气血不足如何补气

吃点黄芪+枸杞

想要补血益气，可以喝以下几种粥：第一种，黑糯米补血粥，以黑糯米、桂圆、红枣、山药为主要原料制成，具有良好的益气养血功效；第二种，四红补血粥，以花生、红豆、黑米、红枣为主要原料做成，具有补血益气的功效；第三种，红枣燕麦粥，以核桃、红枣、龙眼干、燕麦和红糖为主要原料制成，具有补血养颜的功效；第四种，粳米红枣粥，以粳米、红枣和羊乳为主要原料制成，具有益气建中、补虚养血的功效。食疗调理气血不足是个好的方法，但是也可以同时使用菇樰荷茶，兼具调理效果会更好。

食补吧安全，每天吃三颗红枣用桂圆枸杞泡茶喝，每天两个阿胶糕。

　　脾胃是气血生化之源，血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗血证必须重视调理脾胃。

　　饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。

　　还可煎服“参芪术茶”：取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效。

驴肉汤，鲫鱼汤可以补气血，驴肉肉质细嫩，有补气养血的功效，是典型的高蛋白，低脂肪食物，比较适合身体虚弱的人食用，鲫鱼能补脾胃气之气，增强食欲，促进消化，增强脾胃的气血化生功能，也比较适合气血虚的人用其食疗

气血不足可通过药是同源的食物调理气血，可用大枣，阿胶，补气食物，可用山药，茯苓补血，气虚的不易，食品是牛肉，羊肉，枸杞。日常护理，经络疏通。经常做头部，面部脚部保健。摄入补益食品，应该戒酒戒烟。

1补气血是以食物为主的。这就是中医讲的，气血是由“五谷”生化而来。2从这些食物的“性味”属性来看，主要是以“甘”为主。“甘”性食物，主要是给人体提供能量的；这说明，补气血的“补血物质”以能量原料为主。3 益肝祛寒粥
黑米粥：黑米性平味甘，含15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为春季进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。
红枣粥：红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。
韭菜猪肝汤：韭菜性温辛香，春天吃最能助益阳气，以其配猪肝可补养肝血。适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。
蜜糖红茶：红茶叶5克，放保温杯内，以沸水冲泡，加盖焖片刻；调适量蜂蜜、红糖。每日饭前各饮1次，能温中养胃。此茶适用于春天肝气偏旺，脾胃功能不佳。 本方补气血，健脾胃，对于胃虚食少，脾虚便溏，气血不足，以及血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良有较好疗效。粳米2两，新鲜牛奶半磅。先以粳米煮粥，待粥将熟时，加入牛奶再煮为粥。
本方补虚损，润五脏，益老人；适用于中老年人体虚衰弱，气血亏损，病后虚羸，口干作渴，以及反胃噎膈，大便燥结等症。

气血不足的女性能够出现这些症状，比如面色的萎黄、苍白、没有光泽，不爱说话、气短、乏力、头晕、耳鸣，以及月经量少，而且总是延迟，甚至闭经，舌淡，脉又细又弱的证候。这种证候是以补气、养血为主，经典的方药就是八珍汤，熟地、当归、白芍、川芎、党参、白术、茯苓、甘草，以八珍汤为底进行辨证的加减。气血不足要用药物调养，最重要的是饮食的调护，比如要规律的，每天好好吃三顿饭，什么都吃，加大蛋白质的摄入，保证淀粉类主食的摄入，多吃新鲜的果蔬。另外，运动对病人很好的起到了升阳气，激发全身脏腑活力的功能，所以要适当运动。再有保证充足的睡眠，规律的睡眠，按时休息，对人体的康复非常重要。

有助于补气血的食物有：当归、黄芪、桂圆、阿胶、山药、葡萄、南瓜等，如果气血不足得厉害，可以喝云南白药气血康哦，其主要成分就是云南当地的文山鲜三七）、黄芪、人参和葛根精华~滋补，副作用也小，食补还是太慢太慢啦！

