情绪低落胸闷

要找出原因才能解决问题。好好跟孩子沟通，一般小孩子都喜欢玩，边玩边沟通，效果好点

自我安慰，放松心情。

晚上睡不着觉，而且还心情烦躁不安，这个时候说明有出现入睡困难，障碍症，已经在喝热牛奶，这样可以帮助你缓解失眠的。考虑到你目前又出现入睡困难障碍症，在白天的时候不要睡眠过长时间的，而且你在晚上睡觉之前你可以口服褪黑素片或者口服安神补脑液，是可以帮助你缓解临床症状的。

情绪低落的调整方法：

1、参加锻炼体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化。较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳
　　2、改善营养丰富的维生素B有助于改善情绪，这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。
　　3、反省人生当你为一件事痛苦得难以自拔，不妨对自己大喝一声：这样痛苦就能解决问题吗？生命太短促了，还有多少事情要做……豁然猛醒，也许能控制住低沉的情绪。
　　4、走亲访友找知心的、明白事理的亲友，向他倾吐心里话。这样可减轻心理压力和痛苦。
　　5、往事淡忘反思昨天，汲取教训，更好地把握今天是必要的。但过后就要丢掉和忘却。
　　6、乐观幻想有些人遭受了一点挫折，便好像戴上了厚厚的墨镜，凡事总往坏处想。克服的方法是，宁作乐观的幻想，不作消极的猜度。
　　7、少有欲望有的人心境平和，少有欲望，便自然少了那些无谓的忧愁和烦恼。
　　8、奋发工作一旦潜心事业，把精力集中到工作上，便能使人忘记忧伤和愁苦。

你好,儿童在心理发育过程中受到各种因素的影响,主要有自身的素质、家庭环境、幼儿园和学校环境、社会环境;儿童大脑发育尚不成熟,心理状态很不稳定,很容易受这些因素的影响,尤其是遗传的易感素质在不良的环境因素作用下,往往会出现各种情绪问题。建议查明原因,进行必要的心理辅导。

疾病不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素,药物只是控制了某些疾病的症状,当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发，因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。 祝早日康复！

情绪一般跟自己的经历有关，遇到比较顺心的事就比较高兴，遇有压力大等负面事件情绪就会不交低落

你跟他说一句类似”不要太伤心“或者”有什么能帮你的打电话给我“这样的话，后你就走开，这样会缓和下你现在尴尬的处境，而又诠释了你对他的关心。你对他好不一定得时刻在一起，距离产生美。

当我们情绪低落或焦虑时，很难想象如何使自己感觉更好。但是，以下这些方法可能会有所帮助：

1. 进行身体活动：运动可以释放内啡肽和多巴胺等大脑化学物质，这些化学物质可以促进快乐和愉悦的感觉。拥有强壮的身体也能增强我们对自己的信心和掌控感。可以去打篮球、跑步、瑜伽等。

2. 调整饮食：要注意摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪来支持身体健康。另外，多吃新鲜的水果和蔬菜、避免过多的咖啡因和糖分也会有所帮助。

3. 找到自己喜欢的事情并参与其中：如果你有某项特别喜欢的活动或兴趣爱好，比如画画、唱歌，那么尝试参加一些相关社交活动，并与同样喜欢这项活动的人交流。这会让你感到更加自信和有价值。

4. 坚持睡眠规律：规律的睡眠模式对心理健康至关重要。保持良好的睡眠质量和规律的睡眠时间可以帮助你充满活力和注意力，从而更好地面对生活中的挑战。

5. 接受帮助：如果你感觉无法自我调节情绪或需要更深入的支持，与信任的人或专业人士寻求帮助是一个积极的选择。比如与朋友或家人聊天，或寻求心理医生或治疗师等专业支持。

总之，无论何时情绪低落，要有耐心和自由自在地去寻找、尝试新的方法。尝试不同方法找到适合自己放松、调整情绪的方法。