得夜盲症缺什么维生素

夜盲症俗称“雀蒙眼”，是医学术语，指在光线昏暗环境下或夜晚视物不清或完全看不见东西、行动困难的症状。该症状一般都是由于缺乏维生素A。
建议题主减少甚至不要开车，安全是最重要的。

一到晚上什么都看不见了

夜简雀桐盲症俗称“雀拦坦蒙眼”，是医学术语，指在光线昏暗环境下或夜晚视物不清或完全看不见东西、行动困难的症状。该症状一般都是由于缺乏维岁兆生素A。

猪食欲减退，特别的懒，不想动。心码指率加快，特别容易造成水肿，皮肤发粘，迟肢配拉肚子，看起来饥姿萎靡不振都是缺乏维生素E症的症状。

夜盲症又常称为鸡宿眼，是由于维生素A缺乏引起的，主要表现为黄昏后暗处视物模糊。根据您所描述的症状不是夜盲症，考虑与散光、眩光有关，建议到医院检查。
建议你每天吃点羊肝！胡萝卜！你是缺少维生素A，晚上看不清，而在我们的食物中有胡萝卜，动物的肝，都含有大量的维生素A！平时多吃点.
也有可能是肝肾两虚导致的，需要滋补肝肾，可在平时多吃黑米、黑豆、黑芝麻、山药等养肾的食物，对夜盲症之人也是极为有益的。

维生素D的作用是调节骨骼的发育。它通过一系列生理作用，促使钙沉积于骨，使骨骼增长。

调查统计显示我国3-5岁儿童维生素D不足率为43％，其中大城市、中小城市、普通农村和贫困农村儿童维生素D不足率分别为45.5％、42.5％、30.6％ 和47.4％[1]。

缺乏维生素D可导致佝偻病，主要是快速生长的骨骼部位发生异常改变。在不同年龄段的孩子表现不一样。

3个月内的婴儿，主要表现为神经兴奋性升高，比如 睡眠不安，枕秃 。枕秃是因为烦躁和婴儿多汗，摇头摩擦枕秃，导致后脑勺部位头发掉落变得稀少。家长可以观察一下婴儿后脑勺部位，是否头发较其他部位比明显稀少。

7-8个月以上婴幼儿，由于骨样组织增生，导致额骨和顶骨隆起，形成方形头。

1岁以上，出牙延迟， 一般宝宝在4-10个月时开始出牙，因缺乏维生素D导致佝偻病的儿童可能会1岁仍不长牙。其他如胸廓畸形，多见于1岁左右的儿童，如 鸡胸 。鸡胸患儿的胸廓就像鸡脯的样子，故名鸡胸。因胸骨下段及其相邻的肋软骨、肋骨，向胸廓前方生长形成向外突起的胸壁畸形突起，形成鸡胸。另外，四肢长骨于骺端增生肥大，引起手腕、足踝部位昰餽形隆起，形似手髑，多见于6个月以上的婴幼儿。会站立后的幼儿可能呈X型腿等。

晒太阳，阳光照射为人类提供了90％以上的维生素D。北方地区冬季和南方阴雨天气缺乏户外活动，容易造成日晒不够。

1.“早上晒还是下午晒更好”

不论春夏秋冬，上午10点至下午3点晒太阳，合成维生素D最多。

紫外线有UV-B和UV-A两种，UV-B波长短，在早晨和傍晚时，太阳斜照而容易放射，这两个时间段受阳光照射时，皮肤合成维生紫D很少。而上午10点至下午3点(不论春夏秋冬)这段时间UV-B最高，才有足够的UV-B光子到达地球表面，使得皮肤高效合成维生素D。

2.“婴幼儿每天需晒多长时间的太阳 ”

对于儿童，晒太阳的时间应逐渐增多，平均户外活动时间可在1-2小时/天。

3.“隔着窗户玻璃晒行吗 ”

不行。紫外线不能穿透窗玻璃，应开窗晒。衣服过厚，戴着帽子等也影响紫外线吸收，不是太冷的情况下，最好尽量暴露出头、脸、手等部位。

天然食物中维生素D含量很少。

除了在一些海鱼(如鲨鱼)的肝脏含量比较丰富，其他食物如鸡蛋的蛋黄、海鲜、菌类、乳类(包人乳及牛、羊乳等)、肉类等含量皆很少，谷物、蔬菜、水果中则几乎不含。

母乳中维生素D平均含量很低，因此纯母乳喂养的婴儿如不及时补充维生素D或者不及时添加蛋黄、肝泥等富含维生素D的食物，易发生维生素D缺乏。婴儿配方奶粉中添加了维生素D，所以奶粉喂养的婴幼儿不需要额外补充维生素D制剂。

