素食养生汤
老人养生汤煲汤食谱有哪些1个回答2024-05-01 12:02
排骨莲藕汤,洪湖莲藕的好处与功效在很多方面都有突出。 莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。此外,藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。故中医称其:“主补中养神,益气力”。莲藕味甘多液,对于夏天容易口干舌燥、心烦、便秘、失眠等火气大症状,效果特别好。建议容易口渴、咽干、烦躁的人可用鲜藕、甘蔗、荸荠、梨、麦冬等榨汁制成五汁饮服用。
儿童营养素食1个回答2024-02-21 10:26
童营养素粉卖~~~~~~~~
营养面~~~
我觉童抵抗力相差点~~要补充维命钙片
吃青菜水~~~~~ 推荐菠菜 西芹 白菜 胡萝卜;苹 奇异(猕猴桃);
让吃炸鸡薯片乐~~~·
谁说素食没营养1个回答2024-03-14 07:44
正确食素,对身体非常好。我身边有好多这样的人。非常健康。
食养甄选汤老师是谁1个回答2024-05-10 07:01
是一位高级健康管理师、高级营养保健师。《食养甄选》栏目是由国家注册高级健康管理师、高级营养保健师汤敏老师主讲的一档直播节目,深受全国各地老百姓喜欢和追宠。在“食养甄选”的讲座中,宣传是:宣传方和北京同仁堂合作,由北京同仁堂提供的御元顺方“御元顺方石斛黄精膏”的清朝宫廷秘方。
素食营养餐1个回答2024-02-18 09:25
素食营养餐的食用,对身体的健康,以及肠胃的消化是非常有益处的,具体的营养餐如下:
套餐一:杂蔬炒豆丝+五谷杂粮粥+红提 腰果
【杂蔬炒豆丝】
-食 材-
豆丝 黑木耳
胡萝卜 青椒
植物油 肉桂粉
竹盐蔬果粉
-做 法-
1. 黑木耳提前泡发后切丝,然后焯水备用;
2. 洗净素材,青椒去蒂去籽切丝,胡萝卜去皮切丝;
3.炒锅热油放素三丝大火翻炒30秒,加入豆丝翻炒均匀;
4. 放蔬果粉,肉桂粉调味即可。
【五谷杂粮粥】
-食 材-
十谷米 各种豆
红枣 桂圆枸杞
花生 藜麦
-做 法-
1. 准备好食材;
2. 淘洗干净各种食材,除枸杞以外的食材提前浸泡好;
3.浸泡好的食材放电炖锅,加适量清水,选择文火熬制好;
4.放枸杞小焖一下;
5. 枸杞焖好即可食用,喜甜的可适量添加红糖或黄冰糖。
套餐二:蔬果精力汤+辣椒炒千张丝+南瓜丝全麦馒头+水煮花生
【蔬果精力汤】
-食 材-
黄瓜 水蜜桃
红提 毛豆(熟)
银耳(熟)桂圆
组合坚果 小麦胚芽
-做 法-
1. 蔬果类素材用苏打水浸泡后彻底洗净,然后再分别切好;
2. 煮好毛豆和银耳;
3.所有食材投入破壁,软的放最下面,加适量温水,选择“果蔬程序”打好即可。
【辣椒炒千张丝】
-食 材-
千张 辣椒 植物油
辣椒碎 孜然粉
-做 法-
1. 辣椒洗净去蒂去籽切丝,千张切丝后放调料腌制1个小时以上,期间翻动几次以便入味;
2.炒锅热油放辣椒丝翻炒30秒,加入千张丝翻炒均匀;
3.出锅装盘。
【南瓜丝全麦馒头】
-食 材-
全麦粉250克
南瓜丝125克
酵母3克中粉100克
(发酵后戳面团用)
-做 法-
1. 准备好食材;
2.洗净老南瓜后去皮,用中号刨子擦丝,不用擦太细,否则容易出水;
3.酵母用温水化开,大盆里放入南瓜丝、面粉,然后缓缓倒入酵母水,搅拌均匀后揉成光滑面团;
4. 加盖后放烤箱一发30分钟;
5. 首次发酵好的面团,用手粘上生面粉,将面团揉匀,进行二次发酵;
6.20分钟之后,再用手粘上生面揉,揪剂子,做成馒头坯子;
7. 将做好的馒头坯子一一摆放在抹满油的蒸器上,静置10分钟,然后开火,冷水大火,水开15分钟关火,3分钟之后揭盖。
