电视剧幸福密码全集

文/王志衡

前言：

    受人之邀给小学老师培训。讲什么呢？讲如何当班主任，这对我来说是长项，但有的老师并不是班主任。讲如何做幸福老师，觉得不够新颖。人生中有多种角色，重要角色要演好，后来我决定从心理学的角度讲《幸福的密码》。幸福的密码有三个：爱，关系，成长，希望各位老师工作幸福、家庭幸福、个人幸福。

一、做热身活动和关于幸福的小调查

  1.做过活动，感觉怎么样？

  2.幸福是一种状态、心理体验，与金钱关系不大，与房子车子也关系不大。

二、幸福的第一个密码：爱。  爱是走进心      灵深处的钥匙。用道具演示

        在生命的长河中，1/4亿的精子，因爱和卵细胞相遇，又因爱结合，后来因爱出生。一个男人和一个女人，因爱走在一起，因爱走进婚姻的殿堂，后来因爱生下孩子，所以每个人都是因爱而生，因爱而活，我们本身就是爱。

（一）理论基础

1.维基尼亚.萨提亚：美国20世纪第一代家庭治疗大师，被美国《人类行为杂志》誉为“每个人的家庭治疗大师”，从50年代起，已居于领导地位，向来被视为家庭治疗的先驱，甚至被誉为“家庭治疗的哥伦布”。萨提亚模式是一种积极正向、充满人文主义关怀的成长模式，是一套极具包容力和不断完善的家庭心理治疗以及个人成长方法，在整个国际心理学领域具有广泛深刻的影响，被认为是积极心理学最早最完整的理论与实用体系。最大特点是着重提高个人的自尊、改善人际沟通及帮助人活的更人性化。成长的最终目标是个人达到“身心整合，内外一致”，实现个人潜能的最大发挥。

        萨提亚模式中有个冰山理论：冰山从上到下有七层，分别是行为、应对方式、感受、观点、期待、渴望、自我。其中渴望是人类共有的，包括被爱，被肯定，被接纳，被认同，被欣赏，被尊重，被赞美，可爱的，有价值的，自由的。不管黑人白人，老人小孩，平民百姓还是政府高官，人人都需要“渴望”。用雕塑和此时此刻的渴望。

2.林文采是美国心理辅导学博士，美国临床辅导学博士，著名的萨提亚临床督导及课程导师，马来西亚萨提亚中心首席导师，从事辅导25年，担任广播电台心理辅导节目主持人15年。目前在马来西亚、中国等地进行教学、辅导工作。跟林博士学习萨提亚，不单可以获得治疗、心灵成长，更重要的是你也可以掌握萨提亚模式，用在你的工作和生活中。

        林文采博士在《心理营养》中谈到，每个人都需要物质营养和心理营养。五大心理营养是：

（1）0—3个月，无条件的接纳。

（2）0—3个月，此时此刻，在你的生命中，我最重要。

（3）4个月—3岁，安全感。

（4）4—5岁，肯定，赞美，认同。

（5）6—7岁，学习，认知，模范。

      如果一个人幼年时，没有得到足够的心理营养，在其后的一生中，他都会不断寻觅，并因此引发各种状况，直到找到曾经缺失的心理营养。

    现实生活中，有的夫妻不和，有的夫妻离异，有的夫妻对孩子缺少用心陪伴，有的夫妻管教孩子方法不科学，农村的孩子大部分是留守儿童，父母更少陪伴……种种原因导致孩子心理营养不足，于是孩子就表现出各种的症状或偏差行为，想寻找缺失的心理营养。列举生活中缺少心理营养的表现。

3.爱的表达

      我们每个人心中都有爱，并且常向身边的人表达爱，可对方感受到多少呢？做雕塑演示有情绪时表达爱。

（1）爱的五种语言

      肯定的语言/精心时刻/精美礼物/服务性的行为/身体的接触

（2）表达爱时的温情提醒：

        爱要大声说出来。/因为爱，所以有话好好说。/爱，不是付出了多少，而是以对方感受到多少为准。/对事儿不对人。/先解决好情绪，再处理事情。/爱是投其所好，而非给己所要。展示自己写的文章