热爱祖国的儿童诗歌如下：

1、《我的祖国》

作者：李同集

祖国，一想到你心花就开了！

阳光肯定是明媚的，树木郁郁葱葱，

蝴蝶五彩斑斓的翅膀飞越视线，所有的情结绽放开来，

在拔节的声音里，我愿意忍住撕裂的痛，

祖国，我离开你太久了！

离开你，就像割舍掉自己的曾经，

祖国，我离开你太远了！

不得已，我把牵挂铺满三千里的行程，

祖国，在你面前，

我总是一不留神就打开了自己，

隐藏很深的山水趁机溢出来，

占领了我生命里的每一个黎明。

2、《给我的祖国》

作者： 阿雅

一直是沉默的，泪眼盈盈，

一直是呼唤的，饱满宁静，

我以昆虫的小生存，黑的黄的土地上

有虚晃的、夺目的花一茬茬开过 ，，

祖国，辽阔的、温暖的，

一如春天、体内奔跑的河流，

一如故乡、流淌月光的儿歌，

尽可去明媚、去执意，

每一首唐诗宋词、每一片秦砖汉瓦 ，

我的祖先，齐于肩膀，

被风一遍遍雕刻，被水一层层带走，

只旌旗还在飘、浊酒还在传唱，

帝王将相、金戈铁马、沧海桑田 ，

越来越好，

越来越轻的步子、越来越深的幸福，

越来越平的世界，越来越丰富的日子，

洁净的天空里，一群白鸽正自由地飞过 ，

只是，我的身体还不能抵达，

山水的快乐，

紧张、劳累，偶有“被时代”的苦，

被生活沉着、压着，

也被干净的瞬间、草木茂盛的家园，

宠着、扶着 ，

此刻，山野明亮，

余光中的邮票还在路上，流沙河的蟋蟀还在叫着，

祖国，我要和你一起深呼吸，

也要在祝福的人潮里收集疼痛 ，

祖国，我亲爱的祖国。

3、《祖国，我亲爱的祖国》

作者： 夜沉 

每一个清晨，我都把烙在心头的红旗升起，

用注目礼同步祖国的呼吸，

每一个傍晚，我都把烙在心头的红旗降回，

用注目礼复读祖国的宣誓，

我在祖国散满阳光的角落里，同绿色微笑，与花朵拥抱，

把更多的花朵和绿色，嫁接，撒播在我所能步及的每一平方土地，

为农者颂诗，为工者歌唱，

祖国，我亲爱的祖国，

我叫着您的名字，我热情澎湃，

祖国，我亲爱的祖国，

我叫着您的名字，我热血沸腾，

祖国，我亲爱的祖国，

我这朵激情的浪花，时时都在您的怀抱中，

抒情，言志。

4、《祖国啊，祖国》

作者： 风在吹 

祖国啊，祖国，

真想为你写一首诗，却不知道从何下笔，

从诗经、楚辞中走过，

从唐诗、宋词中走过，

收集起歌颂你的词，无数的词句铺天盖地，又该如何才能粘接到一起，

上下五千年，如此之广博，千言万语说不完万分之一，

写万分之一的万分之一，也够我努力写上一辈子，

旧石器时代的那块石头，碰撞出的智慧火花越烧越旺，

新石器时代的那粒种子，一代接一代地生根发芽，

在祖国这块广阔的土地上，祖先铸就了一个又一个辉煌，

我还要赞你的四大发明，大不可妄自菲薄，

火药从炼丹炉里走出来，现在可以上天又可以入地，

指南针的蝴蝶效应还在继续，有了它人类就不会迷失，

汉唐盛况永流芳，衰败清朝苦难长，

梦醒雄狮惊世起，红旗飘荡国繁昌，

踏着先辈的足迹走来，长江黄河的波光依然光芒万丈，，

华夏大地正是龙腾虎跃，镰刀有硬骨、锤子有铿锵，

在新时代的感召下，我们已擂起伟大复兴的锣鼓，

丝绸的柔软，唤醒了沉睡已久的丝绸之路，

纵横交错的轨道上，高铁的速度就是我们的速度，

上九天揽月吧，下五洋捉鳖吧，

天高任我飞，海阔任我游，

中华民族之掘起已势不可挡，

现在不必羡慕神仙了，我们也可以在天宫上住上几天，

飞到月亮上的嫦娥，已不是碧海青天夜夜心，

我们的玉兔现在天天陪着她，

祖国啊，祖国！

我该用什么词句来赞美你，

那些失散的儿女一个个地回来，那些曾经走失的魂魄也已归位，

中华民族的伟大复兴，已是人心所向，大势所趋，

祖国啊，祖国！

现在我每个细胞都兴奋着，

我要走进你的绿水青山看看你的美，还要走进你的金山银山看看你的富，

哦，我看到了，

每个人的笑脸都像花一样绽放，每个人的心里都装着美好的梦想，

大家都扬起梦想的风帆，在祖国这个海洋上驶向幸福的远方。

5、《祖国，我的祖国》

作者： 钟灵毓义 

祖国，我的祖国，

每一座座山，都是您的脊梁，

祖国，我的祖国，

每一道道河，都流淌着您的热血，

祖国，我的祖国，

每一棵棵小草，都唱着热爱您的赞歌，

五千年的风，吹着您沧桑的面容，

八千里路云和月，抚着您老而弥坚的骨骼，

万里疆域的辽阔，抹不去您为养育儿女烙下的辛疴，

祖国，我古老的祖国，

这代人的我们，能为您献上什么，

才能报答您养育儿女们的艰辛执着，

祖国，我青春的祖国，

新丝路的彩带，是新时代的我们，为您披上的璎珞，

祖国，我美丽的祖国，

飞驰的高铁，载着您古老的梦想，在世界民族之林中高歌，

祖国，我勤劳善良的祖国，

看！东方日出红似火，

您的儿女，在学校、在工厂，

在城市、在田野耕耘劳作，

祖国，我勇敢智慧的祖国，

瞧！世界正聚焦在神州，

您的名字，在天空、在大地，

在珠峰、在海洋铮铮传播，

祖国，我新时代雄起的祖国，

我们在领路人的带领下，

我们正团结一心，我们正气吞山河，

谱写一曲中国梦的波澜壮阔。

参考资料来源：中国诗歌网-祖国