幼儿园一周食谱安排如下:
1、星期一
早餐:鲜蔬营养片汤(大头菜、胡萝卜、鸡蛋)、蛋羹。
早点:嘎啦苹果、巨峰葡萄。
午餐:藜麦米饭、豆豉肋排、蒜蓉茭瓜、紫菜蛋汤。
午点:学生奶、蔬菜营养酥饼、蒸南瓜。
2、星期二
早餐:学段贺禅生奶、红豆馅餐包、黄瓜炒蛋。
早点:火龙果、香蕉。
午餐:麻酱花卷、炸刀鱼(海鲜过敏:滑蒸腱子肉)、肉烧茄子、时蔬汤。
午点:意大利肉酱面(猪肉、番茄、洋葱、胡萝卜、意大利面)。
3、星期三
早餐:金银拍和粥、土豆饼、卤蛋。
早点:银耳梨羹。
午餐:绿豆米饭、青椒牛柳、清炒莴苣、丝瓜蛋汤。
午点:学生奶、香脆腰果、煮玉米。
4、星期四
早餐:学生奶、欧式坚果吐司、胡萝卜丝炒鸡蛋。
早点:桃、晴王葡萄。
午餐:萝卜鲜肉大包、握尘菠菜虾皮蛋汤。
午点:黑芝麻糊、秋葵胡萝卜饼、蒸毛豆。
5、星期五
早餐:燕麦粥、香甜小窝头、鹌鹑蛋。
早点:酥梨、火龙果。
午餐:枣泥千层饼、南瓜蒸丸、干煸大头菜、西红柿蛋汤。
午点:学生奶、巧克力杏仁曲奇、煮芋头、香甜小窝头(红豆、绿豆、高钙奶粉、葡萄干、玉米面、面粉)。
幼儿园一周食谱安排表如图所示:
幼儿园一周食谱
1 幼儿园周一食谱: 早餐:鲜奶 叉烧包 中餐:肉末瑶柱焖豆腐番茄炒鸡蛋菠菜瘦肉猪肝汤 水果:雪梨 晚餐:防流感茶马蹄糕
2 幼儿园周二食谱: 早餐:酱肉肠粉青菜粥 中餐:茄酱火腿鸡蛋三文治胡萝卜木瓜鲫鱼汤 水果:香蕉 晚餐:牛奶芝麻糊番薯
3 幼儿园周三食谱: 早餐:鲜奶葱油花卷 中餐:叉烧焖胡萝卜蚝油生菜紫菜虾皮鸡蛋汤 水果:苹果 晚餐:雪耳鸡蛋红枣糖水
4 幼儿园周四食谱: 早餐:猪肝瘦肉南瓜粥 中餐:芽菜火腿肉丝鸡蛋炒面鸡脚眉豆花生猪骨汤 晚餐:酸奶奶香面包
5 幼儿园周五食谱: 早餐:鲜奶蜂蜜提子包 中餐:茄汁鱼肉饼牛肉炒花菜芥菜肉末猪肝汤 晚餐:青菜肉末鸡蛋蝴蝶粉
托管班一周食谱安排表如下:
周一、早餐的话我们可以选择馒头、葱花炒鸡蛋、薏米南瓜粥,午餐的话可以米饭、蒜香大白菜、萝卜老鸭汤,午点的话可以银耳羹、水果。
周二、早餐可以蒸鸡蛋、五谷豆浆、鸡蛋煎饼,午餐可以水工水饺,然后加餐的话可以三色水果。
周三、早餐可以豆沙包、煮鸡蛋、纯牛奶、燕麦薏米粥,午餐可以胡萝卜米饭、红烧小排、玉米糁糊糊、冬瓜炒粉条,加餐可以三色水果以及自制糕点。
周四、早餐可以蔬菜煎饼、肉沫蒸蛋糕、五谷豆浆。午餐可以绿豆米饭、香干肉丝、白油冬瓜、香菇鸡汤,锋激加餐可以三色水果。
周五、早餐可以鲜肉包、五香卤蛋、纯牛奶唤液,午餐可以清蒸龙利鱼、白米饭、蒜泥青菜,加餐选择三色水果以及自制糕点。
五谷杂粮含营养:
绿豆:绿豆营养丰富。籽粒含蛋白质20-24%,脂肪0.5-1.5%,碳水化合物55-654%及各种矿物质和维生素和基物。
黄豆:黄豆有“豆中之王”之称,被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”。干黄豆中含高品质的蛋白质约40%。