太极拳站桩如下:
这里指的是道家的“应物自然”的思想,即太极拳站桩要求心中无思无虑,肢体松静自然体现了道家的应物自然。它讲求“无为而无不为”,它“以虚无为本、因循为用”借助反馈调节而应物自然,和站桩的松、静、自然原则是想通的。
站桩的特点:
站桩有坐卧站三类,以站为主。全身力的运用,脊椎是个关键。拳谚云,起于脚,运于脊,形于手。看着是手打人,实际力量应是从脊椎发出来的。
站桩环境幽静为好。尤其在高山之巅,感觉美极了。眼界开阔,胸怀也为之开阔。但这样的条件城市人不长有。夜间在高楼凉台上的感觉也不错。
周围视野开阔,夜阑人静,精神不放自大,天人合一的感觉容易体会。天人和一,精神放大,是拳术里非常重要的感觉,对练习力量有不练自得之功,气不练自在,劲不练自长,全在这里面。
站桩是杨老师的绝活。要领是气沉丹田,屏住呼吸。双手保存平衡。
什么是站桩?