酒男人：莲藕绿豆粥呵护心肝。长期大量饮酒对肝脏损伤最大，建议来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕，能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。
陈淑霞提醒，熬粥最好用砂锅，因为相对于电饭煲来说，它质地较粗，所以有些物质，电饭煲没办法分解，而砂锅就不同。因为锅体有很多细小的砂眼，所以能把油性物质吸收，又因其吸热慢，所以煮出来的东西才好喝。

将大枣，莲子，大米提前准备好，然后将它们清洗干净，最后放入锅中加入适量的水，熬制一段时间就可以了，这种粥就可以达到健脾养胃的功效。

首纯裤先需要把猪肚进行清理，然后将其切成丝状则枝，然后起锅烧孙裤敏油，在里面放入猪肚进行烹炒，可以放一些调味品，在里面加入水，加入大米，进行烹煮，可以放入一些酸萝卜，和一些其他的调味品。

很有趣的问题,实际上是阴阳转化的关系.
阴是有形的,阳是无形的,功能性的.假设一个人搬东西,可以一个小时搬100斤,这是正常情况.体重50公斤的人可以做到的事情.这个花力气搬东西是阳,这个人本身的状况(如体重)是阴,又设想这个脾就是这个人吧,健脾就是让他多干活,比如让他一个小时搬120斤,那会怎么样呢?短时间可以,长时间人就吃不消,那怎么办呢?可以给这个人吃补药,让他体重达到60公斤,由于体重增加了,他就能胜任120斤这个负荷了,那给他吃补药就相当于补脾了.
也就是说阳(搬东西)来自于阴(他的自身情况,如体重),就如吃的多才有力气,吃下去的东西转化成阴(我们人体的各种有形的东西,如体液,内脏,肌肉等),然后阴的东西又可以多转化出阳来(力气,热量等),有了力气,热量等,我们可以做更多事情,也可以吃更多食物(消化食物也需要热量).
回过头来看你的问题,一味的强调让脾多干活,那会让他变虚.脾的活就是运化,消化食物,需要热量.

1、三味健脾粥

三味健脾粥内含山药、白扁豆、红枣，全方健脾开胃，化湿和中，益气养血，可平补脾胃，强壮身体。

2、陈皮粥

陈皮粥是由陈皮和大米熬煮而成，陈皮能理气健脾，燥湿化痰，大米则具有补脾、和胃、清肺的功效。

3、藕丁花生粥

藕丁花生粥内含莲藕与花生，它尝起来清香甘甜，味道可口，能清热生津，健脾养胃。

在中医理论里，肾是先天之本，脾是后天之本，脾的主要功能就是运化，让人所食后天之物（食物）转化为人体所需的能量，就是促进消化的地方。所谓健脾就是让脾促消化的功能更完善，一般来说用得最多的是参苓白术散。另外就是，一般说来脾不好的人很容易发胖~~~~~~~~~就是所谓的虚胖了

推荐吃点食物

　　黄芪陈皮粥是非常适合人们滋补身体的一款粥，黄芪陈皮粥用的是黄芪和陈皮、粳米、红糖一起煮制的粥。黄芪陈皮粥是非常适合健脾养胃、补益元气的一种粥，老年人经常喝黄芪陈皮粥可以延年益寿，女性常喝黄芪陈皮粥可以治疗子宫下垂，黄芪陈皮粥对于食少便溏、气短乏力和胃下垂、脱肛等症也有很好的疗效。

　　 黄芪陈皮粥健脾养胃补益元气

　　黄芪陈皮粥能给人体带来很多的好处，黄芪陈皮粥理气健脾，调中，燥湿，化痰。黄芪陈皮粥中的陈皮有丰富的挥发油，可以对胃肠道有温和刺激作用，促进消化液分泌，增加食欲，而且挥发油还可以祛痰，使痰液排除，有平喘的功效。

　　黄芪陈皮粥选用的黄芪，有补气固表、止汗脱毒、生肌、利尿、退肿之功效。用于治疗气虚乏力，中气下陷，久泻脱肛，便血崩漏，表虚自汗，痈疽难溃，久溃不敛，血虚萎黄，内热消渴，慢性肾炎，蛋白尿，糖尿病等。炙黄芪益气补中，生用固表托疮。

　　 黄芪陈皮粥

　　材料：黄芪50克，陈皮3克，粳米100克，红糖少许。

　　制作方法：

　　陈皮碾粉待用，将黄芪加水适量煎取浓汁，去渣后加入粳米、红糖煎煮成粥，再加入陈皮粉煮沸片刻即可。早晚两次分服，一日服完，可经常服用。

　　黄芪陈皮粥的功效

　　黄芪陈皮粥有健脾养胃、补益元气之功效。常服可令人延年益寿，并能治疗食少便溏、气短乏力、胃下垂、脱肛、子宫下垂等症。

　　黄芪陈皮粥是非常适合脾胃不适、消化不良、食欲不振、脾胃气滞、脘腹胀满和疼痛的人们经常食用的。黄芪陈皮粥可以补充元气，每个星期吃一次，对人们常见的脾胃问题有很好的疗效。但是，我们在服用黄芪陈皮粥的时候要注意，黄芪陈皮粥不适合气虚体燥、阴虚燥咳、吐血及内有实热者服用。

补脾健脾意思一样，是因为脾气虚；脾属土，喜燥恶湿，当脾虚不运或体内湿邪太盛时会影响脾的功能，所以要燥湿，燥脾就是要燥湿祛湿；升脾，是指脾虚下陷时的治法，脾虚下陷是比一般理解的脾虚更严重的一种情况。一般燥脾升脾，都要考虑健脾补脾的，因为脾病易虚，脾虚则百病由生。

一般而言，健脾指的是健运脾土，
因为脾主运化，只要脾的运化功能正常，也可以说是脾就健康了。
脾的病变主要是：生化乏源；湿邪困阻；脾阳不足等，一般不说脾阴。