（二）爱的范围

      我要用全身心的爱来迎接今天。因为这是一切成功的最大的秘密。强力能够劈开一块盾牌，甚至毁灭生命，但是只有爱才具有无与伦比的力量，使人们敞开心扉，在掌握了爱的艺术之前，我只算宇宙中的无名小卒，我要让爱成为我最伟大的武器，没有人能抵挡它的威力。

1.爱学生，学校是老师幸福的主战场。

    （1）老师从渴望层给学生：接纳，认可，尊重，欣赏，安全感，归属感，自由，价值感等。我运用写信，生日鸡蛋，冬至饺子，小礼物，王氏嘎嘣豆，悄悄话等形式向学生传达爱。

（2）爱的流动，“投我以木桃，报之以琼瑶。”“人非草木，孰能无情！”“人心都是肉长的。”讲述学生爱我的故事：人生第一束鲜花，飞雪开路，雨后人桥，惊吓中的惊喜。

2.爱家人，家是老师幸福的港湾。

（1）放下对家人的期待，从渴望层给以满足

（2）方法：示弱，写信，欣赏，感恩。读信件

（3）家前后的对比。举我给家人每人各写20个优点的事及女儿前后的变化。

3.爱自己，自我是幸福的内驱力。

      爱满自溢。“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”外界是自己的投射，是自己的一面镜子，照出来的是自己的内心，自己没有的，不会给到别人，比如赞美。做雕塑，演示爱满自溢。举苏轼和弥勒佛谈谁像粪和佛的故事。

（1）爱自己的身体，身体是灵魂的殿堂。

（2）接纳自己的优点和缺点，爱上自己的不完美。

（3）做自己喜欢的事儿，成为自己本来的样子。

（4）舍得为自己成长投资，发展自己。讲自己投资学习的体验，增长能力，管理好学生和家的本事。

（5）相信自己，做最好的自己。

三、幸福的第三个密码：关系。关系是两个生命相互滋养。

“健康的人际关系，建立在价值的平等上                                    ——维吉尼亚.萨提亚”

  “心理咨询时有这么一句话，一个人出现问题了，要么是自我价值感低，要么是关系出问题了。”

“改变了关系，就改变了世界，拥有了关系就拥有了整个世界。”

（一）关系的类型有哪些？

1.与自己的关系。“学会和自己玩儿，自己是自己终身的陪练者。”

2.夫妻关系。“建立情感银行账户。”

3.亲子关系，包括上行和下行亲子关系。“代际传承”“东一拐儿西一拐儿，人人都有个偏心眼儿”“逆反，大多关系不好。”

4.兄弟姐妹关系。“关系会一样吗，”

5.朋友关系。

6.他人关系。

7.和物、事的关系。

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幸福是什么？怎样才算是幸福？其实幸福没有绝对的答案，关键在于你的生活态度。善于抓住幸福的人才懂得什么是幸福。一直以为感受幸福是件很困难的事，那是一种灯火阑珊处的境界。经过岁月的流年以后，才明白，幸福其实很简单，只要心灵有所满足、有所慰藉就是幸福
幸福是一种感觉,是一搭迹锋种对现状的接受与肯定及由此带来的快乐!
幸福是无拘无束没有州姿任何负担的心理
幸福是赤脚踏青,夏日清风,是秋日私语,是隆冬的火炉!
幸福是杂音听起来象音乐,因为快乐而哭泣!
幸福是知他懂他信他爱你宠你疼你,毫无疑问!
幸福是别无他求,只要所拥有的一切!
幸福是晶莹的汗水结成的美丽琥珀!将灵魂都封存在一点!
幸福是快乐的得到,开心的付出!
...
被骗一生知晌至死不知也是幸福!

幸福的密码我觉得是相爱的彼此相互信任、相互理解、相互关心，彼此坚定对另一半的爱，因为没有100分的另一半！只有50分的两个人！所以平凡就是幸福！

幸福在哪里

幸福在哪里？

幸福在那堆积如山的沙砾中，微不足道。

幸福在哪里？

幸福在那浩瀚无比的海水里，渺小而伟大。

幸福在哪里？

幸福在那秋收浓浓的稻田里，饱含丰收的喜悦。

幸福在哪里？

幸福就在那水波逐流的溪水里，清澈透明。

幸福——无处不在！

瞧！幸福在那里——

春天的脚步近了，春雨也纷至到来，空气里夹杂着最后一缕冬天的寒意，雨蒙蒙地下着，漫无目的地下着，放学了，母亲拿着伞焦急地等待着，当目光看到我时，便撑起伞，把我拥进她的肩膀下，从包里掏出热牛奶，给我递上，牛奶是热的，母亲的心是热的，双手捧着冒着热气的牛奶，心中已悄然落泪！这就是幸福吗？