套餐三:蔬果精力汤+蜜豆甜菜根沙拉+生煎素菜包
【蔬果精力汤】
-食 材-
卷心菜5片
芒果2个
火龙果半个
桂圆20克
组合坚果25克
小麦胚芽20克
-做 法-
1. 蔬果类素材用苏打水浸泡后彻底洗净,然后再分别切好;
2.所有食材投入破壁机,软的放最下面,加适量温水,选择“果蔬程序”打好即可。
【生煎素菜包】
馅料:松茸 青椒 榨菜
调料:食盐 黑胡椒粉 花生酱 芝麻油
面皮:面粉250克 温水125ml 酵母3克
-做 法-
1. 所有馅料食材切碎拌入调料后在锅里炒一下,不用炒太久,炒匀即可;
2.面皮食材混合均匀后揉成光滑面团,放烤箱一次发酵30分钟;
3. 发酵完成后揉尽面团气泡,揉成长条,等量切小团,擀圆包入馅料,然后放平底锅里;
4. 全部生胚做好后放油,开小火煎;
5. 底部煎好后倒入适量清水,盖好盖子继续焖煎;
6. 待水快收干前翻面煎一下即可出锅装盘。
【蜜豆甜菜根沙拉】
-食 材-
甜菜根
蜜豆
-做 法-
1. 洗净甜菜根,去皮切丁放开水里煮3分钟,可以去掉土腥味,然后取出过凉水控干备用;
2. 混合蜜豆拌匀即可。
儿童炖汤养生食谱9-15岁1个回答2024-05-18 11:36
儿童的成长期,
需要补充大量的钙,
而燕窝出自天然,
含有丰富的活性钙,
燕窝的功效可以给儿童成长期补充充足的钙质。
儿童成长期间好动、坐不住,
家长普遍都理解小孩小时比较调皮。
实际上适当的运动是合适的,
但如果过度就形成了常说的多动症,
这就要引起重视了,
儿童成长期间要补充一些蛋白质,
燕窝内含有丰富的水溶性蛋白质,
给孩子提供均衡的营养,
提高孩子的身体免疫力。
燕窝内含有丰富的燕窝酸,
燕窝的功效有助于小孩子成长期的大脑发育,
活跃思维,
记忆力提升,
增强孩子的自信心。
经常食用燕窝,
燕窝的功效会更加显现,
儿童会变得非常聪明。
可以一起交流哈!!
素食者易缺乏哪些营养素1个回答2022-12-02 11:54
素食不能提供全面的营养,素食者最可能缺乏的营养素是铁、锌和维生素B12。这是因为肉类、内脏和动物血是铁的最佳来源,而一般素食中的铁较难被人体吸收。锌在动物性食物中比较丰富,而且吸收率高。维生素B12则只存在于动物性食品(包括蛋和奶)、菌类食品和发酵食品中,一般的素食不含这种维生素。此外,严格素食者的食物当中几乎没有维生素A和维生素D。
七大营养素有哪些食物1个回答2023-02-08 13:18
人体需要的营养素有七大类:碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐、水和膳食纤维等等。
七种营养素在人体可以发挥三方面的生理作用:
其一是作为能源物质。供给人体所需要的能量(主要是蛋白质、碳水化合物和脂肪);
其二是作为人体“建筑”材料。供给人体所需要的能量,主要有蛋白质:
其三是作为调节物质。调节人体的生理功能,主要有维生素、无机盐和纤维素等。这些营养素分布于各种食物之中,只要能广食,就可以得到。
儿童营养素食菜谱做法有哪些1个回答2024-07-28 21:23
素食卷
材料
湿豆包1斤,熟竹笋1支,香菇12朵,木耳2朵,红萝卜1/2条,金针菇4两,红辣椒1条,调味料:1小匙,味精少许,白胡椒粉1小匙,沾汁:1杯,香油1大匙,酱油1大匙,糖1大匙,盐少许
做法
(1)把豆包以外的材料全部切丝,起油锅,将材料放入炒香,并以调味料调味,即可盛起备用。
(2)将沾汁调匀,豆包放入沾湿取出,每3张摊开平排,铺上炒好的馅料,将豆包皮卷起,外面用纱布包裹,再放入蒸笼中蒸10分后,放凉即可切片食用。