红枣银耳莲子羹的功效

适合，银耳莲子糖羹由银耳、莲子、大枣组成，其中银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。莲子性平、味甘涩，有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣性温、味甘，其维生素含量为水果之冠。有益气补血、健脾和胃、补血脏、治虚损、以及抗癌防癌之功效。银耳莲子糖羹有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品。

银耳和红枣可以，美容养颜，护肤，排毒，荔枝干可以放一点，鲜荔枝不能放

首先我们起锅烧水，放入银耳，放入莲子，氏枣加入几梁槐个枸杞，大枣，冰糖，熬半个小时左右即橡核友可，银耳莲子羹就做好了。

这道汤的营养成分是非常丰富的，可以补充人体所需要的蛋白质和脂肪，可以强身健体，补肾，补血，美容嫩肤，有延年益寿的功效，还可以治疗肺热咳嗽，月经不调，便秘等症状。

红枣银耳木瓜汤有补血、补肾、润肺生津、调节月经、去除皮肤黑色素以及治疗便秘等多重功效。特别是对女性有很大的好处。

滋润养颜啊 最好不要放米 放点生的燕麦一起煮 偶尔当早饭吃 偶尔当晚饭吃 还顺肠胃 我自己就是这样吃的

银耳是属于真菌类的食物，它的营养价值特别高，如果能够经常吃银耳，不仅可以达到补脾开胃的功效，并且还能够增强身体免疫力，甚至还能够增强肿瘤疾病，对于放化疗的耐受力。

银耳红枣木瓜一起熬汤喝最好。有补血补气养颜美容的功效，因为这些食品里面包含有人体所需的各种维生素、微量元素及矿物质等，食用容易消化吸收，特别适合妇女滋补养生

银耳泡发洗净，莲子消纤洗净，樱扰泡发。添多点水，把银耳，莲子还有冰糖都放里，一定要熬的时间久一点，一般在两个小时左右，这样银耳回话掉脊桥旦一些，汤会浓稠一些。

前言
南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用，南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。

材料
主料：南瓜200g、银耳1朵；
辅料：大枣5枚、冰糖适量
南瓜银耳羹
1银耳放水里泡一小时。世衫

2泡发的银耳撕成小朵放水里洗净。

3把银耳放入电炖锅里，并加入适量水，接通电源选择“甜品”功能，让电肆返悔炖锅开始工作。

4南瓜去皮去瓤洗净切成小丁。

5电炖锅结束工作后，把南瓜丁、大枣、冰糖放入银耳锅里。

6再开启功能，选择时间一小时，让电炖锅继续工作。炖一小时后即可食用。

小贴士
没有电炖锅可以用普通的煮锅煮，时间就不用那么长了。冰糖用量依个人的喜好放裂正入。