焦虑的预防方法

有自愈的可能性，但几率很小，而且复发的可能性更大。因为焦虑症是心理问题，心病没有根治，遇到一些事情就会诱发。得了焦虑症需要联系专业的心理咨询机构来专业解决。专业的心理咨询师会与你一道，探索导致焦虑的根本问题，找到并处理掉，症状自然消失。

预防焦虑症可以参考以下方法：

跟家人朋友倾诉。心情不好的时候要及时向家人朋友倾诉，不要憋在心理。倾诉可以疏解负性情绪，家人的帮助、支持和抚慰也能够带来解决困难的信心和力量。

坚持锻炼。每天坚持锻炼30分钟，跑步、健走、游泳等等都是不错的选择。运动能促进大脑分泌多巴胺，使人轻松和兴奋，运动也能够释放部分负性能量。

学会放松。可以做858深呼吸：吸气一个8拍，屏住呼吸一个5拍，呼气一个8拍，一拍为一秒，重复三次。放松也可以通过听音乐，闭目联想美景来达成。

确定目标。焦虑的发生更多是因为没有目标或者目标太高。需要根据自身和环境的实际情况来确定一个垫垫脚就可以够得着的目标，再把目标细化成每天的小任务，然后全力以赴去完成每个小任务。

A B C D E

解析：

本题考查学前儿童焦虑症的预防。学前儿童焦虑症的预防要做到：平时家长，老师要多关爱孩子，鼓励儿童与同伴玩耍；提倡民主、平等的教育方法，注意培养儿童的抗挫能力；创设良好的家庭氛围，保持家庭氛围温馨、和谐；做好入园准备，帮助孩子熟悉幼儿园的环境和老师，克服畏惧心理。