大学生睡眠质量调查问卷

睡眠质量差可能是因为精神压力太大，或者作息不规律造成的。尽量给自己减轻压力，注意规律作息。睡前不喝刺激性饮品，用热水泡泡脚都会有助于睡眠质量的。

芝宁多糖，吃了半个月就明显入睡快了，睡眠质量提高了，也不经常发脾气了。

你可以在睡前喝杯牛奶，因为牛奶有助于提高睡眠～

你也可以在枕头上喷些精油，尤其薰衣草之类的，对睡眠质量不太好的人都很有提高～

白天如果常感觉困，可以泡杯茶喝喝，可以提神的，如果你是女性的话，喝花茶吧，美容加提神～～

试试哦～‘‘

现在大学生的睡眠时间普通较短。名牌大学的学生课业压力繁重，作业课题应接不暇。而普通学校的学生也很少早睡。一个宿舍里有一个人习惯晚睡，比如打游戏，那整个宿舍都会晚睡。你想了解具体的数据，可以在大学生群里搞搞问卷调查。
希望可以帮到您

1、 你的性别是(B )

A 男 B 女



2、 你在几年级(F )

A初一 B初二 C初三 D高一 E高二 F高三



3、 你每天做几个小时的作业?( D)

A一小时 B二小时 C三小时 D三小时以上



4、 你每天一般在几点钟做作业( C)

A 6:00 B 7:00 C 8:00 D 9:00 E 9:00以后



5、 你在几点睡觉(C-D )

A 9:00 B10:00 C11:00 D12:00 E12:00以后



6、 你认为作业多吗?(A )

A多 B不多 C一般



7、 你认为作业最多的科目是什么 :数学、英语



8、 你是否认为作业应该减少吗?( A)

A 是 B 否



9、 除了老师布置的作业，你认为自己应不应该在做一些其他作业(A，但没时间 )

A 是 B 否 C少做一点



10、你最希望作业的形式是什么?

不需要第二天马上交，可以给时间让大家交流

睡觉侧过来睡！

睡眠质量差，首先一方面可以通过药物，一方面可以通过物理因子疗法的治疗呀，磁疗呀，电疗呀，都可以呀，或者直接就是方向疗法吧，弄一点清香冷雨，入睡的像清香剂。

调节好自己的心态，不要给自己太大的压力，睡觉之前可以用热水泡泡脚，也可以喝一杯热牛奶，环境一定要非常的好，这样就可以让自己的睡眠质量非常的好。