七年级蹲踞式跳远教案

踞的拼音是jù，很多小伙伴只知其音，不知其意。那么踞的意思是什么？踞字到底有何解释呢？下面跟随我一起来看看踞字的意思 踞是什么意思吧。

踞字的意思：

● 踞

jù   ㄐㄩˋ

◎ 蹲，坐：龙蹯虎踞（形容地势险要）。踞坐。箕踞（古人席地而坐把两腿像八字形分开）。

◎ 占据：踞守。盘踞（亦作“盘据”）。雄踞一方。

踞字的详细解释：

详细字义

◎ 踞 jù 

〈动〉

(1) (形声。从足,居声。本义:蹲坐)

(2) 同本义 [crouch;squat]

踞,蹲也。——《说文》。按,踞为居的俗字。

皆踞转而鼓瑟。——《左传·襄公二十四年》

释甲执冰而踞。——《左传·襄公二十五年》

钟山龙盘, 石头虎踞。此帝王之宅。——《太平御览》

(3) 又如:踞炉炭上(蹲在炭炉上。比喻处于危险的境地);踞蹲(蹲坐);踞伏(蹲伏)

(4) 伸开腿坐 [crouch]

沛公方踞床,使两女子洗足。——《史记·高祖本纪》

箕踞见贾。——《汉书·陆贾传》。师古曰:“箕踞,谓伸其两脚而坐。”

(5) 又如:踞门限;踞厕(张开两腿,坐在床边)

(6) 盘据 [occupy]。如:踞盘(盘踞);踞蟠(踞盘);踞住(占据)

(7) 倚,依靠 [rely on]

据渭踞泾。—— 张衡《西京赋》

兹郑踞辕而歌。——《韩非子·外储说右下》

(8) 又如:踞觚(倚着灶角)

词性变化

◎ 踞 jù 

〈形〉

(1) 同“倨”。傲慢 [haughty]

乃用妇人之言,何有踞肆于朝?——《汉书·叙传上》

反赂遗而尚踞敖。——《盐铁论·结和》

捐贫贱之故旧,轻人士而踞傲也,骄人也。——《抱朴子·行品》

单于骄踞,自比 冒顿。——《后汉书·南匈奴传》

(2) 又如:踞肆(骄傲放肆);踞慢(傲慢不恭);踞嫚(踞慢);踞见(踞坐而见客。形容待人傲慢)

(3) 形如锯齿的 [sawlike]。如:踞齿(锯牙);踞牙(形如锯齿之牙)

