什么食物去湿气

吃利湿健脾的食物（如，薏米、赤小豆，冬瓜，海带，绿豆等），或者喝稀健薏米红豆茶，忌酒，忌生冷油腻

薏米的除湿效果好，需要坚持长期喝，才会有好的除湿效果。
冬瓜，好消化，同样也具有健脾除湿的效果。
山药，不仅对胃好，也有很好的除湿效果。
绿豆，也是很好的祛湿气的食物，煮绿豆粥的时候需要注意火候。
红豆，有消肿的作用，还可以与薏米一起煮粥。萝卜，有化痰的功效，同时也有祛湿的功效。

红豆，薏米，都是利水渗湿的

建议薏米红豆汤，能够祛除体内的湿气，非常适合体内湿气较重的人食用。既能当饭吃，还能当茶喝，是祛湿健脾的佳品。

湿气对人体的伤害是非常大的，祛除的最好办法就是用薏米煮稀饭，经常喝一点对排出湿气有很大帮助。

我认为应该多吃一些红豆，薏米，绿豆。另外多喝一些水。平时要多吃一些胡萝卜鸡蛋牛奶。

祛湿多吃些利湿健脾的食物，如：赤小豆、红豆、薏米、绿豆、冬瓜、山药、白萝卜、红枣、海带等，另外，每天还可以喝稀健薏米红豆茶，忌酒，忌生冷油腻

　　1、火龙果。火龙果是一种非常好吃的水果，其中含有丰富的膳含轮带食纤维和维生素c。小孩子积食谈芦的时候可以适当吃一些火龙果，这样可以起到帮助消化，清火通便的作用，以缓解积食症状。
　　2、苹果。孩子积食以后，家长不妨让孩子适当吃一些苹果，这是因为苹果中含有非常丰富的膳食纤维果胶，可以吸收水分，帮助消化，使孩子的大便变得松软，而容易排出，以缓解便秘症状。当孩子出现腹泻症状时，适当吃一些苹果也可以吸收大便中的水分，缓解腹泻症状。
　　3、梨子。梨比较容易被肠胃消化吸收，对于肠胃功能还不完善的孩子来说，是一种很好的水果。梨能够有效缓解孩子积食便秘的症状。家长在给孩子吃梨时，可以用冰糖熬水喝，这样除了可以缓解积食外还可桐孙以起到润肺止咳祛痰的作用。但是如果孩子出现腹泻症状的话，是不可以吃梨的。
　　4、柚子。如果孩子由于积食而消化不良，食欲不振时，家长可以给孩子吃一些柚子，柚子的果肉中含有优质的果胶，可以起到帮助消化，清肠通便的作用。除此之外，用适量的柚子皮切成丝以后煮水喝，也可以缓解小孩积食症状。
　　5、柿子。柿子的味道甜美，因此大人孩子都非常喜欢，柿子富含蔗糖，葡萄糖，维生素c等物质，可缓解孩子积食症状，除此之外能治疗小孩大便干燥，但是甚至不宜大量食用，因此家长在给孩子吃柿子的时候一定要控制食量，一天吃一个就可以了。

五谷杂粮食疗可以。

可以吃薏米、红豆、山药等这些食物都是可以排湿气的，除了食物外，还要进行适当的运动，可以去除湿气。