“维生素D制剂吃到几岁”

一般宝宝从出生30天到宝宝2周岁每天早饭后吃一颗。如果夏天太阳晒得比较多，2天吃一颗。2岁以后小儿生长发育减慢，户外活动增多，饮食多样化，一般不需要继续补充维生素D制剂。

参考文献

1.中国儿童维生素A维生素D临床应用专家共识[J].中国儿童保健杂志2021.29(1):111.

夜盲症俗称“雀蒙眼”，是医学术语，指在光线昏暗环境下或夜晚视物不清或完全看不见东西、行动困难的症状。该症状一般都是由于缺乏维生素A。

很多小孩子小的时候都有挑食的不良习惯，对于爱挑食的小孩子来说，很容易出现维生素缺乏，只有均衡饮食才能充分补充身体所需的所有营养，生活中小孩缺乏维生素的有很多，那么小孩缺乏维生素会有哪些症状？小儿容易缺乏的维生素有哪些？
1、小孩缺乏维生素的症状
1、维生素A缺乏：孩子皮肤变得干涩、粗糙，浑身起小疙瘩，形同鸡皮;头发稀疏、干枯、缺乏光泽，指甲变脆、形状改变等。
2、维生素B类缺乏：如缺乏维生素B1，易引起食欲不振、消化不良、体重减轻、生长缓慢等病症；如维生素B2缺乏，颜面部皮肤微红、油腻、起鳞屑。
3、维生素C缺乏：缺乏维生素C，表现出来的便是食量减少，贫血，牙龈、鼻黏膜及皮肤出血等症状。对孩子的智商也有不利影响，其发育较同龄儿童落后。
4、维生素D缺乏：小儿佝偻病的罪魁祸首。主要表现有枕秃、多汗、囟门迟闭、烦躁不安等。
5、维生素E缺乏：主要表现为皮肤粗糙干燥、缺少光泽、容易脱屑以及生长发育迟缓等。
6、维生素K缺乏：轻者皮肤与外界物体碰撞即发乌或起青色，重者口腔、鼻黏膜、胃、肠以及泌尿道等处自发性出血。
2、小儿容易缺乏的维生素
维生素A：
维生素A被称为“明眸皓齿的美丽维生素。
维生素D：
维生素D缺乏症通常发生在出生后2个月到1周岁的婴儿、孕妇和哺乳期妇女身上。儿童一旦缺乏维生素D，很容易得佝偻病。补充维生素D的最简单方法就是晒太阳。
维生素B1：
维生素B1在带有胚芽和糠皮的粮食制品中含量最高。
维生素B2：
我国的维生素B2缺乏症比较普遍
维生素C：
维生素C最常见的缺乏症是牙龈出血、皮下点状出血。
3、小孩吃什么补充维生素
含维生素A最多的食物，排名第一的是动物肝脏，排名第二的是胡萝卜，底下依次是黄油、鳝鱼、牛奶、韭菜、橘子等。
含维生素B最多的食物，排名第一的是小麦胚芽，排名第二的是含麸皮的谷物（全谷类），底下依次是动物肝脏、酸奶、豆类、瘦肉等。
含维生素C最多的食物，排名第一的是猕猴桃，排名第二的是红枣，底下依次是青椒、草莓、柚子、柑橘、西瓜、绿叶蔬菜。
含维生素D最多的食物，排名第一的是鱼肝油，排名第二的是深海鱼类，动物肝脏排第三。
含维生素E最多的食物，排名第一的是动物肝脏，排名第二的是小麦胚芽，底下依次是芝麻油、红花籽油、麦芽糖、甘薯、莴苣等。
含维生素K最多的食物，有油菜、菠菜、莴苣、苜蓿等绿叶类及根茎类蔬菜。
4、维生素的作用
1、维生素A
维生素A也叫胡萝卜素，主要作用是促进人体生长，增强对传染病的抵抗力。它可以维持上皮细胞的健康，预防夜盲症、干性眼炎、结膜硬化、皮肤干燥、蛀虫和生长迟缓、发育不良等症状。含维生素A的食物有鱼肝油、动物肝、牛奶、菠菜、番茄、胡萝卜等。
2、维生素B
维生素B也有很多种类，但与人体关系密切的有维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B6(吡哆醇)和B12(钴胺)。