踞字在康熙字典中的解释：

◎ 康熙字典解释

【酉集中】【足字部】踞； 康熙笔画：15； 页码：页1228第17

【唐韵】【集韵】【韵会】【正韵】

1、视体重为无物，视美食为全部。

2、既生瑜何生亮，既生美食何生脂肪。

3、晒美食时刻，这是我一直在坚持的事情。

4、人生得意须尽欢，胡吃海喝须尽兴。

5、让我们红尘作伴，吃的白白胖胖。

6、在吃货这条不归路上，我们从来不孤独。

7、当吃货挺好的，吃着吃着什么都忘了。

8、把眼睛留给风光，把体重留给美食。

9、每天都想着减肥的人，偏偏生了一张吃货的嘴。

活动目标：1. 丰富幼儿各类水果名称，发展语言表达能力。2. 让幼儿学会听口令玩游戏，锻炼反应能力和倾听能力。3.遵守游戏规则，掌握游戏的玩法。4.增强思维的灵活性。活动准备：1． 在日常生活中引导幼儿认识一些时令水果，与幼儿交谈有关水果的知识经验。2． 准备实物水果和水果胸卡若干。活动过程：一、以律动《摘果子》进入活动室。二、品尝水果：1． 出示水果引起幼儿兴趣，让幼儿品尝水果。2． 个别提问，边出示卡片：你吃的是什么水果？味道怎么样？你还吃过其他什么水果？三、教师示范念读，幼儿学念儿歌“水果蹲”几遍。四、教师介绍游戏“水果蹲”玩法，规则：1. 幼儿戴上胸卡扮演各种水果宝宝。2. 幼儿听老师口令念儿歌，并根据内容做下蹲动作玩游戏。3. 不符合儿歌内容做动作的幼儿就淘汰出局。4. 提醒幼儿要记住自己是扮演什么水果宝宝。五、幼儿玩游戏。1． 请能力强的幼儿戴上水果胸卡游戏。2． 幼儿戴上水果胸卡按儿歌内容玩游戏，老师及时提出游戏中的不足并加以纠正。3． 幼儿分组念儿歌玩游戏。4． 增加水果品种，幼儿自选水果胸卡听口令儿歌玩游戏。5． 幼儿自由分组玩游戏。六、经验迁移将水果换成各种常见的小动物继续玩游戏。活动小结评价幼儿在游戏中的表现，提出下次游戏要求。活动延伸1、小朋友和教师分享丰收的果实和游戏的快乐。2、把教具投放在表演区继续表演或游戏。3、根据孩子的兴趣，自由选择喜欢的动作（或其他交通工具、动植物等）继续表演。

健身蹲腿文案？男人练深蹲励志语录：

深蹲是属于一个多关节的复合动作，刺激的主要肌肉如股四头肌，臀大肌等都属于我们人体身上的大肌肉群。男性朋友体内的睾丸素，对男性的性欲产生和维持起到很关键的作用，而睾丸素的产生与男性的肌肉体积相关，所以增加肌肉力量和耐力对促进睾丸素分泌有很大的帮助。

男人练深蹲的好处有很多，最主要的就是让你的腿部肌肉变得越来越强壮，而不是那种所谓的上身肌肉男，下身娘炮腿的状态。

深蹲可以促进肌肉内部的血液循环，通过促进血液的流动，快速消除肌肉的疲劳感，这对于肌肉的生长是关键的。

经常进行深蹲训练能促进细胞的新陈代谢，加速肌肉细胞的更新换代，对于肌肉时刻保持健康、活跃的状态是很重要的。

俗话说：“人老腿先老”，经常进行深蹲训练能够避免身体患上一些疾病，例如腿部肌肉萎缩、血管堵塞等等，腿脚好了，身体的疾病自然就少了。

腿部的肌肉是人体很大的肌群，深蹲可以加快肌肉生长，提高代谢，从而帮助燃烧更多的脂肪。你应该清楚，肌肉越多，无论你是锻炼还是休息时，消耗的热量也会越多。

如前面所说，深蹲可以刺激你释放更多的睾丸激素，能大大的增强你的战斗力。健身圈有句话，“男人练好深蹲，女人受不了;女人练好深蹲，男人受不了;男人女人都练好深蹲，床受不了…”，所以，你懂的。

正确的深蹲动作先后，则应该是先向后蹲，再向下蹲。如果先向下蹲，势必会导致膝关节超过脚尖很多(膝关节过度前伸)，这会对髌骨增加几倍的压力，就会出现膝盖疼痛，毁膝盖，并且会影响髋关节和腘绳肌的伸髋发力，相关肌群发力小，训练效果差。

深蹲是一个多关节动作(髋，膝，踝)协调工作的，一旦某一关节偷懒，另一关节就会被迫接手它的工作，压力陡增!

深蹲向下时需要足够的屈髋角度(屁股往后坐)，而不只是只靠屈膝向前推，这只会将压力全部给了膝关节。

记住：千万不要只做膝往前推的动作!

正确的动作模式：深蹲是一个“坐”下来的动作

基本字义
踞 【jù】蹲，坐：龙蹯虎踞（形容地势险要）。踞坐。箕踞（古人席地而坐把两腿像八字形分开）。
占据：踞守。盘踞（亦作“盘据”）。雄踞一方。

踞傲【jù’ào】踞慢;骄傲自大。同“倨傲”

踞守【jùshǒu】据守

踞坐【jùzuò】坐的一种姿势,两脚底和臀部着地或其他面上,两膝上耸,即蹲