夏天也迫不及待地就位了，太阳像魔鬼般地放射出让人厌倦的热能，街上的人少了很多，树下的老人成群地谈论着，公园里的小湖边聚满了亲亲热热的情侣。总是要做作业熬到三更半夜，每当夜深时，我总会抬头望望窗外的满天繁星，波光粼粼的湖面，葱郁的草丛，母亲便会悄悄打开房门，端一碗清凉爽口的绿豆沙进来，一边拿湿毛巾给我擦擦背，一边帮我检查作业，耐心的地知道我。。。不时打个哈欠，是的，母亲劳累一天困了，这应该时幸福吧？

秋风吹过树梢，金色的枫叶纷纷飘落，随风落进波光闪动的湖面上，刚过夏天，秋天的一丝丝凉爽的风让人很舒服，但从小就体弱多病的我总在这个时候发烧，感冒，母亲每天都会一熬一碗红枣冬瓜粥，去热止咳，御防感冒，我永远不会忘记那深秋的早晨，从厨房飘来浓浓的米粥香，那是多少个深秋的早晨啊！母亲早起晚睡，而她从不在乎这个。难道这也是幸福？

终于，四季的轮回，到了最后一个季节，最冷又最暖的季节，虽然寒风呼啸，但永远也吹不冷母亲那颗关怀备至的心，今年的冬天比以往来得冷，母亲明白冬天一到，我的手和脚最容易冰得没有知觉，于是她熬夜给我织了一双手套，一双棉拖鞋，穿上它们，我的脚底总有一股莫名的暖源在奔腾，那是爱吗？每天早晨，都能闻见从厨房飘来的奶香味，那是母亲精心准备的牛奶，这不也是幸福吗？

幸福在哪里。。。

幸福在母亲慈爱的眼神中，在那关怀备至的心中，在那年年苍老的皱纹中，在那默默祈祷的话语中，在那么宽大的肩膀下，在那。。。。。

在无处不在的爱意中。。。









感悟幸福

幸福，有时是那样虚浮，有时是那样真实；幸福，有时是那样的近，有时却是那样的远；幸福，有时很简单，有时很复杂......

在蔚蓝蔚蓝的天空下，迎面吹拂着柔柔的风，我常常情不自禁地想：我的幸福在哪里？

在13年前我再医院出生了，在那一刻起，我生命的小溪流就不断地荡起朵朵幸福的水花儿，有的是父母的爱，有的是长辈的爱，有的是老师的爱，有的是同辈的爱......这些爱，在细细品味之后，就是幸福。

幸福，不是物资上的满足，不是富裕的生活，不是事业的成功，而是在那一刻，心的感动......

在晚上紧张繁琐的学习时，妈妈为我端来一瓶酸奶或一碗甜汤，这，便是幸福；在一天的课堂生活后，回到家，吃着妈妈做的可口的饭菜，这，便是幸福；在雨中，同学为我撑起一把小伞，这，便是幸福；在病中，他人对我的关心，这，便是幸福......幸福，还有很多很多，乍一看，幸福好像老是在躲着我们，其实，幸福无时不在不远处向着你微笑、向着你招手，只是你看不见罢了、只是你感觉不到罢了。

在品味过生活之后，我的疑问似乎有了答案了。

幸福在哪里，不在别处，它就在每一个人的身边。不要再去抱怨幸福女神没有关顾你、发现你，只有真正懂得体会生活的人，才会懂得怎样去体会幸福。幸福不会自己向你走来，它，会站在你不远处，向你招手。只有你自己主动去握着幸福的手，幸福才会将它的光辉洒向你......











