50岁女人看什么书提升自己

大学生50个提升气质的细节

个人形象

·1.撑伞时把伞竖起来撑直，不要斜靠在肩上。

·2.分场合穿衣，正式场合不要穿的太随意。

·3.不要穿满是褶皱的衣服出门。

·4.不要让包包鼓胀到关不上。

·5.着装时身上不可样色过于花哨，一般保留3种颜色为佳。

·6.搭配合适的鞋子，或穿百搭款。

·7.走路时抬头挺胸、沉肩收腹。

·8.多微笑，气质变温柔。型渗

·9.任何时候都不跷二郎腿。

·10.买一款在你消费能力内的高品质香水。

人际交往

·1.知人不评人。

·2.对长辈说话多用“您”，不要说“你”。

·3.学会倾听别人，不要立马想着表现自己或反驳他人。

·4.当别人跟你讲话时，请停下手中的事情，以表示尊重。

·5.当别人给你看手机里的照片时，不要随意左右滑动。

·6.在群体生活中，当问到别人明显不想回答的问题时，请立马转移话题，不要打破砂锅问到底。

·7.旁边有人打电话时，请稍微走远一点保持距离或戴上耳机。看视频、听音乐。

·8.无论受到谁的帮助，都请记得说谢谢。

·9.不能做到的事情，当场婉拒，不要扭扭捏捏。

·10.遇见别人在交谈时，不要随意打断，可以待在一边等对方说完事情才说明自己的来意。

·11.面对比自己辈分低的人说话时，微微弯腰倾听。

·12.在要经过别人时，不要从他面前毕租启绕，手如而应该从背后绕过去。

·13.不要用食指指人，请用手掌指明即可。

·14.不管是接受礼物还是送出礼物，请记得用双手。

·15.正式场合下可以画淡妆以示尊重。

·16.未经别人允许，不要随意碰别人的物品。

·17.与人交谈时，要实时做出回应，有自己的想法更好，不要一直用类似于“嗯”“啊”等语气词敷衍。

·18.借了别人东西要及时归还，不要等主人主动问。

·19.不在公共场合问别人尴尬的问题。

·20.听人说话时不要频繁拿起手机。

餐桌礼仪

·1.先请客人入座上席，再请长者入座客人旁依次入座。

·2.上餐桌吃饭时，一定要等到所有人都到齐了才开始吃饭。

·3.和别人点餐时，一定要先问清楚别人是否有忌口的东西。

·4.吃饭不吧唧嘴。

·5.在酒桌上和别人碰杯时，请将杯高低于对方。

·6.到别人家做客时，餐前请记得主动摆碗。

·7.夹菜时，不要翻来搅去，不要将夹出来的菜重新放回盘子。

·8.如果要给客人或长辈布菜，最好用公筷，也可以把离客人或长辈远的菜肴送到他们跟前。

·9.不要在餐桌上剔牙。

·10.不要含着食物说话。

行为习惯

·1.蹲姿时，收腹背挺直，微微倾身即可。

·2.写字时，不写字的那只手也要放在桌上，五指自然并拢。

·3.递给别人剪刀等的锋利东西，把尖头一面对着自己。

·4.看到旁边有人掉东西，方便的话可以主动帮别人捡起来。

·5.注意说话的语气，尽量轻声细语。

·6.走路时鞋不要拖地面，也不要小碎步。

·7.不要在公共场所说脏话。

·8.开完会议离开时，请将椅子放回原位。

·9.在外就坐时，双腿不要张开，靠拢坐好。

·10.捡东西时不要正面弯腰，可以侧蹲下再捡起。

除了玩手机独处时可以做的八件事

自律会让你更自信

去运动保持活力

一个人的时候，运动可以让你收获健康，收获

身材，还能让你在大汗漓淋后更有活力，这样

的自律会给你带来极大的自信。

推荐：

健身推荐：

刘耕宏(全身暴瘦)

周六野(练女团腿、富贵包)

郑多燕小红帽(坚持下来真的瘦了)

瑜伽推荐：每日瑜伽、KEEP

语言，是有感染力的

看TED演讲

当你沉浸在富有力量的演讲中时，你的思维也

随之跳跃，一场精彩的演讲，总能让人无比振奋。

推荐：

《30岁前，请逼自己成为这样的人》

《生命只有一次，请活得灿烂》

《成功，总是藏在不起眼的努力中》

《教女孩勇敢，而不是完美》

《如何掌控你的自由时间》

《用30天尝试新事物》

《如何在压力下保持冷静》

穿衣品味体现气质

看可以提升衣品的电影

有些电影，总能让人赏心悦目，电影里的衣

品，总能提升我们的审美，请相信：衣着，有

时候体现着你的品味。

推荐：

《裁缝》

《了不起的盖茨比》

《蒂凡尼的早餐》

《穿普拉达的女王》

《瞒天过海的美人计》

有用的知识可以充实自己

看好质量圆肢公开课

大学里的公开课开阔我们的视野，让我们不再

局限在自己的认知中。

推荐：

北京大学公开课-―从电影谈起

麻省理工大学公开课―一如何说话

哈佛大学公开课―一幸福课

斯坦福大学公开课――如漏腔配何像心理学家一样

思考

在故事中长见识

看高分纪录片

好的纪返指录片总能带我们认识到一个全新的世

界，独处时，不如放下手机，去看看这个丰富

的世界。

推荐：

《如果国宝会说话》

《我在故宫修文物》

《但是还有书籍》

《人生七年》

《大明宫》

感受争论时的精彩

看精彩的辩论赛

辩论赛最好看的地方在于正反方都有理，这让

我们不由得有了更深的思考。

推荐：

《世界华语辩论锦标赛》：全世界最有逻辑

的年轻人都在

《国际大专辩论赛》：华语辩论赛鼻祖

《奇葩说》：娱乐性最强，新奇逗趣

阅读可以很快乐

去读书提升内在

读书，是最底成本的投资，你读的书最后会通

过你的气质展现出来。

推荐：

人际交往：《亲密关系》《非暴力沟通》《蔡康

永的情商课》

口才提升：《舌行天下》《当众讲话》《所谓情

商高，就是会说话》

心理学：《被讨厌的勇气》《社会心理学》《原

生家庭》

温暖治愈：《人间值得》《解忧杂货铺》《少有

人走的路》《云边有个小卖部》

不要自己卷自己

看宝藏综艺停止内耗

在一些交谈中发现更多的可能，而不是陷入无

限的内耗中，去做情绪的主人，停止焦虑。

推荐：

《非正式会谈》8.1分

《你好生活》8.3分

《和陌生人说话》9.1分

《圆桌派》8.9分

腾空而起 学识渊博 不怀好意 毫不在意 不慌不忙 满有把握

迷惑不解

《阿凡提的故事》好句：

埋沙子种金子沙子一袋子金子一屋子……

国王像只落汤鸡似的回到宫殿里来。

阿凡提的机智能说会道的嘴。