儿童吃栗子的营养价值与功效
儿童吃栗子的营养价值与功效,我们日常在生活中都会吃各种各样的食物,每一种食物都富含了不同的营养价值和功效,一起来看看我收集的关于儿童吃栗子的营养价值与功效的相关内容。
栗子营养价值比较高,含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质元素,吃栗子能够预防和治疗孩子口腔溃疡的情况,还能够为孩子补充丰富的维生素,有利于孩子身体发育。此外,栗子还有健脾益气、补肾强筋的功效,有较高的`药用价值。栗子提供的热量很高,充饥的同时还能促进脂肪代谢。
栗子如果生吃会比较难消化,煮熟了吃又容易使人滞气,所以吃栗子要注意量,不能吃多,吃得太多就会伤脾胃。吃栗子要细嚼慢咽,可以适量食用,改善脾胃功能,但不宜多用。栗子吃太多,容易摄入过多的热量,不利于保持体重。
正常情况下糖炒栗子的颜色是褐红色的,而不是乌黑的。如果板栗外表是黄亮或乌黑发亮,有可能是加入石蜡炒制而成的。普通的石蜡对身体没有什么太大的一影响,但如果用的是工业石蜡,就会给身体带来伤害。所以平时购买栗子的时候要多注意观察,要买可放心食用的栗子。
板栗的营养价值犹如优质蛋白,宝宝吃了可以补充营养元素,提高免疫力,增强宝宝的抵抗力,还有助于宝宝的脑部和神经系统的健康发育。板栗可以补充钙质,有助于宝宝的骨骼健康成长。板栗是温性的食物,而且是补脾利气。不过呢,既然是温性的食物,多吃还是会上火的!而且板栗也不容易消化,多吃还会便秘。
所以宝宝一岁多,可以吃一点板栗,但是不能多吃。建议妈妈在给宝宝吃栗子时控制好量,同时,多让宝宝喝水,因为栗子吃多容易便秘和上火。
但是新鲜的板栗一般容易变质霉烂,妈妈们要谨防小孩吃到发霉变烂的板栗。
板栗含有丰富的氨基酸,并且含有铁的量比较多。如果儿童患有脾虚及贫血,这时适当食用板栗可以起到良好的健脾及改善贫血的作用。
因此,绝大多数情况下儿童食用板栗具有一定益处,但是儿童食用板栗也应遵循适可而止的原则,因为板栗毕竟是辅助的食物,不能作为主食,主食主要还是以食用淀粉类面食为主,以及青菜等。
青皮陈皮性微温,味苦辛,入肝、胆经,具有理肝气、咽炎、消积化滞、保护心血管功效,与熟普茶结合后,其保健功效自然兼有两者的好处:具有健脾养胃、化痰止咳、降脂减肥、美容养颜、抗衰老等各种作用。小青柑挥发油最多,微涩带酸,茶中果味较浓,清甜回甘,青皮里的油酮类物质虽不能被人体吸收,但可以起到扩张上呼吸道的作用,饮用可以改善慢性咽炎,抗雾霾,对鼻炎、感冒鼻塞有通畅呼吸的作用。小青柑茶质纯净,融合了清醇的果香和普洱茶醇厚甘香之味,形成独特的口感与风味。冲泡后汤色橙红透亮,茶汤醇厚,汤感细腻,回味爽适有甜感,有浓厚陈香味。
小青柑的作用功效:小青柑一般采摘农历立秋至秋分期间所加工的皮,此时果皮尚未着色,外表色泽青褐色甚至青黑色,油室点微凹且密,不显皱缩,质硬皮薄,味辛气香。小青柑味苦、辛、性温,归肝、胆、胃经,有散结、止痛、抗菌、消炎之功效。青皮药性较为峻烈,行气力猛,中医常用于破气舒肝、散结消滞,与药性温和、常用于理气健脾的大红皮有所不同,所以茶百科建议茶友品饮小青柑,但不宜过量。
普洱熟茶,云南特定地理范围内,采用大叶种晒青茶原料,以独特的发酵工艺制作而成,暖胃、减肥、降脂、防治动脉硬化、防治冠心病、降压、抗衰老、抗癌、降糖、抑菌消炎、抗辐射、兴奋中枢神经、利尿、防龋齿、明目、助消化、抗毒、灭菌、预防便秘等。青柑普茶,以广东新会的柑果皮与云南熟普相结合,融合了青柑果的清香果香甜跟普洱熟茶的醇厚,口感上更清爽甜纯。
豆类的营养价值:传统饮食中就有“五谷宜为养,失豆则不良”的说法,指吃五谷杂粮才能够养生,但是不吃豆子就会使营养失衡。
豆类普遍都有的特点就是高蛋白、低脂肪,其中蛋白质的含量高、质量好,接近于动物蛋白,其中多种氨基酸组成接近于人体所需,所以又被人称为“植物肉”,可以代替一部分肉类;
而低脂肪的特点,加之部分豆类中的脂肪还是以易于被消化吸收的不饱和脂肪酸为主,因此可以作为预防冠心病、高血压及动脉硬化等疾病的健康食品,还可以作为减肥美容的备选食材。此外豆类中的矿物元素及维生素的含量比较丰富,钙、磷、镁、钾及维生素B族的含量最多。
扩展资料:
豆类食物的禁忌:
1、豆腐忌小葱:豆腐含钙,小葱中含一定量草酸,二者共食,结合成草酸钙,不易吸收
2、黄豆忌猪血:同食会消化不良
3、黄豆与酸牛奶:黄豆所含的化学成分会影响酸牛奶中丰富的钙质的吸收
4、黄豆与猪血:同食会消化不良
5、毛豆与鱼:同食会把维生素B1破坏尽
6、红豆与羊肚:同食会引起中毒
7、豆浆与蜂蜜:豆浆中的蛋白质比牛奶高,两者冲对,产生变性沉淀,不能被人体吸收
8、豆浆与鸡蛋:阻碍蛋白质的分解
9、豆浆与药物:药物会破坏豆浆的营养成分或豆浆影响药物的效果
参考资料:人民网-黄豆的功效与作用有哪些?黄豆防癌降脂健脑