当你今夜搞好了晚睡的准备,那麼还记得夜里不必吃太撑,多吃些高蛋白食物,低糖食物,不必吃油腻感食品类。吃得太撑,太过油腻感都是对人的胃肠导致危害,伤害到我的身体身心健康。除此之外,也要多饮水,晚睡会使人身体水的含量降低,不要吃泡面等缺乏水分的食物。如果实在饿的慌,可以尽量吃水果,清粥,蔬菜等垫垫饥。
食材
排骨350克,白萝卜半根350克
配料:葱四小段,姜三片,山楂5片,香葱,香菜少许
做法:
1、萝卜排骨汤食材---排骨。
2、萝卜排骨汤食材---萝卜和葱姜山楂。
3、排骨泡去血水后焯水后洗净捞出备用。
4、汤锅加水放入焯水的排骨煮。
5、煮开后去掉浮动的沫子,放入葱姜和山楂小火慢慢煲。
6、等待骨头熟的时候把萝卜洗净切成块重新清洗一下。
7、排骨煲一个小时左右,肉已经烂了,加入萝卜大火烧开后转小火煮。
8、煮大约20分钟萝卜酥烂即可加入盐和鸡精和胡椒粉调味,加入小香葱
和香菜即可。