维生素B1可以促进食欲、帮助消化、维持神经健康、促进生长和增强抗病能力。它在进入人体以后可以结合成磷酸盐，能帮助糖类的代谢作用，对于神经组织之正常生理机能特别重要。它能防止消化不良、便秘、脚气病神经炎和各种神经痛.含维生素B1的食物有米糠、花生米、胡桃、蚕豆、酵母片;
维生素B2也能维持神经、消化器官和视觉器官的健康，并为生长发育所必需。人体缺少了它。会产生口角溃烂、唇炎、舌炎和眼内干燥、角膜炎等症状。含B2丰富的食物有干酵母、动物肝、蛋黄、卷心菜、菠菜和萝卜;
维生素B6能促进氨基酸和脂肪的代谢作用。人体缺了它会产生贫血、肌肉无力和粉刺等。含B6丰富的食物有酵母、肝、蛋、牛奶、豆类、花生等;维生素B12又称抗恶性贫血维生素，缺乏会引起慢性腹泻、癞皮病等。含B12丰富的食物有动物肝脏、奶、肉、蛋、鱼等，植物中一般不含。
3、维生素C
维生素C，也叫抗坏血酸。其主要作用是维持人体细胞间联络组织的正常机能，能促进人体生长。人体缺乏它时，会引起齿骨不固、血管脆弱、发育不良，严重时会出现皮下出血，口腔和消化器官黏膜出血和坏血病。含VC丰富的食物有柠檬、橘子、菠菜、番茄、茶叶等。
4、维生素D
它的主要作用是增进人体的钙化，促使齿、骨正常发育。人体缺乏维生素时，儿童会出现佝偻病，成年人会患软骨病、齿质生长不良。含维生素D的食物有鱼肝油、蛋黄、动物肝、牛奶等。
5、维生素E
维生素E也叫生育酚。它能辅助脑下垂腺分泌促进卵巢黄体激素，是安胎助产、促进生殖能力的重要物质。缺乏维生素E会出现不孕、早产和肌肉萎缩、疼痛等症状。含这类维生素的食物有各种植物油、花生、莴苣、蛋黄、牛奶等。
6、维生素K
维生素K也叫凝血维生素。它是人体肝脏制造凝血物质所必需的。人体缺了它，凝血时间会延长并容易产生皮下出血。含这种维生素的食物有卷心菜、菠菜、番茄和其它绿叶蔬菜。
7、维生素P
维生素P也叫柠檬皮精，主要功能是能与蛋白质化合成酵素，促进细胞复原增强微血管的抵抗力。缺乏这种维生素会产生皮下出血、鼻出血及其他微血管出血的症状。含维生素P的食物有柠檬、橘子、蔬菜和水果。
8、尼克酸
可降低血液胆固醇水平，能协助碳水化合物、脂肪和氨基酸的代谢作用;可稳定情绪，使精力旺盛。
9、叶酸
能形成新的红细胞。
10、泛酸
能维持肾上腺的健康，并可将脂肪和葡萄糖转化为能量。

维生素缺乏，要按照缺什么补什么的原则，进行补充。建议您先带孩子去医院做个微量元素检查，看看孩子是否缺什么维生素，再根据缺乏的维生素进行适当的补充，注意维生素只是微量，不能多度补充，否则只会适得其反。

刘耀文有夜盲。他在《密室大逃脱》节目里坦言自己有夜盲症,黑灯的时候什么也看不到。

在节目里，刘耀文自己一个人出发去了二号房间，因为离得近，所以他很快进入了房间里。但是房间是全黑的，有夜盲症的他在里面行走很是困难。幸亏白敬亭在旁边的屋子里提醒刘耀文，要找到手电筒才行。刘耀文在摸索了一会之后，终于在柜子里找到了手电筒。

演艺经历：

2017年8月，参加TF家族夏日嘉年华。2018年5月，参演的网络剧《念念》在腾讯视频首播；8月，随组合获第三届粉丝嘉年华“假奶协会终身名誉会员”奖；10月，随组合举办出道首唱会，正式出道。

2019年2月，随组合登上2019年中央广播电视总台春节联欢晚会的舞台；4月，随组合为校园剧《你好，对方辩友》演唱主题曲；8月，刘耀文通过《台风少年蜕变之战》加入组合时代少年团。