雷蒙德·弗朗西斯(RaymondFrancis)
毕业于麻省理工大学,是日益壮大的健康保健领域的国际知名的先驱者。他是“超越健康”公司的首席执行官,该公司是服务于大众的健康教育和世界级别的健康产品的提供者。他也是美国网上健康基金会总裁、《超越健康新闻》(BeyondHealthNews)的出版者、《健康之路》(PathwaystoHealth)报纸的专栏作者。
健康是什么?疾病是什么?人们为什么会生病?疾病怎样才能够被预防?它又怎样才能被逆转?在死亡线上自救康复的作者,告诉你一个全新的健康理念。
在健康与疾病之间,存在有六条渠道:营养、毒素、心理、生理、遗传与医药。
以革命性的眼光去看待健康问题,在浅显易懂的最新科学知识之上掌握正确的生活方式。你会从这里得到超乎想象的、掌握自身健康的自主能力。
亲近健康、远离疾病,是我们共同的目标。
老年人身体机能都下降,血管老化。建议老人清淡饮食,少吃肉类、脂肪高的动物内脏,多吃蔬菜、水果等,适量运动,保持好的心情,自然身体就好。
从宝宝出生的第一天起,他们就是所有爸爸妈妈的“心头肉”。而在喂养宝宝的过程中,父母们往往会遇到各种各样的问题。
为此,信息时报收集了关于喂养宝宝的16个问题及专家解答,与广大爸爸妈妈一起分享育儿的心得与快乐。
喂奶篇
配方奶粉火气大?
Q1:宝宝6个月断奶后一直喝婴儿配方奶粉,以前一天两次大便变成了两天一次大便,甚至三四天一次。宝宝大便的时候很吃力,但又不太敢用药。是不是吃配方奶粉火气太大了?
解答:一些婴幼儿配方奶粉的确存在让宝宝上火、便秘等缺点。这是因为奶粉中的钙和其他成分结合,形成难溶性钙皂,会引发宝宝便秘。此外,牛奶中的蛋白质以酪蛋白为多,在小儿胃酸的作用下凝固成硬块,不易消化,也会引起大便干燥、发硬,出现便秘。
高品质的奶粉不仅会考虑宝宝的均衡营养,更不会引发上火、便秘等病症。已经有便秘的宝宝,可添加果汁、菜水等,并及早添加果泥、菜泥、碎菜等富含纤维素的食品。除调整饮食结构外,还要培养孩子定时大便的习惯。
出现腹泻是过敏?
Q2:宝宝在喝配方奶粉时出现了呕吐、腹泻,据说是过敏了。那么,有防过敏的奶粉吗?
解答:有些宝宝在喝配方奶粉时会出现一些不良反应,最常见的是牛奶蛋白过敏和乳糖不耐受。这时可选择“免敏婴儿配方奶粉”,就是以黄豆为基质的配方奶粉,能促使肠黏膜的乳糖酶逐渐修复,很快控制腹泻。
此外,要根据不同年龄的宝宝对营养的需求选择婴儿奶粉(适用于0~12个月婴儿)或者幼儿成长奶粉(适用于1~3周岁幼儿)。它们都含有增强体质和免疫力、提高智力发育的营养成分。
喝不完能放多久?
Q3:听说奶粉冲好后细菌很容易开始繁殖,如果宝宝喝不完,还能放一放继续喝吗?
解答:配方奶营养丰富,细菌很容易繁殖,但半个小时以内并不要紧。不过,宝宝喝剩的奶粉一定不能留到下次喝,每次都要重新冲泡。冲泡前要先做好奶具和双手的清洁工作。
一换奶粉就腹泻?
Q4:听说不同牌子的奶粉换着吃,吸收的营养会更全面,可怎么宝宝却拉肚子了?
解答:偶尔换一下奶粉的口味是可以的,但不能经常换。不同牌子的配方奶粉在成分上会略有不同,可能会导致宝宝腹泻。因此,即使要换奶粉也得慢慢来,一顿顿地逐渐代替。
冲奶水有何要求?
Q5:市面上有自来水、矿泉水、蒸馏水、纯净水、山泉水等多种饮用水,给宝宝冲泡奶粉对水有什么要求吗?
