晒太阳可以补充维生素d吗

补充维生素D可以进行药补、食补，生活方式的改变也可以芹敬补充维生素D。富含维生素D的药物包括善存、21金维他，或者儿童服用的星鲨等药物都能有效补充维生素D。另外还有维生素D和钙的复合制剂，也能起到补充维生素D的作用。补充维生素D的食物态州有如下几大类：1、海产品类，例如海鲜中的鱼、虾、蟹的白肉中都含有维生帆首蔽素D，尤其是三文鱼中富含维生素D。2、动物的瘦肉和脂肪里也会含有维生素D，在鸡蛋的蛋黄中同样含有维生素D。3、菌类中，例如蘑菇、香菇也含有维生素D。服用维生素D后建议适当在户外运动、多晒太阳，能够充分吸收维生素D。

Vitamin D 促进钙和磷的吸收，调节钙和磷的正常代谢，促进牙齿和骨骼的正常生长。
户外的阳光照射、鱼肝油槐搏悉铅乎、蛋、鱼类、牛奶。 均可以补充维生素D
缺少银悉会造成儿童佝偻病，成人骨质软化病，老年人骨质疏松病。

我家宝宝吃三精的葡萄糖酸钙,宝宝很喜欢,平时给宝宝吃含钙高的食物,如虾皮,骨头汤等..

晒太阳可以补充人体的维生素D，可以通过维生素D对人体的好处增加，可以预防骨折减少血管的硬化，而且晒太大纯阳也可以降低血压，减轻心脏负担，预防中风，晒太阳也可以降低癌症的风险，使心情好。
维生素D在人体中，通过晒太阳的方式可以在人体合成，对于促使钙在人体的沉积效果非常好，维生素D可以使钙沉到骨骼上，会增加骨密度延缓钙的流失，对于纠正骨质疏松以及老年性骨折效果都非常理想。维生迹纯素D也可以减缓滚州咐一些血管硬化的形成，对于改善血管内环境效果非常理想。

出生六个月以内的宝宝，除了补充维生素D以外，建议补充一些维生素AD，六个月以内的孩子还是以喝奶粉和母乳为主，奶粉和母乳中的维生素A不足，所以要对这一元素进行补充，在六个月之后，添加的辅食中的维生素A就足以供养人体所需了。

你需要经常补充的维生素有b1b2 VC，这是常用的，他们三个结合在一起，再配点钙片吃，对人体的健康有一定的好，以提升他们的免疫力

维生素C是有一定的提高免疫力的作用，但是也是不能长时间服用的。长期服用的话可能会导致上火引发流鼻血等情况，如果孩子处于感冒流鼻涕期间的话，可以少量服用减轻症状的，不管是什么药物建议最好是不要长时间服用的尤其是婴幼儿

宝宝现在只需要给他吃鱼肝油就可以的呢。在宝宝两个月以后再给他吃钙吧，我当初是买的伊可新的鱼肝油和乳加力的钙。.

一般宝宝要从出生15天开始吃鱼肝油，鱼肝油是预防佝偻病的，我觉得最好是吃。.