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可以，中等强度的运动可以帮助增强内啡肽。每周尝试至少3次运动45分钟。

内啡肽是一组由脑下垂体和中枢神经系统产生的肽，这些神经递质(有时也被认为是荷尔蒙)的作用是增加快乐和幸福的感觉，同时也减少疼痛和不适。

内啡肽是有益的和适应的，它是让我们远离痛苦的自然方式，让我们走向快乐的感觉。没有了内啡肽，很可能世界会变得不那么丰富多彩，你的日子会感觉更长，就像你失去了“生活的乐趣”。

内啡肽对你的健康和幸福有很多积极的影响。

类似“增增日上”的成语有，日进斗金、生意兴隆，招财进宝，财源滚滚，日升月恒，万事亨通，蒸蒸日上，财源广进，金玉满堂、锦绣前程 ，鹏程万里 ，事事顺利。

日进斗金[rì jìn dǒu jīn]

一天能收进一斗黄金。形容发大财。

造句：我最近日进斗金开心的不的了。

招财进宝 [zhāocáijìnbǎo]

招引进财气、财宝。

造句：你真是个招财进宝的吉祥物。

日升月恒[rì shēng yuè gèng]

恒：音“更”，月上弦。如同太阳刚刚升起，月亮初上弦一般。比喻事物正当兴旺的时候。旧时常用作祝颂语。

蒸蒸日上[zhēng zhēng rì shàng]

蒸蒸：一升、兴盛的样子。形容事业一天天向上发展。

造句：你的事业蒸蒸日上真的不错。

鹏程万里[ péngchéngwànlǐ]

相传鹏鸟能飞万里路程。比喻前程远大。

造句：你的前程一定会鹏程万里的。