晒太阳可以补充维生素d吗
吃什么补充维生素d?4个回答2023-06-28 14:50
补充维生素D可以进行药补、食补,生活方式的改变也可以芹敬补充维生素D。富含维生素D的药物包括善存、21金维他,或者儿童服用的星鲨等药物都能有效补充维生素D。另外还有维生素D和钙的复合制剂,也能起到补充维生素D的作用。补充维生素D的食物态州有如下几大类:1、海产品类,例如海鲜中的鱼、虾、蟹的白肉中都含有维生帆首蔽素D,尤其是三文鱼中富含维生素D。2、动物的瘦肉和脂肪里也会含有维生素D,在鸡蛋的蛋黄中同样含有维生素D。3、菌类中,例如蘑菇、香菇也含有维生素D。服用维生素D后建议适当在户外运动、多晒太阳,能够充分吸收维生素D。
吃什么可以补充维生素D?3个回答2023-08-24 18:20
Vitamin D 促进钙和磷的吸收,调节钙和磷的正常代谢,促进牙齿和骨骼的正常生长。
户外的阳光照射、鱼肝油槐搏悉铅乎、蛋、鱼类、牛奶。 均可以补充维生素D
缺少银悉会造成儿童佝偻病,成人骨质软化病,老年人骨质疏松病。
吃什么食物补充维生素D?2个回答2023-08-29 22:11
常见富含维生素D的食物
1、大马哈鱼和红鳟鱼罐头
2、金枪鱼罐头
3、鸡蛋(煎、煮、荷包)
4、炖鸡肝
5、烤羊肝
参考资料:《儿童营养素缺乏防治与建议》
资料拓展:
维缓纤生素D(vitamin D )为固醇类衍生物,具抗佝偻绝哪州病作用,又称抗佝偻病维生素。 目前认为维生素D也是一种类固醇激素,维生素D家族成员中最并蔽重要的成员是VD2(麦角钙化醇)和VD3(胆钙化醇)。
晒太阳除了合成维生素D还有什么好处?1个回答2023-09-22 07:36
晒太阳可以补充人体的维生素D,可以通过维生素D对人体的好处增加,可以预防骨折减少血管的硬化,而且晒太大纯阳也可以降低血压,减轻心脏负担,预防中风,晒太阳也可以降低癌症的风险,使心情好。
维生素D在人体中,通过晒太阳的方式可以在人体合成,对于促使钙在人体的沉积效果非常好,维生素D可以使钙沉到骨骼上,会增加骨密度延缓钙的流失,对于纠正骨质疏松以及老年性骨折效果都非常理想。维生迹纯素D也可以减缓滚州咐一些血管硬化的形成,对于改善血管内环境效果非常理想。
除了维生素D,6个月以内的宝宝还需要补充什么?4个回答2022-12-02 23:35
出生六个月以内的宝宝,除了补充维生素D以外,建议补充一些维生素AD,六个月以内的孩子还是以喝奶粉和母乳为主,奶粉和母乳中的维生素A不足,所以要对这一元素进行补充,在六个月之后,添加的辅食中的维生素A就足以供养人体所需了。
人体要补充哪些维生素好?2个回答2022-12-16 03:55
你需要经常补充的维生素有b1b2 VC,这是常用的,他们三个结合在一起,再配点钙片吃,对人体的健康有一定的好,以提升他们的免疫力
孩子需要长期补充维生素C吗?1个回答2024-07-01 01:57
维生素C是有一定的提高免疫力的作用,但是也是不能长时间服用的。长期服用的话可能会导致上火引发流鼻血等情况,如果孩子处于感冒流鼻涕期间的话,可以少量服用减轻症状的,不管是什么药物建议最好是不要长时间服用的尤其是婴幼儿