心里压抑怎么调节自己

放120个心

1、压抑是一个汉语词语，读音为yā yì，意为情绪、感情低落、精神压抑的精神状态。进行限制，使不能自由发挥、发展：压抑人才|创造性横遭压抑。

2、出自唐·李商隐 《唐容州经略使元结文集后序》：“其详缓柔润，压抑趋儒，如以一国买人一笑，如以万世换人一朝。”

1、压抑是一个汉语词语，读音为yā yì，意为情绪、感情低落、精神压抑的精神状态。进行限制，使不能自由发挥、发展：压抑人才|创造性横遭压抑。

2、出自唐·李商隐 《唐容州经略使元结文集后序》：“其详缓柔润，压抑趋儒，如以一国买人一笑，如以万世换人一朝。”

那就放松自己的脚步，让自己的生活节奏慢下来，很多压抑的事情都是因为生活节奏太快导致的。

压抑是对感情、力量等加以限制，使不能充分流露或发挥。压抑是一种较为普遍的病态社会心理。专指个人受挫后，不是将变化的思想、情感释放出来，转出去，而是将其压抑在心头，不愿承认烦恼的存在。压抑能起到减轻暂时焦虑的作用，但不是完全消失，而是变成一种潜意识，从而使人的心态和行为变得消极和古怪起来。

可以去听听音乐（比较抒情的），看看笑话（什么的都可以），最强的就是和朋友吵一架，然后和他和，好接着跟他说说自己的打算（变相的找人倾诉）。如果你是男的前面两个蛮适合，男的还有一个很好的很有效的方法，冲个冷水澡，清醒一下，很有效的（女的就不推荐了）。女的前面三个都适合！谢谢

找一些自己喜欢或者开心的事情做，比如美戚渣食败碧，购物。再或者察仔举去参加一些自己没有尝试过的公益活动，比如志愿者。

心情压抑的时候，喜欢一个人独处，听听轻音乐，舒缓一下心情。或者看看书，让自己沉浸在虚幻的世界。也可以出去散散步，走一走，欣赏一下外面的风景，你会觉得大自然有一种神奇的力量，让你忘了烦恼，心情也豁然开朗。

病情分析：这个是有一些肝阴虚的现像，补血就会好起来的，滋补气血就会好的，这个这不是抑郁是能力有限
指导意见：通过这个你也就知道了，他只有这点能力，不要太逼，一副就坏了，不是什么人都能成栋梁之才的，普普通通的做个幸福的人就行了。

心情压抑,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。