解答:冲泡婴儿奶粉仍提倡用家庭自来水,将其煮沸后,放凉至40摄氏度左右就可以了。不建议长期使用矿泉水或纯净水,更不主张用高汤来冲泡。婴儿的消化系统发育尚不健全,长期喝高汤容易造成消化不良;而矿泉水富含矿物质,含磷酸盐、磷酸钙等, 会引发婴儿消化不良和便秘;纯净水则没有普通自来水的矿物元素,长期食用可能造成某些营养素缺乏。
生活篇
孩子夜夜醒怎办?
Q6:有朋友家的宝宝能睡一整夜不吃东西,而我家的宝宝则几乎每晚都要醒来吃一次奶才能睡安稳。怎样纠正宝宝的这个习惯?
解答:半夜醒来要吃奶的宝宝,就得给他吃。让半夜醒来的宝宝很快入睡是目的,让宝宝不夜啼也是目的。能达到这个目的,夜间吃奶并非禁忌,让宝宝哭,让宝宝睡不好,才是不应该的。别的宝宝能睡一整夜,不吃奶,甚至都不用换尿布,可你的宝宝不是那个宝宝,这就是差异。
头发稀疏是缺钙?
Q8:宝宝现在6个多月,一直在喝奶粉,但后脑勺头发比较稀疏,而且还经常出汗。这是缺钙的表现吗?一直都有在给宝宝吃鱼肝油补钙,怎么还会这样?
解答:这是缺钙的表现。一般鱼肝油可在吃早餐时服用,但年轻父母更应科学选择奶粉,尤其是注重奶粉中钙及维生素D的吸收。有的婴幼儿奶粉虽然含有较多的钙和维生素D,但由于吸收不好,也不利于宝宝的生长发育。
宝宝经常长湿疹?
Q10:宝宝经常长湿疹,用激素治疗好吗?
解答:目前治疗小孩湿疹的药品很多,有一部份为含激素的软膏,此类产品不宜久用。对于比较严重的湿疹,可短期使用,以缓减症状,但最好要在皮科医生的指导下应用。
夏季能否吹空调?
Q7:我的宝宝6个月了,之前一直没有给他吹过空调。现在天气那么热,每天晚上即使是开着风扇,宝宝依旧在出汗,怎么办?
解答:在炎热的夏季宝宝是可以适应空调的。最重要的问题是不要温差太大,孩子需要有一个适应的过程。在温度变化的时候要及时增减衣服,避免导致着凉拉肚子或感冒。
母乳不够常生病?
Q9:由于母乳不够,我家宝宝3个月就开始添加了婴幼儿配方奶粉。现在6个多月了,经常生病,不到半个月的时间感冒了两次,腹泻了一次。这是怎么回事呢?
解答:这种情况比较常见,婴儿到了6个月以后,从母体传递的免疫因子逐渐消失,而自身的免疫系统尚未发育成熟,很容易引发感冒、发烧、腹泻等疾病。乳粉选择方面,应为宝宝选择营养科学搭配、能提高宝宝自身抵抗力的婴幼儿配方奶粉。
早产如何追营养?
Q11:我家宝宝是34周早产的,出生时1800克。现在4个月大,已出院2个多月了。请问什么样的营养可帮助早产儿追赶性生长?最佳时期是什么时间?
解答:数早产儿追赶性生长发生在生后的1~3年,尤其是出生后的前几个月往往追赶生长速度最快。你家宝宝可在医生指导下考虑选择早产儿出院后专用配方奶,这类专业配方在国外已有10年历史,目前惠氏也在国内市场上率先推出了这个早产儿出院后专用配方奶。这个配方奶是院内配方和足月儿配方之间的过渡产品,可帮助适时纠正早产儿出院后的营养缺乏,满足其出院后特殊营养需求、早日实现追赶性生长。
食补篇
食补够不够?
Q12:补钙一定要吃钙片吗?是不是可以食补?我经常给宝宝喝鱼汤,骨头汤。每天出去晒太阳,这样是否足够了?
解答:小孩子食补钙可以,但因为孩子的食量有限,只靠食补不够,所以要增加钙或鱼肝油。夏天晒太阳的机会很多,鱼肝油可适当地减量,而冬季则应适应增量。
原则上讲,宝宝满月后就应加钙和鱼肝油,如果是早产儿,则在出生后半月添加。
怎样选米粉?
Q13:宝宝吃婴儿米粉应吃多长时间?市场上营养米粉种类很多,口味很多,妈妈该怎么选择?
解答:小宝宝在出生后前3个月里唾液腺非常少,淀粉酶相当少,如果这个时候就喂婴儿米粉,很不容易消化