幸福在哪里

幸福在哪里？幸福像一个隐了天使，无处不在。你因有幸福而温暖；我因有幸福而充满自信；他因有幸福而自豪。

幸福躲藏在太阳里，每当有人感到“寒冷彻骨”，它便他自己每一分热能输送给有需要的人。用自己的一分热能温暖每人的心。幸福此时便躲藏在带给人无限温暖的太阳里；

幸福躲藏在机会里，每当有人觉得失望落魄时，它便把自己的每一部分献给失望的人。用自己的一个小机会组织给人带来新的希望与活力。幸福此刻就躲藏在给人带来希望的机会里；

幸福躲藏在雨水里，在花草树木口渴时，它便用自己的每一滴甘露灌溉早已渴不可耐的花草树木。幸福这时就躲藏在一股一触即发的雨水里；

幸福躲藏在父母的心里，每当他们的孩子受到伤害以及遇到困难在发脾气时，幸福总是从心里跳出来安慰这些不开心的孩子。此时此刻，幸福就像变幻莫测的魔术师，从父母的心里变成了高深而有力的言语里，使孩子们又从灰心走向了自信。

其实幸福躲藏的地方就是给人、事、物以方便的地方，换句话说：人、事、物都方便的地方就是幸福的藏身之处！！

幸福是什么呢？老汉觉得自己的欲望和期盼得到了满足应该就是幸福，就是你想得到的东西得到了，就会油然而生幸福的感觉，幸福其实就是一种感觉，攀比会使人远离幸福！
幸福没有标准，每个人对幸福的理解也不一样；有人说，帮助别人、解救他人于危难之中就是一种幸福；有人说，健康才是最大的幸福，孩子出息了也是幸福；有人说，全家安康团圆、和睦生活就是幸福，不愁吃不愁穿、升官发财好运连连就是幸福；有人说，幸福就是百万幸运大奖砸中脑袋、红颜知己左右相伴……
其实，在风雨兼程的人生路上，对每个人来说，一生都在叩击幸福之门，都在寻找那份属于自己的幸福。上帝是最公平的，他给每个人一个幸福密码去开启幸福之门。但是有些人一辈子追求幸福，到头来也没找到幸福；有些人自以为很幸福，其实他根本不懂什么才是真正的幸福；更多的人是无法认识自己拥有幸福，往往在幸福的时候把握不好，让幸福过早离开了自己。这些都是因为，他们并没有真正破译幸福密码，也就不可能打开幸福之门。
幸福是一种心态，有钱未必是幸福，无钱未必不幸福。幸福是一种豁达的心态，幸福来源于生穗岁活的轻松与满足，以及对于未来充满无限的憧憬和希望。对于一个人或者一个家庭而言，无论贫穷还是富有，穷有穷的幸福，富有富的幸福。正所谓“随富随贫且欢乐，不开口笑是痴人”。穷的幸福就是知足常乐，富的幸福就是乐善好施。富有并不一定都幸福。生活中许多东西远比金钱重要，许多东西是用钱买不来的，其中就包括幸福。幸福其实很简单，人的幸福感觉是和生命的需要、精神的需要、社会的需要息息相关的。心灵上有了满足的感觉，便是最大的幸福。
幸福是一种感受，名人未必就幸福，凡人未必不幸福。羡慕同龄人有房有车有好职业，觉得出人头地是幸福的要领；风烛残年，羡慕别人的脚步铿锵有力，觉得一切都不再重要，唯有健康才是最可靠的幸福。就这样，从小到大，我们总是一边查阅幸福的定义，一边挥手将面前的幸福赶开，等到所有的缤纷都变成怀念，才发现已错过生命中最美的季节，但见来路迤逦，处处开过幸福的花朵。
幸福是一种责任，婚姻未必是幸福，独身未必不幸福。幸福的婚姻在于忠诚，是一份责任。吃好穿好住好，就是幸福婚姻。在市场经济的今天，物质财富固然是家庭幸福生活的保证，但绝不是唯一。如果对婚姻不负责任，那么再富配梁丽堂皇的婚姻，也远不如独身幸福。
幸福是一种信念，健全未必是幸福，残疾未必不幸福。幸福是人生的一种精神，一种追求，一种常人无法理解和去实践的醒悟。坐在轮椅上的张海迪说：“即使翅膀折断了，我的心也要飞翔。”直面生活的勇气、坚强的意志和顽强的信念，能战胜身体的残缺，缺陷对人常常有意外的帮助。苦难铸就了他们不屈不挠的性格，他们比健全人更渴望得到尊严，他们身上具有一种所向披靡的精神，也许在别人歧视的目光下压抑太久，随时可能迸发出惊天动地的力培族运量，创造出一番令人惊叹绝顶的成功！幸福无限，只存心间。只要我们自爱、自尊、自强、自信，我们就会常常体验到幸福。让别人得到和拥有幸福，往往就是自己的最大、最长久的幸福。
人海茫茫，愿每个人都紧握幸福的密码，开启人生的幸福之门吧。

第一集 信任与尊重
1.夫妻感情第一杀手就是不信任
2.破除疑心做到信任与尊重的方法
3.培养健康的心态的巧妙暗示
4.学会表达信任与尊重技巧
5.给被怀疑的人提三条建议
案例：疑心的妻子
巧遇
怀疑冷酷的眼光
回娘家的路上
二百元的风波
“婚外恋”
第二集 包容与感恩
1.避免矛盾，做到包容与感恩的方法
2.包容的三个内容
3.给被包容的人提的建议
案例：“坏习惯”
婆媳相处
急性子与慢性子
玉器被摔
新搬来的邻居
糊涂粥的由来
第三集 倾诉与倾听
1.倾诉的重要性
2.对倾诉与倾听的认识与意义
3.倾诉的方法与技巧
4.学会倾听的方法
案例：车祸的原因
妻子的委屈
夫妻的语言
老收藏家的习惯
聚会后爆发缘由
被开水烫
第四集 坚持与提升
1.坚持是幸福婚姻的基础
2.夫妻之间要坚持哪几方面
3.外在美的打造
4.内在美的打造
5.提升是幸福婚姻的前提
案例：聊天记录惹祸
真诚一跪
模范夫妇
习惯带脏话的苦恼
孩子学“话”
第五集 真爱与真情
1.夫妻之间的真情与真爱
2.对爱人必须做到忠诚
3.愿意付出 敢于付出
4.夫妻间的真情体现在日常生活中
5.处理家庭关系的重要性
案例：《手机》严守一
婚外恋
相濡以沫的夫妻
细心的姐姐
生日礼物
一根筋的丈夫
媳妇还是原配的好
第六集 欣赏与赞美
1.赞美与欣赏是幸福婚姻的润滑剂
2.欣赏与赞美从哪些方面出发
3.做到发自内心赞美的技巧
4.赞美要讲究艺术
案例：不同的结果
大军与小军
男人的背后
第七集 兴趣与修养
1幸福婚姻要有创新有乐趣
2.婚姻幸福的秘诀
3.培养个人兴趣做法
4.打造夫妻之间共同兴趣的做法
案例：单调的丈夫
空巢家庭
“护花使者”
收藏家
收藏的乐趣
家庭乐队
音乐会
第八集 激情与创新
1.对激情与创新的认识
2.保持激情要有一个好心态
3.想要拥有好心态的做法
4.保持激情一定要创新
5.创新的要点
案例：情人节
丽江之行
西藏奇遇
一封邮件
诗歌朗诵会
过生日
“明星”台历
第九集 习惯与适应
1.探究一个人习惯的养成的原因
2.猜疑是毁掉幸福婚姻的最大杀手
3.改正坏习惯的方法
4.对于改不掉的坏习惯的态度
案例：暴怒的妻子
打呼噜
石光荣
饮食习惯
闹矛盾的夫妻
对比 事例
第十集 理解与配合
1.夫妻双方要合理避过离婚的高发期
2.理解与配合应该注意的方法
3.夫妻双方要留意身边的小事
4.配合与胸怀之间的关系
案例：庆寿
一星期的家务
默契的夫妇
管教孩子
“吵架”的区别
第十一集 责任与付出
1.丈夫应承担的责任
2.妻子应承担的责任
3.夫妻双方应共同承担的责任
4..责任心是家庭稳固的基石
5..夫妻之间要掌握好付出的度
案例：晚一个小时
岳母被狗咬
“气管严”
打麻将的丈夫
企业家的回报
第十二集 金钱与幸福
1.金钱不等于婚姻
2.摆正婚姻与金钱的关系
3.金钱换不来幸福，健康和爱
4.幸福婚姻的本质
案例：寻人启事
妻子得重病
孩子走错路
被冷落的岳父岳母
金婚庆典
储存健康

向南跟西凤呀